Nők az úton

Skandináviáról a legtöbb embernek a jóléti társadalom, innováció, egyenjogúság, minimalizmus, hygge, a dizájn és persze a húsgolyó jut eszébe. Gondolkoztál már azon, hogy miért olyanok az északi népek amilyenek? Mit tanulhatunk tőlük, illetve valóban olyanok a dánok, mint amilyennek gondoljuk őket? A mai beszélgetőtársunk a Dániában élő, tanuló, dolgozó Tóth Villő, aki segít bepillantást engednünk a skandináv valóságba.

Néhány gondolat Villőtől, illetve írásait megtalálod a Szikra magazinblog Skandináv nézőpont rovatában.

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Tóth Villő Instagram oldala: instagram.com/helloittvillo/

"Anya, én élni fogok, amikor elpusztul a bolygó?" - ezt a kérdést olvashatjuk Hitka Viktória képzőművész, társadalmi aktivista porcelán tányérján, amelyet a lánya tett fel neki az egyik reggeli során. Ez indított el egy komolyabb beszélgetést a fenntarthatóságról anya-lánya, és a tányér-sorozat hatására több ezer ember között. Viki számára a porcelán, mint kommunikációs platform gyakran használt eszköz a társadalmi üzenetekre való felhíváshoz, és számos újságban, online médiumban találkozhattunk már velük. A mai podcast adásban a fenntarthatóságról beszélgetünk és megnézzük, melyikünk milyen területen tett már lépéseket ennek érdekében.

Napjaink fontos beszédtémája a fenntarthatóság. Hogyan védjük a bolygót, hogyan alakíthatunk ki egy élhetőbb jövőt, hogyan álljunk ellent a túlfogyasztásnak, hogyan kezeljük a szemetet..? A kérdések sora hosszú. Sokan gondolhatnák, hogy ez óriási falat egy embernek, hogy hozzájáruljon a környezetvédelemhez, mégis egy nagyon fontos dolgot tartsunk szem előtt!

Amennyiben egy kicsit tudatosabban vásárolunk, fogyasztunk, egy flakonnal kevesebb ásványvizet veszünk, egy műanyagzacskóval kevesebbet szakítunk le a zöldséges pultnál, már ezzel lépéseket tettünk a haladás és a jó példa irányába. Nem kell teljesen kivetkőznünk magunkból, elég csak magunkhoz képest pár lépést tennünk a fenntarthatóság irányába és máris jó példát mutatunk, máris tettünk valamit egy élhetőbb jövőért a családunk, a barátaink, a városunk... a Földünk számára.

Megosztjuk veled, hogy akár Viki, akár mi hogyan teszünk lépéseket, és nagyon kíváncsiak vagyunk a te kommentedre is. Gondolatébresztő beszélgetés, különleges nézőpont, mély téma. Tarts velünk, menjünk együtt az úton ma is!

Megdöbbentő, hogy az emberek 80%-a nem szereti a munkáját. "Ennél még megdöbbentőbb, hogy sokan nem mernek lépni, hogy másikat keressenek, nincs bennük kellő affinitás, ráadásul a nőknek nehezebb a karrierépítés a gyermek miatt, valamint kevésbé mernek tárgyalni a fizetésükről is" - mondja Boné Ágnes álláskeresési tanácsadó, akivel arról is beszélgettünk, hogy a nőknek milyen speciális nehézségekkel kell szembenézniük az álláskeresés során és hogyan tudnak ezeken felülkerekedni.

A nők nagy része nem mer tárgyalni a bérről a bértárgyalás során, mert azt gondolja, hogy nem lehet vagy nincs értelme és ennek következtében átlagosan 10-20 %-kal kevesebb fizetést kapnak, mint a velük egyforma végzettséggel, szakmai tapasztalattal rendelkező férfi társaik. De sok kisgyerekes anyukának okoz problémát visszatérni a munkaerőpiacra gyes/gyed után. Nem tudják, hogyan adják el magukat kisgyerekes anyaként és emiatt sokszor kénytelenek kevesebbel is beérni.

Vagy sok nőnek kell szembenéznie azzal, hogy azért nem veszik fel, mert már abban a korban van, amikor általában az emberek gyereket vállalnak. És akkor még nem is beszéltünk a 45 év feletti nőkről, akik szintén számos nehézséggel néznek szembe.

Mély téma, tarts velünk, menjünk együtt az úton ma is!

 Vállalkozóként hogyan érdemes kezelni a közösségi média felületeinket, miket érdemes posztolni, milyen stratégiát kövessünk? Mai adásunkban erről a témáról beszélgetünk egy szemléletes példán keresztül. Tarts velünk az úton ma is!  

Mik azok az ötletek, amelyeket érdemes megvalósítani, és melyek azok, amiket inkább felejtsünk el vagy gyorsan próbáljunk ki és dolgozzunk át? A mai vendégünkkel, Réti Virággal az ötletekről beszélgettünk. Virág fiatal kora ellenére technológiai céget vezet, sikeres startupper, és amióta férjével részt vettek egy amerikai Accelerator programban, folyamatosan pörögnek és másoknak is segítenek a jó ötletek kitalálásában és megvalósításában. 

 "Főként az életmódunk határozza meg, hogy kialakul-e nálunk az inzulinrezisztencia, illetve az inzulin egy hormon, ami bele tud szólni abba is, hogy mondjuk milyen a bőrünk vagy épp a menzeszünk"- mondja Lupui Iza, coach, tréner és érintett IR-es. A mai podcast adásban arról lesz szó, hogy milyen tünetekre ne legyintsük, ha tapasztaljuk illetve hogyan lehet megbirkózni az inzulinrezisztens életmód nehézségeivel.

Bár mindent megtettem az egészségesebb életmód felépítéséért, ez hosszú távon óriási lelki terhet tett rám. Beláttam, hogy IR-esként fontos a rendszeres sport és a diéta, de a lelki egyensúly a legfontosabb, mert anélkül nehéz egy egészséges életmódot kialakítani és fenntartani. Az inzulinrezisztencia pedig tartós elköteleződést igényel. Ideig óráig ugyan elkaphat a lendület az életmódváltásra, de ez nem elég. Mindig lesznek nehéz napok, amikor elfogy a lendület, ha nincs, aki támogasson. Sokkal könnyebb lesz megbirkózni ezzel, ha a család és a barátok melletted állnak, de igazán csak az érti, min mész keresztül, aki egy cipőben jár veled. Éppen ezért döntöttem úgy, hogy egy olyan közösséget szeretnék létrehozni, ahol kölcsönösen segítjük egymást.  (Iza)

Tarts velünk az úton ma is!

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

-------------------------------------------------------

Lupui Iza weboldala: https://lupuiiza.hu/

---------------------------------------------------

Tudtad, hogy a meghirdetett állások 80 %-a rejtett munkaerőpiacon kerül betöltésre?  "Azok az állások alkotják a rejtett munkaerőpiacot, amelyek még azelőtt betöltésre kerülnek mielőtt meghirdetnék őket" - mondja Boné Ágnes álláskeresési tanácsadó, akivel arról is beszélgettünk, hogy milyen mítoszok övezik az álláskeresést, miért is rejtett a rejtett munkaerőpiac, milyen módszerekkel lehet közelebb kerülni a rejtett állásokhoz, miért éri meg ezeket az állásokat is megcélozni. 

Tarts velünk az úton ma is!

Boné Ágnes oldala: https://www.cvfactory.hu/ 

--------------------------------

A Nők az útON olyan gondolatébresztő, beszélgetős podcast csatorna, amelynek témái minket, tudatos nőket foglalkoztatnak. Tarts velünk a mai adásban is, és vigyél magaddal néhány gondolatot a saját (élet)utadra! 

www.nokazuton.hu

A dán szülők nem üvöltenek a gyerekkel, megadják számukra  a szabad játék lehetőségét, ítélkezésmentes és bizalmon alapuló nevelési elveket fogalmaznak meg, és mindezek eredményeként a gyerekek kiegyensúlyozottak, érzelmileg rugalmasak és empatikusak lesznek. A mai adásban arról beszélgettünk, hogy mit tanulhatunk a dánoktól a gyermeknevelés területen, ehhez pedig Vekerdy Tamás gondolatait is elővesszük.

A Gyereknevelés dán módra című könyvnek Vekerdy Tamás pszichológus írta az utószavát, amelyből a mai podcast adásban szemezgettünk a hvg.hu cikke alapján.

1. Mondogatjuk, hogy milyen fontos dolog a játék, a szabad játék, és még bele is írjuk az óvodai nevelés országos alapprogramjába (de persze csak oda, az iskolai tantervekből már hiányzik), holott a dán tapasztalat szerint az örömteli, a magabiztos és rugalmas (a stresszeket jól tűrő és a kibillenés után mindig eredeti önmagához könnyen visszatérő) felnőttkor nem érhető el sok szabad játék nélkül.

2. A dánok nem üvöltenek a gyerekkel. Akkor se, ha éppen ki akar rohanni az úttestre. Holott már ötször hallotta, hogy ezt nem lehet, nem szabad. A dán anya megáll, mélyet lélegzik, és leguggol a fiához, így beszél vele. Sikerrel. Mert a mély kapcsolatban ott él a „haszontalan” dolgokban, játékban, hangulatokban kikovácsolt összetartozás…

Erről a HVG.hu cikkről beszélgettünk a mai adásban, amivel kapcsolatban megosztjuk a saját véleményünket, praktikáinkat is:

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Mit jelent számunkra a siker? És mit jelent a kudarc? Mindkettő fontos és egymásba kapcsolódó kérdés, hiszen az, hogy miképp állunk a siker és a kudarc fogalmához, nagyban befolyásolja a teljesítményünket és elégedettségünket. Minden a szemléletmódunktól függ, illetve csemegézhetünk sikeres emberek eszköztárából is. Tarts velünk az úton ma is! 

Ha iránytűre van szükségünk a sikerhez, Richard St. John sikerszakértő segíthet benne. Szerinte a sikeres emberek nyolc vezérelve az életben a következő: szenvedély, szorgalom, gyakorlás, összpontosítás, kihívások, mások szolgálata, kíváncsiság, kitartás.

Ha kellően élvezzük a folyamatot, akkor a végeredmény illetve a pénz másodlagos. Azért tegyünk meg dolgokat, mert fontosnak tartjuk, ne a jutalomért. A lelkesedés óriási motiváló erő.

Dolgozzunk keményen, de örömmel, ne hagyjuk, hogy lankadjon a munkakedv. Érdemes beiktatni a folyamatba énidőket, pihenőket, alkotóidőt, sportolást, amivel energiát nyerünk, és amit vissza tudunk importálni a munkába. Így javítva a teljesítményünket és a munkakedvünket is. Csíkszentmihályi is kellő motivációs energiát lát a flowban.

Olvasd el a Szikra Magazin cikkét a folytatáshoz, illetve hallgasd meg a mai adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.