E se o governo desse dinheiro às pessoas para as ajudar a sobreviver? Neste episódio a Carmen explica o que é isto de rendimento mínimo universal, explica como demorou cinco dias a fazer um trabalho de quatro páginas para a faculdade e termina a nomear os integrantes dos Migos! E, sim. O título deste episódio é em honra a um dos sucessos da Nayara Azevedo.

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P.S.: Toma aqui uns 400€... pelo teu bem-estar

UNO! Vamos falar sobre práticas de auto-cuidado diretamente ligadas à música? A Carmen começa a falar do  Estado de Calamidade ao som dos cães do vizinho da frente e termina a falar sobre a Diretora de Serviços de Prevenção da Doença e Promoção de Saúde.

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Saúde 24 (Apoio Psicológico) - 808 24 24 24 (opção 4)

Rede de Apoio Telefónico Vira(l)Solidariedade - 300 051 920

Sobre a Drª Benvinda Santos https://youtu.be/eLfKq5NvVFM

Como é que tens vivo esta quarentena a nível emocional? Esta semana a Carmen fala sobre o processo que a levou até à aceitação do Estado (universal) de Emergência. Neste episódio há de tudo um pouco: cães a ladrar, convites não solicitados e couves salteadas. 

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Como é que gostas de ser amado? Esta semana a Carmen descodifica as cinco linguagens do amor segundo Gary Chapman. E, sim! O título deste episódio é uma referência à música da Marisa Monte.

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Será que um comportamento desviante é sempre negativo? E o que é que isso tem a ver com música? Esta semana a Carmen começa por contar a história do médico que educou a humanidade sobre a importância de lavar as mãos (e infelizmente acabou mal) e termina a parabenizar o Anselmo Ralph por ser pai pela terceira vez. Isto e muito mais neste episódio UNO!

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Fontes:

Artigo do jornal Público: "O homem que descobriu que lavar as mãos salvava vidas – e foi ridicularizado por isso" de Megan Flynn

Livro: "Explaining crime: a primer in criminological theory" de hugh barlow e David Kauzlaric

Quando foi a ultima vez que alguém te perguntou "o que é que fizeste hoje?" e tu respondeste "nada" com um sorriso nos lábios? Neste episódio a Carmen fala sobre a importância de fazermos as pazes com o espaço vazio nas nossas agendas. 💛 Tens alguma sugestão ou algo para acrescentar à conversa? Envia um email para [email protected]

Só para Avisar:

Rede de Apoio Telefónico Vira(l)Solidariedade - 300 051 920

Estamos todos com as emoções à flor da pele... constantemente! Mas afinal o que é uma emoção? Neste episódio a Carmen explica a teoria da Roda das Emoções de Robert Pluchik e dá dicas para acalmar e relaxar.

fontes:

https://positivepsychology.com/emotion-wheel/

https://www.youtube.com/watch?v=YDzneN32Rhg (Theories about Emotions)

Depois de 24 meses de gestação, eis o primeiro episódio. A Carmen fala sobre higiene mental, bem-estar e felicidade. 💛