Para a maioria das pessoas, mudança é sinônimo de insegurança e ansiedade. Somos biologicamente programados para ter aversão à mudança, e por isso há um movimento natural de resistência.  No entanto, vivemos em um momento histórico em que somos convidados a nos reinventar a cada instante.

  Como passar pelas mudanças com mais leveza e assertividade?

  Este será o tema do nosso encontro. Aprenderemos a reconhecer as fases da mudança e que ferramentas temos à nossa disposição para vivenciá-las com serenidade e mais consciência.

  Teremos um bate-papo ao vivo com muitos exemplos práticos sobre mindfulness, que em português recebe o nome de atenção plena. Compartilharei com vocês algumas técnicas que poderão ser usadas diariamente, inclusive pelas crianças.

  A atenção plena possibilita que você possa se conduzir, independente do que esteja acontecendo do lado de fora. Por este motivo, é a capacidade mais importante a ser desenvolvida nesta época de grandes mudanças e incertezas.

  Dependendo do que está acontecendo, quer seja em nosso contexto exterior ou mesmo em nosso mundo interior, um certo tipo de emoção é gerada, e, essa emoção, define a qualidade da experiência, ou seja, a qualidade de nossa vida naquele instante. 

  Para a maioria das pessoas, esse processo ocorre automaticamente. Elas não estão conscientes de como suas emoções estão sendo criadas e o que essas emoções estão causando em suas vidas.

  Existem estados emocionais bons e outros prejudiciais. Enquanto os bons nos fortalecem os prejudiciais nos adoecem. 

  Que tal aprender as mais efetivas estratégias para gerar e gerir emoções conscientemente.