NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

Stell dir vor, du isst nicht, sondern trinkst dein Essen nur noch! Komplettmahlzeit im Shaker. Mega einfach, super schnell, aber auch so gut, lecker und gesund?? Soll ja alles drin sein als Nährstoffen und Vitaminen, die du brauchst.

Ich habe die Produkte von Huel, Mana und YFood getestet und mir natürlich auch die Nährwerte angeschaut. Alle Infos und Testergebnisse gibt's in dieser Podcastfolge!

Es ist die Zeit des Großen Fressens! Die Vorweihnachtszeit. Der Experte für gesunde Stressbewältigung, Jacob Drachenberg, ist in dieser Podcastfolge zu Gast und teilt mit dir seine Tipps, um möglichst stressfrei durch die Zeit vor den Feiertagen zu kommen. Natürlich geht es vor allem darum, wie du es schaffen kannst, Essen zu genießen, ohne, dass es eskaliert.

GEMÜSE IST KING! Ich werde wohl niemals müde, dir das zu sagen und deswegen gibt es heute mal eine komplette Folge, in der es nur um das Powerfood schlechthin geht. Zwei Einkaufsmöglichkeiten stehen hier auf dem Prüfstand: Tiefkühlgemüse und die Konserve. Diese Produkte sparen Geld und Aufwand, aber wie stehts mit dem Vitamingehalt? Oder schädlichen Inhaltsstoffen? Wie bereite ich Gemüse am besten zu?Diese Fragen und noch mehr beantworte ich in dieser Podcastfolge.

Irgendwie steht in den Supermarktregalen nur noch SKYR. Was ist das eigentlich? Joghurt? Quark? Käse? Es soll ja so gesund sein. Doch ist es nur wieder so ein überteuerter Food-Trend? Alle Facts in dieser knackigen Folge.

Bewirb dich für ein persönliches Food- & Mindsetcoaching mit Sarah:

www.notimetoeat.de/coaching

Coaching ist nichts für jeden. Macht es für dich Sinn, dir einen Coach zu nehmen? Das erfährst du in dieser Folge. Eines ist klar: Wenn du entschlossen bist, dein Ziel in Sachen und Ernährung und Mindset zu erreichen, ist ein 1:1 Coaching die absolute ABKÜRZUNG. Ich biete ab sofort wieder 4 Plätze pro Monat an für eine 6-wöchige intensive Begleitung. Bewirb dich, aber nur, wenn du ernsthaftes Interesse hast, und hab etwas Geduld, bis wir alles gesichtet haben.

Thomas Drechsel spielt seit fast zehn Jahren den "Tuner" in der RTL-Serie "Gute Zeiten, schlechte Zeiten". Dort kannten wir ihn lange als ziemlich dicken Typen. 106 Kilo auf 1,73, das war Thommys Kampfgewicht zu Höchstzeiten. Heute ist es fast 30 Kilo leichter und zieht es voller Überzeugung durch. Im Podcast erzählt er seine inspirierende Geschichte.

Im zweiten Teil erfährst du, wie Thommy es schafft, dranzubleiben, warum er trotzdem noch Junk Food isst und was er nachts im McDonalds machen würde...

Thomas Drechsel spielt seit fast zehn Jahren den "Tuner" in der RTL-Serie "Gute Zeiten, schlechte Zeiten". Dort kannten wir ihn lange als ziemlich dicken Typen. 106 Kilo auf 1,73, das war Thommys Kampfgewicht zu Höchstzeiten. Heute ist es fast 30 Kilo leichter und zieht es voller Überzeugung durch. Im Podcast erzählt er seine inspirierende Geschichte.

Im ersten Teil erfährst du, warum Thommy sein Gewicht damals ganz normal fand, wie die Begegnung mit einer bestimmten Frau alles veränderte und warum er den Serien-Produzenten nichts von seiner Diät erzählte...

Hier geht's zur Mealprep-Box:

www.korodrogerie.de/box

Lange hab ich's angekündigt und nun ist sie endlich da - die MEALPREP-BOX aus Edelstahl, die ich zusammen mit den Jungs von der Koro Drogerie entwickelt habe! Auslaufsicher, bezahlbar, nachhaltig und ausreichend groß für eine komplette Mahlzeit, sowas hat auf dem Mealprep-Markt noch gefehlt! Ich freue mich sehr darüber, sie euch in dieser Podcast-Folge vorzustellen. Außerdem gebe ich euch noch weitere Tipps rund um Mealprep- und To Go-geeignete Behälter.

Wie viel kann/darf/soll ich essen? Was sind die richtigen Portionsgrößen für Kohlehydrate, Proteine und Fette? Diese Frage bekomme ich sehr häufig gestellt und eigentlich gibt es auf diese Frage keine allgemein gültige Antwort. Das hängt von sehr vielen Faktoren ab. Welche das sind und wie du am besten für DICH feststellen kannst, welcher Menge Essen für DEINEN Lifestyle die Richtige ist, erfährst du in dieser Folge. Ich verspreche dir, dass die Antwort auf diese Frage nicht so kompliziert ist, wie du vielleicht denkst.

Deutsche essen im Schnitt 17 kg Käse pro Jahr. Er wird gefeiert wegen seines hohen Proteingehaltes und der vielen Einsatzmöglichkeiten, aber auch verteufelt, weil er ein Milchprodukt ist und je nach Sorte viele tierische Fette enthält. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir ein paar Pro- und Contra-Punkte zum Thema Käse in einer gesunden Ernährung, damit du beim nächsten Mal hoffentlich weniger ratlos vor dem Kühlregal stehst. Außerdem gibt's auch ein paar Tipps, wie man Käse auch gut ersetzen kann durch nicht-tierische Produkte.