In questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3iakDYX), scopriamo quali sono gli esercizi più indicati in caso di iperlordosi lombare.

L'iperlordosi rappresenta un aumentata curvatura della lordosi lombare.  L'iperlordosi lombare spesso viene chiamata in maniera erronea lordosi, questa è  un'alterazione posturale, molto frequente al giorno d'oggi che spesso si lega a false credenze sul dolore ed anche al timore di poter peggiorare la situazione già esistente. 

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In questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3HTmVG4), scopriamo cosa NON dobbiamo fare in caso di dolore al piede e fascite plantare. 

La fascite plantare, o meglio fasciopatia plantare, è una patologia del piede causata dal sovraccarico della fascia plantare; si presenta come un dolore al piede, più precisamente a livello dell'inserzione della fascia plantare sul calcagno. Il dolore al piede è molto frequente, infatti si stima che la fascite plantare possa arrivare a colpire fino a 1 milione di persone l'anno.

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In questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3Ki6Hbo), paliamo di ipercifosi dorsale e scopriamo le 3 terapie che si sono rivelate fallimentari nel correggere l'ipercifosi dorsale.

L’ipercifosi dorsale, che spesso viene chiamata in maniera errata: “cifosi” dorsale, rappresenta un aumento della curvatura dorsale della colonna. Si parla di ipercifosi quando è presente un angolo della cifosi maggiore di 40 gradi. Invece, è normale ed è presente in ognuno di noi una cifosi a livello del tratto dorsale, proprio per via della forma delle vertebre e dei dischi intervertebrali Con l'aumento della cifosi toracica, si riscontrano anche: dolore ed un aumentato rischio di disfunzioni della spalla, del cingolo pelvico e della colonna vertebrale. In genere le persone con ipercifosi dorsale, presentano anche una postura del collo in avanti e delle spalle chiuse in avanti. 

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In questo episodio tratto dal video di Youtube(https://bit.ly/3tq7pfG) scopriamo i 10 falsi miti sul mal di schiena, cosi da favorire una migliore e veloce guarigione in caso di lombalgia.

Il mal di schiena o lombalgia è uno dei più frequenti dolori muscolo-scheletrici al mondo. Il dolore lombare è spesso associato anche alla sciatalgia(lombosciatalgia) e arriva a colpire circa 15 milioni di italiani.

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In questo episodio tratto dal video di Youtube(https://bit.ly/33Onpzy) scopriamo i 3 principali motivi per cui NON passa la fascite plantare. 

La fascite plantare è una patologia del piede causata dal sovraccarico della fascia plantare; si presenta come un dolore a livello della sua inserzione sul calcagno. Si stima che la fascite plantare possa arrivare a colpire fino a 1 milione di persone l'anno.

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In questo episodio tratto dal video di Youtube(https://bit.ly/3rVRmGQ)parliamo di ipercifosi dorsale, spesso chiamata in maniera errata cifosi; essa rappresenta un aumento della normale curvatura dorsale della nostra colonna.Parliamo di ipercifosi quando è presente un angolo della cifosi maggiore di 40 gradi, infatti di solito è normale, ed è presente in ognuno di noi, una cifosi del tratto dorsale, proprio per via della forma delle vertebre e dei dischi vertebrali Con l'aumento della cifosi toracica, si riscontrano anche delle alterazioni che possono causare dolore e rischio di disfunzioni della spalla, del cingolo pelvico e della colonna vertebrale. Infatti nelle persone con ipercifosi, spesso sono associate anche la postura della collo in avanti e delle spalle chiuse in avanti. 

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In questo episodio, tratto dal video di Youtube(https://bit.ly/3uDEaIw), parliamo di fascite plantare.

La fascite plantare è una patologia del piede causata dal sovraccarico della fascia plantare con dolore a livello della sua inserzione sul calcagno. Si stima che la fascite plantare possa arrivare a colpire fino a 1 milione di persone l'anno. In questo episodio vedremo le cause, gli esercizi di rinforzo e di stretching raccomandati dalle ultimissime evidenze scientifiche e tutti i possibili rimedi efficaci, quindi parleremo di plantari, onde d’urto, infiltrazioni… insomma tutto ciò che dobbiamo sapere per liberarci una volta per tutte dalla fascite plantare!

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In questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3GnHGsO), scopriamo come correggere l'ipercifosi, conosciuta anche erroneamente come "cifosi"; vedremo insieme 3 semplici esercizi posturali per poter correggere l'ipercifosi. 

 L'ipercifosi è associata anche alla postura delle spalle in avanti(spalle anteposte), ed alla postura del collo in avanti(protrazione del capo), all'interno del video infatti vi indicherò un altro contenuto per poter correggere in maniera sicura queste due condizioni spesso associate all'ipercifosi.

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In questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3nZw6hj), scopriamo cos'è l'effetto placebo, tanto conosciuto e tanto discusso, e vedremo come può aiutarci nella guarigione. Quando si parla di placebo, spesso lo si fa con un accezione negativa, in realtà l'effetto placebo è un potente effetto da non sottovalutare, soprattutto nella cura del paziente, ascoltando questo episodio capiremo perché è realmente cosi importante. Scopriremo inoltre anche l'effetto nocebo, sconosciuto ai molti, ma estremamente affascinante.  

📚📚 Il LIBRO sull' EFFETTO PLACEBO: https://amzn.to/3AusJ6Z

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In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/3A7mcPg), parliamo di come correggere la postura delle spalle in avanti, grazie a 7 semplici esercizi che potrete eseguire fin da subito. Uno dei principali motivi di consulto sulla postura è proprio relativo al correggere la postura delle spalle in avanti. Le spalle in avanti possono causare dolore alla spalla e limitarne la mobilità, perciò in questo video vedremo come correggere la postura delle spalle in avanti.

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