El 22 septiembre pasado recibimos la primavera, la estación que llama a florecer y recibir la cosecha de los meses anteriores. En el capítulo de hoy, Paty Marquez indagará en las estaciones desde una mirada holística y que cruza las emociones, con mayor énfasis en la primavera. Dale play y al finalizar date unos minutos para un ejercicio de relajación

Hoy abordamos un tema que hace rato ronda en nuestras vidas, el retomar el retorno a clases presenciales en situación de pandemia, para esto Paty Márquez conversará con María José González, especialista en salud mental en niños; donde abordarán rutinas sanitarias, regulación del sueño-alimentación y juegos para así crear confianza en espacios seguros y así continuar desenvolviendo con un otro. Esta vez finalizamos con un ejercicio de relajación de especial enfoque para los más pequeños  ¡Dale play!

La pandemia tuvo repercusión en como nos relacionamos, dando fuerte impacto de la salud mental en las parejas, cuanto nos afectó y lo que nos dejó de importar. Para conversar hoy Paty Márquez estará junto a Fernanda Sánchez psicóloga clínica. Conéctate con tu pareja y dale play ➡️

Y llegamos a un nuevo capítulo de Nota Mental, en esta oportunidad nos enfocaremos en el síndrome post pandémico o síndrome de la cabaña, básicamente las secuelas que nos dejó el covid 19 y retomar nuestra rutina pre-marzo 2020 y para esto, nuestra Paty Marquez conversará con la psicóloga clínica Alexandra Vidal Salcedo ¡Toma unos minutos para ti y dale play a este nuevo capítulo! 

¿Podemos abrazar nuestras vivencias sean buenas o malas? Paty Marquez nos habla hoy de la aceptación, aquel paso que nos hará enfrentar el dolor para verlo desde una mirada trascendente y no de sufrimiento. Dale play a este capítulo, porque tu día merece una pausa y amor propio con las herramientas que cada capítulo te da de nota mental

En el capítulo 25, Paty Marquez estará conversando junto a Camila Silva, psicóloga infanto juvenil de espacio de agua de luz para conversar de la salud mental y emocional de los niños, porque los niños pueden experimentar los mismos síntomas de estrés que los adultos, pero de distinta forma manifestarlos. Dale play y aprendamos juntos herramientas de contención a nuestros pequeños

Los invitamos a conocer y aprender sobre la magia del mundo mineral junto a Mónica Cabrebra maestra de cristales. Muchos de estos cuarzos son usados en nuestra vida diaria, existiendo desde siempre junto a nosotros. Se dice que los cristales son maestros, pues nos conectan y ayudan con múltiples beneficios. ¡Dale play, transportándote a la magia!

La salud es nuestra responsabilidad y el tema de hoy está ligado directamente a cuidarnos para evitarlo; 'El estrés' es una reacción corporal y psicológica que se activa cuando estamos hiperalerta y esta se manifiesta con otras dolencias ligadas y que puede ser no solo por alguna situación laboral sino una instancia tan feliz como 'casarse'. Paty Marquez te invita a hacer una pausa y entrega herramientas  y recursos internos y externos para dominar y/o evitar el estrés ¡Dale play, te lo mereces!

Ha sido un viaje hermoso, que comenzamos el año pasado y hoy cumplimos 22 capítulos. En este episodio hablaremos de la compasión empezando por nosotros, con la autocompasión, será la única forma de entregar compasión de manera genuina. Seguiremos con ayudas complementarias con terapia floral y aromaterapia y como siempre finalizaremos con un ejercicio de relajación ¡Acompáñanos por un viaje de amor propio!

Retomamos nuestro podcast y estamos felices. Hoy en Nota Mental, Paty Márquez conversa con la artista y astróloga Astrid del Río sobre la Era de Acuario, la que trae muchos cambios, con el conocimiento y el saber de nosotros mismos, conexión con lo trascendente. Dale play, regálate unos minutos para tu salud mental y el estar presente