Urlaub kann Erholung bringen, oder Stress. Besonders für hochsensible Menschen ist Reisen oft ein Spagat zwischen dem Wunsch nach Erleben und dem Bedürfnis nach Rückzug.

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen als hochsensible Reisende:


• Warum Rückzug auf Reisen kein Luxus ist, sondern notwendig

• Wie du mit anderen reist, ohne dich zu verlieren

• Welche einfachen Tricks dir helfen, Überreizung vorzubeugen

• Warum es okay ist, Dinge nicht zu erleben und wie du trotzdem erfüllte Erinnerungen sammelst

Diese Folge ist für dich, wenn du:


• deine nächste Reise planst und dich selbst dabei nicht vergessen willst

• auf der Suche nach echten, alltagstauglichen Impulsen bist

• dich selbst besser verstehen und deine Sensibilität ernst nehmen willst – auch im Urlaub

Ich wünsche dir gute Reisevorbereitung, Vorfreude und vor allem: Raum für dich.

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In dieser Folge wird’s grundlegend und persönlich. Ich spreche darüber, was Coaching eigentlich ist (und was nicht), wo der Unterschied zu Mentoring, Beratung und Training liegt und wie ich selbst mit diesen Rollen arbeite.

Du erfährst:

• Was Coaching ausmacht und warum du keine fertige Lösung bekommst
• Wann Mentoring sinnvoll ist und wie ich beides verbinde
• Warum du noch keine konkrete Frage brauchst, um ins Coaching zu kommen
• Und was Coaching nicht leisten kann – z. B. bei psychischen Erkrankungen

Ich teile mit dir, wie mein Coachingprozess abläuft, was du erwarten kannst und warum du jederzeit Stopp sagen darfst, wenn sich etwas nicht gut anfühlt. Diese Folge ist für dich, wenn du mit dem Gedanken spielst, dir Unterstützung zu holen, aber noch nicht genau weißt, wie das aussehen kann.

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Ich freu mich auf dich.

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HOCHSENSIBEL | COACHING | HOCHSENSIBILITÄT | PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG | LEBENSHILFE

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir selbst sehr am Herzen liegt: die Scannerpersönlichkeit. Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, warum du dich für so viele Themen gleichzeitig begeistern kannst, ständig neue Ideen hast und dich dennoch oft „zu sprunghaft“ fühlst?

Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Ich teile mit dir:

• was es bedeutet, eine Scannerpersönlichkeit zu sein
• warum vielinteressiert sein nichts mit Disziplinmangel zu tun hat
• wie du dich besser verstehen und dir das Leben leichter machen kannst
• welche Parallelen es zur Hochsensibilität gibt
• wie du mit Routinen, Entscheidungen und Selbstorganisation umgehen kannst, wenn du FOMO Hast und "nicht nur eins machen willst“

Eine ermutigende Folge für alle, die sich schon mal gefragt haben: Warum bin ich so? – und endlich spüren wollen: So wie ich bin, bin ich genau richtig.

Meine Buchempfehlung:

Barbara Sher - Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast.

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In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn selbst bei mir als Coach & Mentorin der innere Kompass kurz ausfällt.
Ich teile mit dir, wie ich mit Momenten umgehe, in denen ich mich festgefahren, überfordert oder einfach nur „lost“ fühle – trotz aller Tools, Pläne und Routinen.

Du erfährst:- warum Selbstständigkeit auch eine Reise zu dir selbst ist
- wie du herausfindest, was du wirklich brauchst
wie Tools wie Ressourcenlisten, ätherische Öle, Journaling oder Tarotkarten dir helfen können – ohne esoterisch sein zu müssen
- warum Selbstwirksamkeit in Krisen der Schlüssel sein kann
- und wieso es okay ist, nicht okay zu sein

Diese Folge ist eine Einladung, dich in herausfordernden Momenten nicht zu verlieren – sondern Schritt für Schritt wieder zu dir zurückzufinden.

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In dieser Folge räume ich auf – mit den scheinbar harmlosen Sätzen wie „Ich gönn mir mal 'ne Pause“ oder „Ach, passt schon“. Ich teile ehrlich, wie ich als hochsensible Frau lange Zeit über meine Grenzen gegangen bin, was das mit mir gemacht hat – und wie ich gelernt habe, mein Nervensystem ernst zu nehmen.

Du erfährst, warum Pausen existenziell sind (nicht nur für Hochsensible), was hinter dem Durchhalte- und Aushalte-Modus steckt und wie du erkennen kannst, wann dein Körper eigentlich längst „Stopp“ sagt.

Diese Folge ist ein ehrlicher Blick auf innere Antreiber, feine Signale – und den Unterschied zwischen echter Regeneration und bloßer Unterbrechung.

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In dieser Folge geht es um sensibles und hochsensibles Dating: Warum Smalltalk oft anstrengend ist, was Ghosting mit deinem Nervensystem macht – und wie du Dates so gestalten kannst, dass du dich wohlfühlst. Ich teile persönliche Erfahrungen, typische Stolperfallen und erste Impulse, wie du beim Dating besser bei dir bleiben kannst.

Egal ob du selbst sensibel bist oder jemanden datest, der sensibel ist – hier bekommst du ehrliche Einblicke und konkrete Gedankenanstöße.

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In dieser spontanen Impulsfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Musikwelt – von Punk über Mantren bis hin zu Elektro und Soundbädern. Ich spreche darüber, warum Musik für mich als hochsensible Frau mehr ist als Unterhaltung: Sie ist Seelensprache, Erinnerungsort und Kraftquelle.

Ausgelöst durch ein Interview mit der wunderbaren Britta Künkel reflektiere ich, wie tief Musik mich berührt – und wie befreiend es ist, sich nicht auf einen Stil festzulegen, sondern alle Facetten der eigenen Persönlichkeit auszuleben.

Du erfährst,• wie Musik deine Stimmung beeinflussen kann,
• warum es okay ist, vielseitig zu sein,
• und wie du Musik achtsam als Ressource im Alltag nutzen kannst.

Wenn du auch ein bunter Blumenstrauß bist und Musik für dich mehr ist als Hintergrundrauschen – dann ist diese Folge für dich.

🎵 Und vielleicht tanzt du nach dieser Folge auch einfach mal wieder durchs Wohnzimmer.

Brittags Podcast heißt B-Seite-Der Podcast und es geht um die Folge: B-Seite-Spezial: Tu das, was dich glücklich macht.

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In dieser Auftaktfolge spreche ich über die Grundlagen von Hochsensibilität – ein Persönlichkeitsmerkmal, das häufig missverstanden wird. Ich erkläre, was Hochsensibilität nicht ist, wie sie sich im Alltag zeigt und warum sie für viele Menschen eine besondere Stärke sein kann. Du erfährst mehr über meinen eigenen Weg zur Erkenntnis, warum es keine Diagnose braucht – und wie du herausfinden kannst, ob das Thema auch dich betrifft. Ein ehrlicher Einstieg für alle, die sich selbst oder andere besser verstehen wollen.

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Was erwartet dich in diesem Podcast.