Llegamos a fin de año y con ello nuestro capítulo número 10. En esta oportunidad, Paty Marquez estará junto a la psicoterapeuta y fundadora del espacio terapéutico Agua de luz, Marianne Kohler para hablar de las emociones para así despedir este año tan convulsionado y recibir con gratitud el 2021.

Penúltimo capítulo del año y en esta oportunidad Paty Márquez se sumergirá en el fascinante y sanador mundo de la astrología, junto a una invitada: Astrid del Río, artista y astróloga. Ambas conversarán de la carta astral y su vital importancia de conocimiento propio.

Llegamos al capítulo 8 y en esta ocasión queremos enfocarnos de lleno a resignificar situaciones que nos suceden para lograr verlas como oportunidades y desafíos. Finalizaremos con un ejercicio de visualización y resignificación del pasado, Paty te guiará en este viaje ¡Disfrútalo!

En el capítulo número 7 de nota mental, Paty Márquez contará por primera vez con un invitado: Luis Miranda conocido comediante y ex deportista paralímpico de la 4ta región, vivo retrato de resiliencia y fortaleza a través del humor donde la discapacidad no es un corte de alas, sino todo lo contrario, el camino de su vida

En el capítulo de hoy analizaremos como el miedo nos afecta en nuestro bienestar emocional, como encontrar los recursos y canalizar los pensamientos negativos para que fluyan sin que nos afecten en tiempos de pandemia y en nuestra vida en general

Llegamos al quinto capítulo y en el abecedario de nota mental hoy nos adentraremos en la meditación, sus beneficios y un paso a paso de como llevarlo acabo correctamente

En el capítulo de hoy de nota mental, Paty Marquez compartirá con nosotros tips de equilibrio entre la vida laboral, familiar y afectiva para aprender y mantener nuestra propia armonía en el autoconocimiento

En el tercer capítulo de nota mental Paty Marquez compartirá con nosotros reflexiones entorno al detox digital en nuestro día a día y finalizará con un ejercicio de relajación consciente 

En el segundo capítulo de nota mental Paty Marquez nos hablará de la ansiedad y como combatirla en este periodo de pandemia. También nos regalará un ejercicio de meditación para lograr centrarnos en nosotros.

Bienvenidos a nuestro primer capítulo. Hoy Paty Marquez te explicará todo sobre el poder de la autoayuda. También nos comentará cómo descubrir la felicidad y te regalará un ejercicio de respiración para lograr un estado de relajación.