NotaDeVoz

Hoy quise que el capítulo fuera cortito, sencillito y útil. Así que te dejo algunas cositas que puede que nos estén fallando en esta cuarentena, porque con tanto cambio ya no sabemos ni en qué dia andamos., y así como cambio ahora estar en nuestra casa, nuestra rutina también y como funcionamos con nuestro cuerpo.

Espero que alguna  de las ideas que te cuento te sirvan para estar un poquito más en paz y tener a tu cuerpo en equilibrio.

Llun.

Creo que siempre digo que este tema me "ENCANTA" en cada post que hago, y pues la verdad este también :) y me gusta que así sea porque entonces me doy cuenta que te comparto cosas que a mi me apasionan, que tienen mucho valor para mi y que de alguna manera me ha hecho bien descubrirlas o aprenderlas.

En este podcast te dejo dos remedios super sencillos para sentirte delicios@, seguramente los dos los conoces pero no sabías que eso que te hacen sentir es real y tiene una razón física/científica para hacerlo.

Nos toca transformar esta cuarentena en uno de los mejore momentos que hemos tenido para compartir, crecer, remodelarnos, renacer, explorarnos, amar y convivir en lo cerquita. 

Te abrazo mucho, y espero que este podcast te deje bien, de buenas y mejor que antes de escucharlo.

Nos vemos mañana.

Este podcast es algo sencillito, sentí ganas de compartir esto porque yo diario en las mañanas y en las noches batallo con hacerme rutinas. Las voy cambiando para ver cuál es la que más  va conmigo y me hace sentir mejor y ahora en la cuarentena estoy en ese ajuste para no estar en el mood ansiedad desde temprano y ahí la llevo... ja hoy fue un mejor día que ayer.

Entonces te dejo estas pistas, consejos, o maneras en las que puedes armar tus rutinas de la mañana y la noche, que son momentos sólo para ti. No tiene que ver con ser productivo esta vez, si no con mantenerte en paz, con amor, con calma y ordenar tu mente para vivid los días de la mejor manera. Son momentos en la mañana o en la noche que dedicas para apapacharte, abrazarte y respirar, decirte: Hoy va a ser un buen día, o Hoy fue un buen día con diferentes maneras y cositas que te hacen sentirte bien.

Espero te sirva un chorro y luego me cuentes. 

Un abrazo sin rutina con mucho corazón.

Llunué

Quise hacer un PODCAST para hablarte del miedo y quitártelo de encima. Darle la vuelta y poder ver el otro lado POSITIVO del miedo, o más bien el único lado que  tiene. Sobrevivir, activarnos, el mismo miedo te empuja para que lo transformes en acción, en seguridad, en planes, estrategias o huyas y te salves, el miedo se puede transformar en vida y aciertos si te atreves a observarlo de cerquita.

Anda ten miedo, pero después úsalo de trampolín para pasar a lo que lo deja atrás.

Nos vemos mañana.

¡Ya llegamos a la mitad de la cuarentena! Gracias por seguir aquí escuchando nos faltan 20 más :) y después veremos que sigue, un capítulo a la vez.

Estuve escuchando un podcast que me pasó una amiga, y este me hizo reflexionar sobre todo lo que cambio nuestro mundo en unos días y la manera tan rápida que nos vimos obligados a adaptarnos. Cambiar planes, cancelar sueños, modificar fechas, crear nuevas estrategias laborales, económicas, sociales, familiares.... de un día para el otro todo lo que vivíamos cambio, y sí a lo mejor muchos de nosotros sentimos que "perdimos" o "estamos perdiendo" mucho.. tiempo, sueños, planes, dinero, etc.  Este podcast es para que identifiquemos si estamos en un proceso de duelo y si es así, aceptarlo y vivirlo completito, o a lo mejor entender por qué alguien cercano está tan "rarito"....Todos perdimos algo, pero todos lo estamos viviendo diferente.

Espero este podcast te sirva para soltar y aprender de estos finales... y te recomiendo al psicólogo Bucay es un crack.

Abrazo beso, pasa este podcast si crees que tiene contenido de valor y que alguien le pueda servir.

La llune

íLa risa siempre ha sido de las cosas favoritas de la humanidad, es nuestra arma secreta para levantarnos en la tormenta, para transformarlo todo de huracán a sol. La risa es la plena gozadera, no hay quien no disfrute reír y quién no le cure el corazón una risa oportuna o inoportuna, la risa siempre cae bien, siempre refresca, abraza, nutre y nos hace ver las cosas mejor.

En este podcast sólo te quiero recordar lo que ya sabes, te quiero poner sobre la mesa esta herramienta que tenemos en la vida para los momentos "raros", para que la uses y elijas todos estos días reírte en lugar de preocuparte, tener miedo, enojarte o deprimirte. La risa te va a elevar a que todo eso se vea chiquitito y lo importante que es VIVIR se vea brillante y lleno de color.

Te abrazo con 10mil carcajadas y nos vemos mañana.

8:30pm

Llunue´

Hoy quise relajarme contigo y contarte mis datos curiosos favoritos... igual no sirven para nada pero escucharlos y sorprenderte es de lo más rico del mundo y también pues ya tienes datos útiles para esos momentos incómodos.

Espero disfrutes este podcast relax, con mis conocimientos cortos favoritos que he elegido durante años de leer libros y artículos.

Te mando un abrazote. 

Nos vemos mañana a las 8:30 pm y no te olvides que tenemos lista de música y página de facebook: Mientras Esoeramos y también te recuerdo que tienes amigos, familia y vecinos que a lo mejor le cae de variedad este podcast.

¡Hola! Me acordé de el truco que tiene sonreír cuando estás triste y de como tu cuerpo puede hacer maravillas para cambiar tu estado de ánimo, así que busqué cosas sencillas que podemos hacer con nuestro cuerpo para darnos un cambio de humor. Engañarte un poquito, cambiar el foco de atención, usar tu cuerpo a tu favor y ya que pasé la tormenta, la pesadilla o el momento incómodo.

Espero que del otro lado te la estés pasando muy bien, aquí estamos todos inventándonos la vida y adaptándonos a esta situación tan sorpresiva y con un toque de encanto si lo quieres ver.

Te mando un abrazo y un mollete con mucha salsa pico de gallo.

Te veo mañana 8:30pm en FB o por aquí un poco más tarde.

Pasa el podcast si crees que a alguien más le pueda hacer el día, la noche o la vida.

Besos 

www.llunue.com

Sí, la respiración tiene una magia especial en nuestro sistema desde la regeneración de nuestras células hasta el reflejo de nuestras emociones. Yo lo estoy estudiando y se los quería compartir porque creo que también es otra herramienta para mantenernos en paz en estos días raros :). Puede ser otro "lugar" para encontrar la calma y sentirte bien. Además, es gratis, lo puedes hacer en cualquier lado y no hace daño a nadie.

Espero te Encante y te sea útil, a ti y a muchos... ¡Pasa la voz, porque a lo mejor a alguien le puede salvar la cuarentena!

Oye, preparé una lista de música jocosa para subirte el ánimo y ponerte de buenas como en una boda, checa en Spotify la lista: Mientras Esperamos.

ABRAZO deli.

Referencias:

- https://www.wimhofmethod.com/

llunué

¿Te has dado cuenta lo que nos ha acercado esta situación? ¿lo que nos ha obligado a preocuparnos por el vecino, a darnos cuenta de lo importante que son, no sólo en nuestro día día pero para sobrevivir en esta vida? ¿Nos estamos dando cuenta de todo lo que hemos perdido, de los lazos humanos que hemos roto por fijarnos en lo que no importa? ¿De todas las distancias absurdas que hemos tomado?

Espero que sí nos demos cuenta y demos una vuelta para cambiar de dirección... 

En este podcast te platico de unas teorías sociales que nos pueden llenar de esperanza y ganas para mejorar nuestra manera de vivir, también te doy ideas para reconectarnos con nuestra comunidad, y apoyarnos aunque estemos lejos pero para sentirnos cerquita.

¡Nos vemos mañana 8:30 pm! No se te olvide pasar el podcast si te gustó y crees que alguien lo puede disfrutar también, también tenemos una página en facebook para compartir más de lo que podemos hacer en la cuarentena: Mientras Esperamos y te dejé un Bonus TRack 14.5 muy especial por si quieres ayudar más a tu vecino.

Abrazo y gracias por seguir aquí oyéndome.

llun