Neste episódio a Carmen dá a sua definição de Bem-Estar.

 // Só P'ra Avisar: 

LoveCraft Country na HBO Clica aqui para veres o trailer

Alicia - Novo albúm da Alicia Keys Clica aqui para ouvires a minha música preferida

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Neste episódio a Carmen arrisca-se a falar sobre comida, sobre dietas e sobre o prazer de comer. 

Falar sobre este tema nunca é fácil porque alimentação está quase sempre ligada a emagrecer ou a salvar o planeta. Será que ainda há espaço para falar de comida numa visão de saúde e de bem-estar? //

Artigo da Escola de Medicina de Harvard

Inquérito da DGS sobre a alimentação dos portugueses durante o confinamento

 // Só P'ra Avisar: 

Como é que a comida te faz sentir?

Os teus hábitos de alimentação mudaram durante o confinamento?

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UNO! 👀

Neste episódio a Carmen fala sobre a repercussão do seu último post no instagram e sobre o lado negativo da autenticidade. Ser-se autêntico não é um caminho confortável. E ás vezes a nossa busca por conforto e paz só causam desconforto e conflito aos outros.  Tudo tem um preço até a autenticidade.// 

// Só P'ra Avisar:  Sê autêntico   

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Neste episódio a Carmen fala sobre fazer o mínimo e conseguir mais que o suficiente. Este episódio é perfeito para ouvir antes de dormi uma sesta.//

 // Só P'ra Avisar: 

Praticar a lei do minímo esforço durante uma semana

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Neste episódio a Carmen conversa com o Marcelino Francisco. O youtuber começou a sua tragetória em 2014 com a vontade de mostrar a realidade africana ao mundo e hoje conta com 100 mil inscritos no canal! Para a Carmen o Marcelino é o  exemplo de como a naturalidade e a leveza de conteúdo são ingredientes chave para manifestar uma viagem ao Brasil. //

// Só P'ra Avisar: 

Patinagem

Moçambique

Projeto Social: https://www.youtube.com/watch?v=ebw3tHNJTDA&t=676s

instagram: instagram.com/marcefranciscoo

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Neste episódio a Carmen recebe a Fernanda Passos. Enquanto profissional a Fernanda fala-nos dos perigos por trás da Aromaterapia como medicina complementar e deixa o alerta "Não é porque é natural que não faz mal!".  Enquanto pessoa a Fernanda explica-nos a importância do autoconhecimento. 

Este episódio tem polêmicas e questionamentos... e ainda assim termina em amor. 

Sigam-na no instagram: @fixissima @usebaths //

// Só P'ra Avisar: 

Documentário Netflix : A indústria da cura / Contra Indicado

Série HBO: Zoey's Extraordinary PlayList

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Neste episódio a Carmen relata notícias boas. Só notícias boas... sem passar paninhos quentes. Ela começa por partilhar a história do homem que lhe ofereceu tomates no meio da estrada, dá a sua opinião sobre o gang solidário e termina a celebrar algumas mulheres que brilham no escuro.  //

Gangs Unidos 

Índice Global da Paz 

Celebração do Congo

 // Só P'ra Avisar: 

Qual é o sonho que (ainda) não realizaste?

WAP - Cardi B e Megan Thee Stallion

Jaguar - Vitoria Monet

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Neste episódio a Carmen fala sobre Síndrome de Impostor aka Experiência de Impostor aka Fenômeno de Impostor. Tão importante quanto saber o que queremos, é agir para o obtermos. 

Coragem numa mão, medo na outra e vai... salta e voa!  //

Artigo

 // Só P'ra Avisar: 

Teste 

O que é que quero fazer, apesar do medo?

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UNO! No meio de tanto caos a arte é a melhor arma e o melhor escudo. Neste episódio a Carmen fala sobre o que sente, sobre o que ouve e sobre o que recomenda. Um título alternativo seria : fora da caixa e com os pés na relva.//

Jessie Ware - What's your pleasure

Blaya ft. Carlão - Me domina

Snoh Alegra - Dying 4 your love

Taylor Swift - Folklore

 // Só P'ra Avisar: 

Lenny Kravitz no NPR

"The Call Center" curta-metragem 

Richy Jackson (coreógrafo) 

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Três quartos do mês de Julho são dedicados ao Concurso Nacional de Acesso ao Ensino Superior. YEAH!

Neste episódio a Carmen acrescenta alguns tópicos importantes à conversa sobre vida universitária. Se gostaste dos últimos episódios partilha com alguém que esteja prestes a iniciar o seu percurso acadêmico universitário.

  // DGES https://www.dges.gov.pt/pt     #     Artigo sobre a ansiedade na faculdade https://www.dn.pt/portugal/estao-a-aumentar-os-pedidos-de-apoio-psicologico-nas-universidades-9269908.html    #    

 // Só P'ra Avisar:  Dermot Kennedy no NPR https://www.youtube.com/watch?v=JYGmDy7o2H0   /   Savannah Cristina - F'd Up (feat. Flo Milli)    /    I May Destroy You na HBO//

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