In dieser Folge beantworte ich eine spannende Community-Frage:
 Was passiert eigentlich, wenn zwei hochsensible Menschen aufeinandertreffen – in einer Partnerschaft, Freundschaft oder engen Verbindung?

Ich spreche darüber:

• warum zwischen HSP (Hochsensible Person, highly sensitive person) oft sofort eine tiefe Verbundenheit entsteht

• welche besonderen Chancen diese Konstellation bietet

• wo typische Missverständnisse und Konflikte lauern

• warum Abgrenzung und klare Kommunikation der Schlüssel sind

• wie Bedürfnisse und Grenzen auch in hochsensiblen Verbindungen gewahrt bleiben


Außerdem erfährst du, weshalb gerade die Intensität von Gefühlen, Nähe und auch Sinnlichkeit eine Verbindung zwischen zwei hochsensiblen Menschen so besonders macht und wie du diese Stärke nutzen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

Hast du auch eine Frage oder ein Thema, das ich im Podcast aufgreifen soll? Schreib mir gern, alle Kontaktdaten findest du hier:

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Warum wirkt Klarheit auf manche Menschen bedrohlich? Und warum wird sie oft mit Härte oder Zickigkeit verwechselt, vor allem, wenn Frauen sie zeigen?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich vom People Pleaser zur klaren Haltung gefunden habe. Früher wollte ich es allen recht machen, heute kenne ich meine Werte, Grenzen und Bedürfnisse und kann sie klar und ruhig kommunizieren.

Du erfährst:

• Warum Klarheit so oft mit Härte oder Emotion verwechselt wird
• Weshalb Menschen manchmal persönlich reagieren, wenn du sachlich bleibst
• Wie du lernst, Kritik einzuordnen – konstruktiv vs. unsachlich
• Welche Rolle Werte und Standards dabei spielen, eine klare Haltung zu entwickeln
• Praktische Impulse, wie du dich Schritt für Schritt von Unsicherheit zu Klarheit bewegst


Mein Ziel mit dieser Folge: Dich ermutigen, deine Haltung zu finden und klar auszusprechen, auch wenn das manchmal Gegenwind bedeutet.

Wenn du Lust hast, über deine Erfahrungen zu sprechen oder Unterstützung auf deinem Weg brauchst, schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail. Alle Links findest du hier unten in den Shownotes.

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In dieser Folge geht es darum, wie du (potenziell) hochsensible Kinder erkennst – ohne vorschnelles Label – und sie im Alltag wirksam begleitest. Du bekommst eindeutige Hinweise aus der Praxis, verstehst typische Reaktionsmuster und lernst Tools kennen, die Nervensystem und Emotionen regulieren.

Manchmal reicht ein kratziger Pulli, ein voller Supermarkt oder ein kleiner Konflikt und schon explodieren Gefühle. Für Außenstehende wirkt es wie „Drama“, für sensible Kinder ist es pure Überforderung.

In dieser Folge spreche ich darüber:

• woran du erkennst, dass hinter starken Reaktionen kein Trotz steckt, sondern ein überreiztes Nervensystem
• warum hochsensible Kinder fast immer ein „Warum?“ brauchen und wie du mit einfachen Erklärungen mehr Ruhe reinbringst
• welche kleinen Stellschrauben im Alltag (Struktur, Rückzug, Snacks & Co.) viel Stress nehmen können
• wie du dein Kind in emotionalen Ausbrüchen wirklich begleitest und warum Alleinlassen selten hilft
• wo die Grenze zwischen Hochsensibilität und ADHS verschwimmt und warum ein genauer Blick wichtig ist


Diese Folge ist für dich spannend, wenn du Kinder begleitest – ob als Elternteil, Erzieher:in oder Lehrer:in – und dir mehr Verständnis, Gelassenheit und konkrete Ideen im Alltag wünschst.


Buchempfehlungen:

• Das hochsensible Kind - Elaine N. Aron 
(Buch der Wissenschaftlerin, die den Begriff Hochsensibilität, bzw. highly sensitive person mit ihren Forschungen geprägt hat)
• Mein Kind ist hochsensibel - was tun? - Rolf Sellin
• Henry mit den Superkräften - Petra Neumann
• Das Handbuch für SuperFÜHLkrafthelden - Petra Neumann


Mit mir arbeiten:
 Du möchtest dein Kind besser begleiten und wünschst dir einen klaren Blick von außen?


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Wie oft erzählst du dir selbst Dinge wie „Das war ja klar“ oder „Ich bin einfach zu empfindlich“?
 Genau diese Sätze prägen dein Unterbewusstsein und damit auch dein Selbstbild, dein Nervensystem und deine Entscheidungen.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Selbstmitgefühl nichts mit Selbstmitleid zu tun hat

• wie deine Wortwahl Stress, Schuldgefühle und Schwere verstärken kann

• welche typischen Sprachmuster viele sensible Menschen unbewusst nutzen

• wie du sie in klare, stärkende Botschaften an dich selbst verwandelst


Du bekommst Impulse, wie du negative Selbstgespräche erkennst, stoppt und Schritt für Schritt in eine freundliche innere Haltung wechselst. Denn je positiver deine Stimme im Inneren wird, desto klarer, freier und selbstbewusster bewegst du dich im Außen.

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Selbstorganisation klingt oft nach Disziplin, strikten Routinen und endlosen To-do-Listen, aber so funktioniert es für mich nicht. Als hochsensible Frau brauche ich Struktur, die mich unterstützt, statt mich zusätzlich zu stressen.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meinen Alltag organisiere, ohne mich selbst unter Druck zu setzen.

Du erfährst:

• warum flexible Routinen besser funktionieren als starre Pläne

• wie ich meine Aufgaben und Ideen so organisiere, dass sie mich entlasten

• warum Wochen- und Monatsrückblicke mein Geheimtipp für Klarheit und Zufriedenheit sind

• welche kleinen Morgen- und Abendrituale mir helfen, bei mir zu bleiben

• und welchen Gedanken ich mir abends sage, um wirklich loslassen zu können


Du bekommst Impulse, wie du dir eine entspannte Struktur aufbauen kannst, die dir Halt gibt ohne zusätzlichen Stress.

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Mein Kalender. Buch dir ein Kennlerngespräch.

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich gar nichts mehr geht, du dich kaum noch konzentrieren kannst, Reize zu viel werden und dein Körper in den Alarmmodus schaltet?

In dieser Folge spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen mit Überreizung, wie sie sich bei mir zeigt und warum hochsensible Menschen besonders betroffen sein können. 
Ich nehme dich mit in eine echte Alltagssituation, die mich an meine Grenzen gebracht hat und teile konkret, was mir hilft, wenn mein Nervensystem überlastet ist: von Notfall-Snacks über stille Rückzugsorte bis zur klugen Wochenplanung.

Du erfährst:

• 
Was Überreizung eigentlich bedeutet

• Wie du erste Anzeichen bei dir erkennen kannst

• Welche kleinen Tools & Gewohnheiten wirklich helfen
• Und wie du Schritt für Schritt in deine Selbstwirksamkeit kommst

➡️ Du bist ständig auf Sendung und merkst, dass dein Akku immer schneller leer ist? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Mein Audiokurse: https://sensiversum.de/audiokurse/

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Manche Fragen scheinen banal – bis du sie dir ehrlich beantwortest.
 In dieser Folge teile ich die Fragen, die mein Leben nachhaltig verändert haben. Sie helfen dir, bewusster zu leben, deine Bedürfnisse zu erkennen und Entscheidungen klarer zu treffen.

Du erfährst:

• welche Fragen dir helfen, dich selbst besser zu verstehen

• wie du sie für Journaling oder kurze Selbstreflexion nutzen kannst

• warum diese Fragen dich aus Gedankenchaos und Überforderung holen

• wie du sie einsetzen kannst, um mehr Klarheit, innere Ruhe und Selbstvertrauen zu gewinnen


Egal ob du Persönlichkeitsentwicklung gerade erst für dich entdeckst oder schon lange daran arbeitest – diese Fragen sind einfache, wirksame Tools für deinen Alltag.


🎧 Schnapp dir Stift & Papier (oder die Sprachmemo-App) und lass dich von diesen Fragen inspirieren. Sie könnten auch dein Leben verändern.

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Was bedeutet Dankbarkeit wirklich – wenn es nicht um Listen oder Floskeln geht?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Blick auf Dankbarkeit. Kein Hype, kein Instagram-Glow – sondern echte Gedanken über das, was schon da ist. Über Momente, die tragen, auch wenn gerade alles wackelt. Und über die Frage, die mir selbst lange gefehlt hat.

Ich spreche über:


• meinen Weg zu einer echten Dankbarkeitsroutine (jenseits von „schreib 3 Dinge auf“)

• warum Dankbarkeit für mich nichts mit rosaroter Brille zu tun hat

• wie sie mir hilft, auch durch schwere Zeiten zu kommen

• und was bleibt, wenn wir aufhören, ständig nur nach vorne zu schauen

Vielleicht ist diese Folge eine Einladung für dich, anders hinzuschauen.

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Ich freu mich auf dich.

HOCHSENSIBILITÄT

DANKBARKEIT

COACHING

Verletzlichkeit – für viele ein rotes Tuch. Zu weich, zu emotional, zu viel. Und genau das durfte ich selbst lange glauben. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich heute ganz anders darüber denke – und warum gerade sensible und hochsensible Menschen so viel Kraft daraus ziehen können, sich verletzlich zu zeigen.

Ich nehme dich mit in persönliche Erfahrungen:

• Wie es ist, wenn Offenheit nicht angenommen wird.
• Wie echte Verbindung entsteht – gerade weil du dich zeigst.
• Und warum ich lieber mit offenem Herzen riskiere, verletzt zu werden, als mich dauerhaft zu verschließen.

Außerdem erfährst du:

1. was Verletzlichkeit mit Hochsensibilität zu tun hat

2. warum sie nichts mit Schwäche zu tun hat

3. wie du lernst, dich Stück für Stück zu öffnen – ohne dich zu verlieren

Zum Schluss bekommst du drei Fragen, die dir helfen, deinen eigenen Umgang mit Verletzlichkeit zu reflektieren.

Wenn du dir wünschst, mutiger und echter in Verbindung zu gehen, dann hör rein. Diese Folge könnte ein Anfang sein.

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In dieser Basisfolge nehme ich dich mit in meine Welt der ätherischen Öle: Was sie wirklich sind, warum ich sie täglich nutze und wie auch du sie sicher und bewusst anwenden kannst.

Ich spreche über meine persönliche Reise, kläre über Qualitätsunterschiede auf und zeige dir, wie du Öle zur Raumbeduftung, auf der Haut, innerlich oder zur Emotionsregulation einsetzen kannst.

Ganz ohne Esoterik-Blabla – sondern ehrlich, fundiert und aus Erfahrung.


Wenn du neugierig bist oder tiefer einsteigen möchtest:

Hier findest du den Link zu einem unverbindlichen Öle-Talk mit mir: https://tidycal.com/1rrrgv1/oele-talk

🎧 Perfekt für EinsteigerInnen, Neugierige und alle, die ätherische Öle endlich bewusst und sicher nutzen wollen.

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Wichtige Infos zur Folge:


Ich habe dir in dieser Folge Öle der Firma doTERRA aus eigener Erfahrung empfohlen. Die Erwähnung ist nicht bezahlt, ich möchte mit dir meine persönlichen Erfahrungen teilen. Für mehr Transparenz: Ich bin eingetragene Wellness-Botschafterin von doTERRA. Wenn du Fragen dazu hast sprich mich gern an.

Ich teile in der Folge lediglich meine persönlichen Erfahrungen und den Erfahrungsschatz aus meiner Aromatherapie Ausbildung. Ich gebe keine Heilversprechen. Wenn du dir bei der Nutzung der Öle unsicher bist, kontaktiere bitte vorher eine Person in einem Heilberuf (Arzt, Ärztin etc.).

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