🎙️ ТРЕНИРАШ, НО НЯМАШ РЕЗУЛТАТ?! ЗАЩО?!
.
Тренираш, но нямаш резултати от супер много време> Как да промениш това и да имаш резултат от тренировките и усилията, които влагаш?
.
Ето стъпките, за които говорих в този епизод:
1. Определи целите си - какво искаш?
2. Определи текущата си позиция - откъде тръгваш?
3. Текущ среден калориен прием - колко ядеш в момента?
4. Тренировъчна програма:
Пример за загуба на мазнини. Основни два проблема тук:
4.1. Прекалено малко разнообразие / липса на активност
4.2. Прекалено много разнообразие
и последната, но може би най-трудната от всички:
5. Наслаждавай се на процеса
.
Чуй ги в новия епизод➡️
.................................................................................................................................
🎧 Слушай ни вече и в
💚Spotify APP:
https://open.spotify.com/show/6UJghuGzIiMkvE4NCqV4mk
🍎iTunes APP
https://podcasts.apple.com/bg/podcast/nobs-podcast/id1472314697
🧡Castbox APP
https://castbox.fm/channel/NOBS-Podcast-id2216767?country=us
Последвай ни в социалните мрежи:📲
КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com
Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes
NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov