Cómo es de difícil recibir un consejo. A veces porque no es lo que queremos oír, a veces porque lo oímos y sabemos que es lo que tenemos que hacer pero no logramos hacerlo y a veces, porque no sabemos cómo poner en práctica ese consejo.

En este episodio, por medio del caso de Fernanda, comparto la diferencia que existe entre los consejos y las prescripciones terapéuticas con el fin de comprender qué es lo que ocurre en nuestra mente cuando recibimos un consejo y qué ocurre en nuestras emociones cuando recibimos una prescripción terapéutica.

Libros usados:

Surcar el mar sin que el cielo lo sepa: Lecciones sobre el cambio terapéutico y las lógicas no ordinarias.

De: Giorgio Nardone y Elisa Balbi.

Dizionario internazionale di Psicoterapia di Giorgio Nardone e Alessandro Salvini

Pocas palabras despiertan tanto miedo en las personas, como la palabra cáncer. 

Enfrentarse a una enfermedad física siempre es difícil. Lo es aún más difícil cuando en torno a esa enfermedad, hemos construido una cantidad de creencias que nos llevan construir una vida frente a la enfermedad misma. 

En este episodio, converso con Marta Chinchilla, una psicóloga que se ha especializado en el trabajo emocional, mental y espiritual con los pacientes que han sido diagnosticados con cáncer. Este episodio me toca a nivel personal porque el 20 de mayo de 2024, le diagnosticaron un cáncer de mama que nos ha traído por un camino de miedo, esperanza, fe, tristeza, dolor y enorme unión como familia. 

Gracias Marta, mil gracias por tu generosidad en compartir y en mostrar el impacto tan grande que tiene en un ser humano, tanto las creencias como las palabras y acciones que pone en práctica frente a una enfermedad como el cáncer.

Contacto: +57 320 4998616

Email: [email protected]

La vida está compuesta por una serie de duelos, desde que nacemos hasta que morimos. Constantemente estamos enfrentando pérdidas, algunas que vienen con la vida, otras que pueden parecer contra natura, como puede ser la muerte de un hijo o un desastre natural. 

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Existen otras experiencias y pérdidas más cotidianas, que a veces causan heridas que no sabemos que están ahí hasta que un día, algo despierta ese dolor que no sólo se presenta a nivel físico o emocional, sino que toca la complejidad del ser humano: nuestras emociones, cuerpo, mente y alma. 

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Manuela Gómez Blanco es el claro ejemplo de la relación que existe entre nuestras emociones, pensamientos y el cuerpo físico, y cómo si existe un desbalance en alguna de estas partes, se afectan y alteran las demás. 

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Gracias Manu, por tu honestidad, tu humanidad y tu fortaleza.

De los grandes regalos que me ha dado este podcast ha sido conocer personas y sus historias.

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Este episodio surge como consecuencia de otro anterior sobre el maltrato emocional. Una mujer que conocí hace muchos anos, me escribió para contarme que oía No soy la Mujer Maravilla. Meses después, después del episodio sobre el maltrato, me volvió a escribir para decirme que ese episodio la había tocado de manera personal porque ella fue víctima de este maltrato por parte de su padre. Y al oír el episodio, se vio en esta descripción y valiente y generosamente, me escribió un mail contándome su historia.

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Aquí leo ese maravilloso y doloroso mail en el que ella cuenta una parte de su historia; cómo fue brutalmente maltratada por su padre durante anos y cómo lleva anos trabajándose para sacar de su baúl lo que no le pertenece.

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Gracias, infinitas gracias por esto.

Este episodio del podcast explora la complejidad y las emociones a menudo desafiantes asociadas con la maternidad moderna. Basando la conversación en ideas del libro 'Criar con Salud Mental' de la psiquiatra española María Velasco, la presentadora profundiza en cómo la sociedad y las propias expectativas pueden llevar a los padres a sentir culpa, frustración y agotamiento. Se discute cómo algunas madres transmiten sus 'cuentas de cobro' a sus hijos, es decir, les cobran emocionalmente por los sacrificios hechos, y se subraya la importancia de identificar y gestionar estas emociones para evitar relaciones tóxicas. Además, se habla de la evolución del rol de la mujer y cómo la maternidad puede desdibujar otros aspectos esenciales de su identidad. El episodio sugiere estrategias para reencontrar el equilibrio y recuperar partes perdidas de sí mismas, manteniendo la importancia de la figura materna sin dejar que sea la única definidora de sus vidas.

Este episodio lleva de alguna manera, cocinándose dos años. Es una conversación con una de mis primas más cercanas, Laura, alias Adolfito.

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A ella la admiro profundamente por su manera de afrontar y enfrentar la vida. Laura ha sido para mi un ejemplo de vivir sin drama. De asumir las pruebas, retos y exigencias de la vida desde un lugar pragmático desde el que ella aprende, toma decisiones y sigue.

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Por eso llevo dos anos convenciéndola de hablar y compartir, desde su vida, cómo es que la ha asumido para vivir sin drama.

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Una parte importante para eso es no tener redes sociales, por lo que tiene su página de porqués que le maneja su cuñada.

La encuentran en IG:

Laura Moser cakes

Página Web de Laura:

www.laura-moser.com

La importancia crítica de abordar y gestionar los conflictos en las relaciones personales para mantener la salud mental.

Usando la experiencia de "Verónica" y su repentina ruptura con "Alejandro", demuestra cómo evitar los conflictos puede resultar en problemas graves de salud mental, como la ansiedad y la depresión.

El conflicto es una parte natural de las relaciones humanas y es esencial para una conexión genuina y el crecimiento personal. También aborda los estigmas culturales en torno al conflicto y enfatiza la necesidad de una educación temprana sobre la gestión de conflictos.

Aprender a manejar los conflictos de manera adecuada, incluyendo la capacidad de pedir disculpas y establecer límites, puede llevar a relaciones más saludables y duraderas.

En este nuevo episodio de No soy la Mujer Maravilla, vemos la importancia del contexto en la interpretación de información y cómo éste influye en nuestra manera de comprender la vida, relaciones y situaciones.

Sin contexto, las afirmaciones y generalizaciones pueden ser engañosas y peligrosas. Se da ejemplo de cómo una cantidad de tiempo, como un año, puede tener significados muy diferentes dependiendo del contexto, como en el caso de una persona con una enfermedad terminal versus un niño pequeño.

Es duro, pero cada vez hay más personas que no le encuentran sentido a la vida. A pesar de la búsqueda y de cumplir con todo lo que socialmente se espera con esas metas finitas, llega un punto en que las personas no le encuentran sentido a la vida y acaban con ella.

Si la búsqueda sigue en los libros y en lo finito, nunca se encontrará ese sentido de la vida.

En este episodio les digo cuál es el camino para encontrar ese sentido.

Laura García Beltrán.

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Psicóloga de la Universidad de los Andes en Bogotá. Se formó como terapeuta en el Centro de Terapia Strategica de Arezzo, bajo la supervisión directa de Giorgio Nardone.

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Certificada en disciplina positiva en la familia y recientemente hizo un segundo máster en este caso en prevención de violencia de género e igualdad en la Universidad Internacional de Valencia.

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Cuenta con 15 años de experiencia trabajando como terapeuta con adultos, adolescentes y familias en Bogotá y Barcelona. Es mamá de Vera y Oliver, sus dos grandes maestros.

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Vive en Barcelona (España), donde además de su práctica clínica independiente, hace parte del Centro Psicopedagógico Creix desde el año 2012.