🤨 ¿Cómo pretendes hacerte cargo de ti mismo si no sabes gestionar tus propias emociones, que al fin y al cabo son las que determinan en gran medida tu manera de actuar? Pregunta seria.

🤓 En este episodio charlamos sobre la gran importancia sobre las competencias emocionales, qué son y cuáles es importante desarrollar.

🤯 Tus competencias emocionales se vuelven críticas, porque la manera en cómo gestiones tus emociones marcará la diferencia en que superes o no a la adversidad, como también en la forma de construir tu futuro a partir de tus decisiones. Así de sencillo.

☠️ De las emociones y estados de ánimo más dañinos que podamos experimentar en nuestras vidas son el rencor y el resentimiento. No podremos aspirar a nuestro bienestar si no los resolvemos.

😎 En este episodio charlamos sobre una de las herramientas fundamentales para nuestra salud emocional: el perdón, y te compartimos dos elementos fundamentales para poder lograr el perdonar a alguien.

🤯 No olvides que si quieres hacerte cargo de tu propio bienestar tienes que tener la capacidad de perdonar.

🤯 Si quieres tienes bienestar y plenitud en tu vida, es crucial que seas capaz de decir “no” y nunca serás realmente libre si no eres capaz de decir “no”. Así de sencillo.

🤦🏾‍♂️ A veces mal interpretamos a esta pequeña palabra, incluso llegamos a juzgar aquellas personas que nos la dicen como gente egoísta, grosera, difícil o agresiva, como si fueran alguien malo, tipo una especie de villano.

😎 Por eso en esta entrega te compartimos el por qué es crucial el poder decir que “no” para nuestra salud emocional y mental, como también cómo el “no” se relaciona con nuestra dignidad como personas.

✅ El resolver conflictos es una competencia fundamental en cualquier relación y poder estar en paz en ella.

🗣 No importa si se trata de una pareja, de un jefe, un familiar o una amistad es muy probable que tengamos diferencias. El detalle está en cómo nosotros conversamos dichas diferencias, muchas de las ocasiones lo hacemos desde emociones desbordadas y le damos un toque de drama.

😎 En este episodio te compartimos 5 pasos que te ayudarán a resolver pedos sin tanto drama y puedas preservar la tranquilidad en tus relaciones.

🤔 ¿Qué tal si aprovechamos el día de muertos para reflexionar sobre la forma en cómo estamos parados ante nuestra propia vida?

🤦🏾‍♂️ Resulta muy poco usual que cualquier persona tenga el hábito de meditar respecto a su propia existencia, lo cuál es fundamental para que la vida no se convierta en una carga pesada que tenemos que soportar.

🗣 En esta entrega charlamos sobre 3 elementos que consideramos fundamentales para hacer de nuestra vida una experiencia profunda y no superficial.

🤯 “No existe la perfección en los vínculos, y mucho menos en el de pareja”. Estas son las palabras de nuestra invitada Araceli Chávez, quien nuevamente nos comparte sus conocimientos psicoterapéuticos y sistémicos, pero ahora respecto a las relaciones de pareja.

🤔 😱 ¿Qué tal y si tus relaciones no funcionan porque los roles que tú y tu pareja toman no son los adecuados? ¿Qué tal y no te has dado cuenta estás buscando a un hijo o hija en tus relaciones? ¿Qué tal y no te ha caído el veinte de que quieres encontrar a un padre o una madre en tu pareja? ¿Cómo sería una relación con alguien desde el ser un adulto?

✅ En este episodio resolvemos estas preguntas y charlamos sobre el impacto de los roles que podemos adoptar en nuestras relaciones de pareja. ¡No te lo puedes perder!

😱Todos hemos aprendido a concebir a nuestras emociones como amenazas, pero ¿qué tal y si dicha concepción nos afecta más de lo que nos beneficia?

🗣 En este episodio charlamos sobre una de las emociones con mayor tabú en nuestra cultura: la tristeza. Te compartimos como el llanto no es un acto que atente contra tu fortaleza, más bien es un acto de liberación fundamental para sanar cualquier herida.

🥲 Tal vez el llanto no cambie tu realidad exterior, pero sí cambia tu realidad interior y eso marca una gran diferencia.

💔 A pesar de que la muerte sea de las cosas más naturales en nuestra vida, la muerte de un ser querido es un dolor difícil de afrontar, abordar y atravesar.

🗣 En esta entrega te compartimos nuestras reflexiones que hemos hecho después de perder seres importantes en nuestras vidas.

🙏🏾 Este episodio está dedicado a la memoria de la señora Laura Natalia Trujillo Sánchez.

🤯 ¿Qué pasaría si el apego, aquel que muchos rechazan con tanta fuerza y critican, fuese inevitable?

🗣 En este episodio charlamos sobre lo que es apego, su origen biológico y cómo a partir de él es que se configura nuestra forma de ser y estar en el mundo, como también la manera que tenemos de comportarnos en nuestras relaciones.

💔 Por último compartimos 3 heridas relacionadas con el apego, cómo se originan y los comportamientos asociadas a ellas.

😵‍💫 De las cosas más complejas en nuestras relaciones (de pareja, familiares, con amigos o laborales) es poder dar o recibir una crítica constructiva.

✅ La retroalimentación es algo fundamental para cualquier vínculo que tengamos, ya que permite construir en conjunto y llevar a cabo cambios que permitan que la relación sea satisfactoria para todos los involucrados.

🗣 En este episodio charlamos sobre esos pequeños detalles que nos pueden ayudar a mejorar la forma en cómo damos y recibimos una crítica constructiva.