W tym odcinku ostatnim już w tym roku omawiamy bardzo ważny dla wielu z nas temat jakim jest motywacja, ustalanie celów na następny rok itp.

Omawiamy też to jak nasze nawyki wpływają na to wszystko i jak je wgl kształtować w sobie. Miłego odsłuchu :)

W tym odcinku rozmawiamy z Oliwią na temat zbliżających się szybkim krokiem Świąt Bożego Narodzenia. Co z naszą zdrową dietą w tym okresie? 

Jak należy podchodzić do jedzenia w święta ? Jak te kilka dni wpływają na nasze zdrowie, sylwetkę ? Na te i inne pytania odpowiadamy w tym podcaście.

Będzie nam bardzo miło, jeśli udostępnisz go na swoich social mediach czy po prostu swoim znajomym. 

Zapraszamy ciebie również na nasze instagramy po więcej wiedzy i ciekawostek z świata dietetyki.

@liv.diet oraz @suminskyyy

W tym odcinku jestem z gościem Pauliną dietetyczką, która pozwoli wam bliżej przyjrzeć się IO oraz zwróci szczególną uwagę na powiązanie tej przypadłości z dietą. Jeżeli zmagasz się z tym lub po prostu chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o IO to ten odcinek jest dla ciebie :)

Znajdziecie nas na instagramie:

@balance_dietetics

@suminskyyy

W tym odcinku poruszamy temat na czasie czyli jak wspomagać swoją odporność dietą, aktywnością fizyczną, suplementacją czy snem. Wszystkie te punkty omawiamy abyście mogli z tego wynieść niezbędne informacje. 

Zachęcam do obserwowania nas na spotify jak i innych aplikacjach podcastowych.

Miłego odsłuchu :)

Tutaj nas znajdziecie na instagramie:

@liv.diet

@suminskyyy

W tym odcinku wraz z Oliwią odpowiadamy na kilka pytań zadanych nam na instagramie. Staraliśmy się opowiadać na nie wyczerpująco więc mamy nadzieje, że wyciągniecie coś z tego. Miłego odsłuchu :)

Tutaj nasze instagramy:

@liv.diet

@suminskyyy

Cześć! 

W tym odcinku rozmawiam z Martą o jej przygotowaniach do zawodów sylwetkowych(dieta, treningi, lekcje pozowania) oraz o całej jej przygodzie z treningiem siłowym i kształtowaniem sylwetki. 

Na pewno znajdziesz tu wiele ciekawych informacji :)

W tym podcaście omawiamy dość popularne diety, które często są nazywane jednymi z najzdrowszych. Uważamy, że warto się nimi zainteresować dlatego zachęcamy do odsłuchu :)

W tym odcinku poruszamy znany temat warzyw i owoców. Zwracamy uwagę na korzyści jakie niesie ich spożycie i na to jak zrobić aby było ich więcej w naszym codziennym jadłospisie. Czy są zatrute pestycydami ? 

Zachęcamy do słuchania i dzielenia się naszym podcastem na swoich social mediach :)

W tym odcinku rozmawiam z Karoliną o jej doświadczeniach związanych z zaburzeniami odżywiania oraz o tym jak udało jej się z nich wyjść.

Karolina opowiada również o tym jak aktualnie wyglądają jej relacje z zdrowym odżywianiem.

W tym odcinku Oliwia rozmawia z Olą o PCOS czyli jednostce chorobowej, która jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń endokrynologicznych (hormonalnych) u kobiet, a także jest najczęstszą  przyczyną żeńskiej niepłodności. 

Dowiecie się tutuaj przede wszystkim o tym jak zaplanować dietę oraz suplementację pod kątem PCOS.