El episodio aborda la emoción del dolor, aclarando que no es una señal de patología sino de humanidad. Sostiene que evitarlo no implica fortaleza, sino que puede volver a la persona más frágil y desestabilizarla, y cita a Emil Cioran sobre el valor de sufrir para dejar de sufrir. Señala que el dolor transforma y, como menciona Tolstói en "Guerra y paz", sin sufrimiento el ser humano no conocería sus límites ni se conocería a sí mismo. Concluye que el dolor no se puede cancelar ni tapar: hay que atravesarlo, y que también permite empatizar y conectar con otros.

Ximena Sanz de Santamaría en su podcast 'No soy la Mujer Maravilla' explora la emoción de la rabia, basándose en el libro 'IRA' de Roberta Milanesi. Discute ocho desencadenantes principales de la rabia, como la obligación de hacer algo indeseado, obstáculos, estímulos fastidiosos, injusticias, expectativas no cumplidas, frustración del placer, violaciones de reglas y contagio emotivo. Sanz de Santamaría subraya la importancia de identificar y canalizar la rabia a través de estrategias como la escritura, en lugar de reaccionar impulsivamente o racionalizarla. Concluye que la rabia, cuando se maneja adecuadamente, puede ser una fuerza para el cambio positivo.

En este episodio del podcast 'No soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría aborda el papel vital que desempeña la emoción de la rabia. A pesar de su mala fama por estar asociada con la agresión física y verbal, la rabia tiene funciones significativas: impulsar el cambio y proporcionar energía para superar obstáculos. Ximena ilustra cómo la rabia puede ser un motor de movimiento a través de ejemplos personales y casos de pacientes, destacando la importancia de aprender a canalizar esta emoción. También enfatiza la necesidad de educar a los niños en la identificación y gestión de sus emociones, dado su impacto en las relaciones y el desarrollo personal. Finalmente, se revela que el buen manejo de la rabia puede transformar conflictos en oportunidades de crecimiento y mejora en las relaciones interpersonales.

En este episodio del podcast 'No soy la mujer maravilla', Ximena Sanz de Santamaría profundiza en el tema del miedo, destacando la importancia de gestionarlo y enfrentarlo. Ximena explica cómo el miedo puede manifestarse fisiológica y emocionalmente, provocando reacciones como taquicardia, ansiedad, y ataques de pánico, y ofrece una conceptualización del miedo a través de dos casos clínicos: Andrés y María Antonia. Andrés, quien desarrolló una fuerte evitación tras un asalto, y María Antonia, quien enfrentaba una ansiedad constante debido a problemas en su matrimonio. La terapeuta detalla las estrategias utilizadas para ayudarles a superar sus miedos, enfatizando la importancia de enfrentar el miedo paso a paso para transformar el miedo de un límite a un recurso valioso. El episodio finaliza con una reflexión sobre cómo el miedo, si no se gestiona adecuadamente, puede limitar la vida y la necesidad de desarrollar coraje y valentía.

En este episodio del podcast 'No Soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría comparte su fascinación por las emociones y cómo se han convertido en una obsesión personal. A través de una anécdota sobre un paciente que experimentó una profunda rabia tras no ser seleccionado para una práctica, Ximena resalta la importancia de identificar y nombrar las emociones. Sin embargo, advierte que nombrar todo puede convertirse en un límite en una sociedad obsesiva. La conversación se centra en el miedo como una de las emociones más primordiales y cómo su función principal es protegernos. Ximena ofrece una detallada conceptualización de la evolución del miedo desde los primeros homínidos hasta sus manifestaciones modernas, como el miedo al rechazo, a la incertidumbre y a perder el control. También discute cómo la tecnología y la globalización han transformado los estímulos que despiertan el miedo. Ximena subraya la necesidad de ver el miedo como un recurso para el bienestar y promete en futuros episodios discutir cómo enfrentar y superar el miedo para mantenerlo en la dosis justa.

En el primer episodio de la séptima temporada del podcast 'No Soy La Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría expresa su profunda gratitud hacia sus pacientes y oyentes. Ella comenta sobre su inspiración en las novelas para estudiar psicología y comparte cómo las emociones humanas son centrales en su trabajo. Ximena discute la importancia de aceptar y manejar las emociones en lugar de controlarlas, utilizando ejemplos de sus experiencias y casos de pacientes. El episodio también aborda la dualidad entre lo religioso y lo científico en la comprensión de las emociones. Finalmente, establece las bases para discutir en futuros episodios las cuatro emociones primarias: miedo, ira, dolor y placer.

En este episodio, Ximena Sanz de Santamaría reflexiona sobre las seis temporadas de su podcast 'No Soy La Mujer Maravilla'. Comenzando con una anécdota personal sobre cómo inició el proyecto, Ximena expresa su profunda gratitud hacia Pablo, el productor del podcast, y a todas las personas que han participado y compartido sus historias. Ximena también discute su inseguridad y evolución personal al hablar en público, así como la importancia de los testimonios genuinos para tocar el corazón de las personas. Además, comparte sus pensamientos sobre el posible fin del podcast, destacando su deseo de estudiar más y encontrar nuevas direcciones para el programa. Finalmente, Ximena expresa una vez más su agradecimiento y promete mantener a los oyentes informados sobre el futuro del podcast.

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En este episodio del podcast 'No soy la mujer maravilla', Ximena Sanz de Santamaría, psicóloga y psicoterapeuta, entrevista a una persona que superó el cáncer. Se exploran las emociones y reflexiones de la entrevistada sobre su experiencia con el diagnóstico, el tratamiento y las secuelas de la enfermedad. La entrevistada comparte cómo el cáncer la llevó a una transformación personal, desarrollando una mayor conciencia sobre sus necesidades y límites. También destaca la importancia del apoyo emocional y espiritual, así como la reevaluación de sus relaciones personales y su actitud hacia la vida cotidiana.

En este episodio del podcast 'No soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría discute con su invitada María Paula sobre cómo la virtualidad y redes sociales impactan la vida de las personas. María Paula, quien ha estado activa en redes sociales durante más de 15 años, reflexiona sobre cómo ha manejado su relación con las marcas y el contenido que produce, destacando la importancia de mantener una autenticidad y equilibrio entre su vida personal y profesional. Abordan temas como la ansiedad generada por la presión de las redes, la responsabilidad de ser influyente, y cómo mantener genuinidad en las colaboraciones con marcas. María Paula comparte su enfoque de usar las redes para educar y conectar de una manera auténtica y significativa, mientras navega el 'limbo' de ser reconocida pero no considerarse una 'influencer'.

En este episodio del podcast 'No Soy La Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría conversa con Olga sobre el duelo migratorio. Olga relata su experiencia de emigrar forzosamente de Colombia a Canadá debido al secuestro de su padre por las FARC. Habla de la pérdida y el dolor inicial, los desafíos de adaptarse a un nuevo país y aprender inglés, además de su posterior transformación personal y profesional. Olga comparte cómo encontró libertad y oportunidades en Canadá, y enfatiza en la importancia de reescribir y redefinir su historia de vida, convirtiendo su resistencia inicial en una visión optimista del futuro.