W tym odcinku omawiamy diety restrykcyjne. Jakie mamy do nich podejście, czy byliśmy na jakiejś kiedyś. Dlaczego nadal tak wiele osób z nich korzysta.

Dajemy wam dużo wskazówek na co zwrócić uwagę oraz jakie zagrożenia potencjalnie mogą was dotknąć stosując skrajne diety. 

Miłego odsłuchu :)

Zachęcamy do udostępniania odcinka i odwiedzenia naszych profili na Social Mediach. Na dole linki do instagramów.

Jonasz Sumiński |DIETETYK (@suminskyyy) • Zdjęcia i filmy na Instagramie

Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie

Czy zwracasz uwagę na to co kupujesz w sklepie ? Starasz się aby produkty, które kupujesz były zdrowe i odżywcze ?

W tym odcinku przechodzimy sobie po półkach sklepowych i omawiamy poszczególne działy oraz co z nich możemy wybrać do koszyka mając na uwadze nasze zdrowie. Po krótce omawiamy też nutri score i nasze doświadczenia zakupowe :)

 Miłego odsłuchu :)

Jeśli szukasz dietetyka do współpracy to napisz do Nas wiadomość na Instagramie :)

Tutaj znajdziesz nas na instagramie:

Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie

Jonasz Sumiński (dietetyk) (@suminskyyy) • Zdjęcia i filmy na Instagramie

Cześć !

W tym odcinku opowiadamy o swoich doświadczeniach z wakacji pod kątem diety ale również dajemy kilka cennych wskazówek jak powinniśmy do tego podchodzić. Co jest ważne a co mniej i czy wgl warto zawracać sobie głowę dietą na wakacjach :)

Miłego odsłuchu :) Podziel się tym ze znajomymi, udostępnij. Bardzo nam to pomoże docierać do szerszego grona :)

W tym odcinku omawiamy problemy, które niesie ze sobą każdy weekend podczas odchudzania ale też podczas zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze.  Bardzo dobrze wiemy jak weekend kładzie kłody dla każdego z nas podczas prób gubienia wagi czy chęci zmiany czegoś na zdrowsze stąd wyszedł pomysł na ten odcinek.

Możecie wynieść z tego dużo cennych informacji dla siebie aby unikać skrajnego podejścia zarówno do odchudzania jak i zdrowego odżywiania.

Miłego odsłuchu :) Pozdrawiamy!

W tym odcinku omawiamy planowanie posiłków, to jak my to robimy oraz przekazujemy wam wskazówki jak możecie to robić zwłaszcza jeśli zależy wam na czasie i tym aby trzymać się zaleceń podczas odchudzania lub przygotowań do zawodów itp.

Miłego słuchania i podzielcie się tym na swoich instagramach, facebookach itd. 

Cześć ! 

W tym odcinku omawiamy bardzo powszechny temat odpuszczania zarówno w odchudzaniu ale również w walce o poprawę zdrowych nawyków. 

Jak do tego podejść ? Jakie metody będą najlepsze ? Zachęcam was do odsłuchania, wyciągania wniosków i udostępniania dalej tego materiału :).

W tym odcinku razem z Oliwią opowiadamy o naszych przygodach związanych z aktywnością fizyczną zaczynając od lekcji w-fu poprzez dorosłe życie. Jaką aktywność stosujemy teraz i co będzie dla ciebie najlepsze ? I dlaczego wgl warto wybrać jakąś aktywność fizyczną na dłużej.

Miłego odsłuchu :) 

Oliwia i Jonasz 

W tym odcinku omawiamy z Oliwią wszystkie aspekty dzięki którym niektórym z nas udaje się utrzymywać swoją zdrową sylwetkę na długie lata.

Według nas bardzo dobrze jest iść w kierunku budowania stałych nawyków żywieniowych i prozdrowotnych z czym wiąże się również nasz sen i aktywność fizyczna. Omawiamy również pułapki jakie na was czekają po szybkich redukcjach wagi na wakacje, sesję bądź imprezy okolicznościowe.

Miłego odsłuchu :)

Jeżeli potrzebujesz wsparcia dietetycznego znajdziesz nas na instagramie @liv.diet i @suminskyyy

W tym podcaście omawiamy temat śniadania przy okazji wydania mojego pierwszego eBooka pt. "Smaczne śniadania" , w którym znajdują się 24 przepisy i trochę wiedzy na temat śniadań. :)

W odcinku dowiesz się czy śniadanie jest najważniejsze, kiedy je spożywać i na co zwrócić szczególną uwagę w przypadku ich spożywania bądź pomijania.

Tutaj zostawiam link do zakupu eBooka dla wszystkich zainteresowanych: DietetykaSuminskyyy (gr8.com)

W tym odcinku omawiamy sobie kilka tematów, które najbardziej nas wkurzają w naszej branży.

Miłego słuchania :)