NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

Zucker- und Kalorienfrei! Zero-Getränke versprechen dir süßen Genuss ohne schlechtes Gewissen. Doch sind Zero-Getränke so unbedenklich, wie viele glauben? In den Medien werden Süßstoffe eher schlecht gemacht. In dieser Podcastfolge kläre ich auf, in welchen Fällen Zero-Getränke eher kontraproduktiv sind und wie du die "Sucht" nach ihnen besiegen kannst.

NTTE wäre nichts ohne die tolle Community bei Instagram und Facebook! Deswegen wurde es mal wieder Zeit für eine Podcastfolge, in der ich EURE Fragen beantworte. Ist Dessert-Tee á la "Blueberry Muffin" gesund? Wie viel Gemüse pro Tag? Und was soll man eigentlich vor dem Training essen? Querbeet und informativ, viel Spaß mit dieser Folge!

Süßstoffe und Süßungsmittel versprechen dir leckeres, süßes Essen ohne zusätzliche Kalorien und schlechtes Gewissen. Aber wie sinnvoll und gesund sind die Zuckeraustauschstoffe wirklich? In dieser Podcastfolge erfährst du alles, was du über Aspartam, Stevia & Co. wissen musst und ob sie wirklich so gesundheitsschädlich sind, wie die Medien dir oft erzählen.

Im Idealfall kochst du auch bei wenig Zeit selbst, um unterwegs perfekt vorbereitet zu sein. Manchmal kommt einem aber das Leben dazwischen und es muss doch ein Fertig-Essen sein. Mittlerweile gibt es viele Anbieter von vermeidlich gesunden Gerichten, die in vielen Supermarkt-Kühltheken liegen für die Workaholics und "Faulpelze". Ich habe für euch mal drei Hersteller getestet und analysiere für euch die Zutaten-Liste und Nährwerte. Getestet wurden: Little Lunch, Natsu und Kukimi.

Auf vielfachen Wunsch gibt es diese Woche wieder eine Mealprep-Folge für euch! Ich haue meine besten Tipps zum Thema Vorkochen und Vorbereitung in Sachen gesunder Ernährung raus. Das ganze 2x3 - 3 Tipps für Anfänger und 3 Tipps für die Profis unter euch, die euch vielleicht helfen das nächste Level zu erreichen.

Zum großen Finale des Dranbleiber-Monats stelle ich dir die DREI WICHTIGSTEN DRANBLEIBER-FRAGEN! Sie helfen dir dabei, auszuloten, wo du stehst und was dir zum Dranbleiben eigentlich fehlt. Denn wir wollen immer gerne Ernährungstipps, aber eigentlich brauchst du die gar nicht. Nicht so sehr wie die drei Fragen! - Als Unterstützung ist Unternehmer Torben Platzer mit dabei. Denn er ist Workaholic, hat keine Zeit und zieht es trotzdem durch!

Bist du süchtig? Nach Zucker, nach Süßigkeiten, nach Kaffee, oder Cola? Nach dieser Podcastfolge vielleicht nicht mehr! Denn es ist Dranbleiber-Monat bei No time to eat. Und heute ist N!CO von der Webtalkshow zu Gast. Er war SÜCHTIG nach Cola, 3 Liter hat er jeden Tag getrunken! Er hat es geschafft, auf NULL Liter runterzukommen. Wie er die Kurve gekriegt hat, erzählt er hier.

Überraschung! Ganz kurzfristig habe ich mich zu einer Sonder-Podcastfolge entschieden, außerhalb der regulären Zeit. Denn die Kokosöl-Debatte reißt nicht ab und geht mir ehrlich gesagt auf den Keks! Auf Instagram schrieb eine Dame, dass sie ihr Kokosöl weggeschmissen hat, da es ja offenbar doch mega ungesund ist! Warum die Hysterie?? Im Netz kursiert ein millionenmal angeklicktes Video von Fr. Prof. Michels, die behauptet: Kokosöl ist reines Gift! - Ganz ruhig… wir nehmen das mal auseinander…

Kleine Sportmotivation gefällig? Im zweiten Teil der Dranbleiber-Doppelfolge bekommst du von Fitness-Star Sophia Thiel und ihrem Trainer Ercan Demir ganz viel Input zum Thema Fitnessmotivation und Durchhalten beim Sport. Glaube mir, danach bist du hoch motiviert und willst sofort deine Sporttasche packen.

Es ist Dranbleiber-Monat bei no time to eat. Aufgrund des großen Interesses gibt es heute eine Doppelfolge zum Thema NO TIME TO TRAIN. Den Anfang macht der ehemalige Profi-Bodybuilder und Trainer von Deutschlands Fitnessqueen Sophia Thiel, Ercan Demir (auch bekant als Pumping Ercan). Er weiß nun wirklich, wie es geht! Er verrät dir, wie viel Zeit du wirklich mit Sport verbringen musst, um fit zu sein und was die effektivsten Übungen sind.