Comment Créer une Routine du Matin

La routine est souvent vue comme quelque chose de rébarbatif, ennuyant car répétitif. Mais si c’étaient de bonnes habitudes, qui nous apportent de la joie et de la paix chaque jour car elle structurent notre journée ou nous aident à nous motiver ? Laissez-moi vous exposer mes 5 routines matinales.

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Les Émotions : Comment Mieux Les Gérer ? [ en 3 Clefs ]

Vous connaissez le syndrome de la cocotte minute ? Que se passe-t-il si on ne relâche pas la pression? ;-) Dans cette vidéo, je vous donne mes clefs pour mieux gérer toutes les émotions qui nous traversent : la joie, la tristesse, la peur, la colère. Cela permet de mieux se connaitre et de vivre davantage en paix avec soi-même.

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Mon enfant s'oppose beaucoup et ça m'épuise

Refus de se brosser les dents, de mettre son manteau, de s'habiller alors qu'aujourd'hui il n'y a pas école.... votre enfant refus de faire des choses qui pour vous sont habituelles, se répètent chaque jour et vous ne comprenez pas pourquoi, au bout de X fois à le répéter, parfois après des années, cela ne devient pas enfin automatique pour eux. Et cela vous épuise et use votre patience. Je vous aide à connecter votre monde et celui de votre enfant.

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Mon enfant dit toujours NON

Ça y est, vous êtes en plein dedans : la phase du ""non"" ! Quoique vous lui demandiez de faire, la réponse de votre enfant est toujours la même : ""non !"" C'est épuisant et vous ne savez plus que faire pour l'inciter à coopérer. Vous commencez à douter de votre autorité et de votre capacité à être un bon parent. Voici quelques explications sur cette phase passagère... et quelques clefs pour y faire face.

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Comment développer une attitude positive [5 conseils]

Comment attirer le positif dans sa vie ? Dans cette vidéo, je vous donne mes 5 conseils pour cultiver la joie et l'attirer dans votre vie.

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Faut il complimenter son enfant ?

"Il est magnifique ton dessin !" Souvent, et en particulier quand on a souffert enfant de ne pas être valorisé par ses parents, on a à cœur de complimenter nos enfants. Pour leur faire plaisir, pour les encourager. Mais cela les incite-t-il vraiment à être fiers d'eux ? Ne vont-ils pas ainsi attacher trop d'importance à l'opinion des autres ?

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Comment Gérer Le Stress [ En 2 Minutes ]

Êtes-vous tendu, stressé ? De temps en temps ? régulièrement ? Dans ces situations, votre corps secrète des hormones de stress qui s'auto-alimentent. Je vous livre une méthode efficace pour faire diminuer ce stress en 2 mn. C'est parti !

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Comment Avoir Plus De Temps Pour Soi  [Mes 5 Conseils]

Penser aux autres avant de penser à soi-même."" La plupart d'entre nous ont été élevés avec cette injonction qui nous incitait à bannir l'égoïsme de notre comportement, à aider à la maison, à donner le meilleur de soi dans notre travail, à être de bons et dévoués parents. Si bien que beaucoup d'entre nous ont fini par s'oublier... avec les dégâts que l'on connait sur la fatigue, l'épuisement, l'oubli de soi, le débordement émotionnel, le burn out pour certains. Or comment aimer / aider les autres si nous-même ne sommes pas bien ?

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Comment cesser de se sentir nul(le) [ Les 6 clefs ]

Vous vous dévalorisez sans cesse. Vous trouvez que vous n'avez jamais la bonne réaction, que vous auriez dû dire ceci ou cela à votre patron / votre partenaire / la personne désagréable que vous avez croisée dans la rue. Et vous nourrissez un sentiment d'infériorité qui vous mine.

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Mes Conseils Pour Augmenter Votre Productivité [Mes 4 Secrets]

Difficile de rester concentré sur une tâche dans notre quotidien où beaucoup de sources de distraction interviennent : réseaux sociaux, sollicitations diverses de notre entourage ou de nos collègues, sms, appels... Notre productivité est liée essentiellement à notre capacité de concentration, c'est pour cela que, dans cette vidéo, je vous donne mes clefs pour augmenter votre capacité de concentration, et donc votre efficacité.

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