Je vous parle souvent du "bien-être à 360°", qui est pour moi la clé pour réellement se sentir bien sur tous les plans et surtout: durablement.

Et bien, ces 360° incluent des éléments que l'on a tendance à négliger, ignorer, moins considérer, pour la simple et bonne raison que ce sont des éléments intangibles: on ne les voit pas, on ne peut pas les montrer, on peut avoir l'impression qu'ils ne sont pas concrets.

En vous connectant pleinement à ce que vous dit votre corps et aux signaux qu'il vous communique, apprenez à donner de la valeur à tout ce qui se passe à l'intérieur de vous, qui est, croyez-en mon expérience, d'une valeur inestimable.

On se retrouve toute la semaine sur Instagram : @alix.mind.body

Je vous envoie de l'amour,

Alix

Dans cet épisode que vous pouvez également retrouver en vidéo sur ma chaîne YouTube juste ici :https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA , je vous donne des outils et des pistes réflexion pour réussir à comprendre pleinement qui vous êtes et à incarner pleinement votre personnalité dans votre vie quotidienne.

Si vous ressentez une dissonance entre tout ce qui vous habite et l'environnement social, professionnel et personnel que vous avez construit autour de vous, cet épisode est pour vous! Reconnectez-vous à votre personnalité profonde et à toutes les petites facettes qui la constituent en assumant pleinement d'être vous-même, vraiment.

Instagram: @alix.mind.body

Retrouvez cet épisode en vidéo sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA

RDV Massage facial, coaching & contact: https://alixmindbody.com

Hello everybody et bienvenue dans un nouvel épisode de Nourish!

En savoir plus sur nos cycles menstruels et tout ce qu'ils impliquent comme fluctuations et changements: c'était mon challenge pour cet épisode.

Comme toujours si le podcast t'a plu et t'a été utile, n'hésite pas à le noter avec la note de ton choix sur Spotify et Apple Podcasts, ça m'aidera beaucoup! Tu peux aussi me laisser un petit mot sur Apple podcasts, ça me fera toujours plaisir et ça m'encouragera à continuer cette belle aventure qu'est Nourish pour moi.

Pour prendre RDV pour un Mindful Facial ça se passe ici: https://alixmindbody.com/mindfulfacial

Pour faire une demande de coaching holistique clique ici: https://www.alixmindbody.com/coaching

Instagram: @alix.mind.body

Ma chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA

A très vite, avec beaucoup d'amour,

Alix

Dans cet épisode je vous guide vers une déconstruction de vos pensées limitantes pour vous aider à VRAIMENT entreprendre un chemin de renouveau et de bien-être.

Car si l'on prend souvent de bonnes résolutions concernant notre santé et notre bien-être, il est bien plus difficile de réellement commencer à prendre de meilleures habitudes et de modifier nos petites habitudes du quotidien.

-> Comment accepter de rester élève et ne pas avoir honte de ne rien savoir?

-> Être honnête avec soi-même

-> Croire en soi

-> Avoir un dialogue intérieur enrichissant et encourageant

-> Toujours viser le progrès plutôt que la perfection

Pour accepter de commencer, apprendre à se lancer vraiment, et démarrer le plus beau des chemins, celui de la connaissance de soi.

On se retrouve toute la semaine sur Instagram: @alix.mind.body

Infos coaching & Mindful Facial: www.alixmindbody.com

Avec beaucoup d'amour,

Alix

On connaît tous le coup de barre de fin de matinée ou la somnolence de début d'après-midi. Devinez quoi: ces moments d'apathie et de très grand manque d'énergie prennent sûrement leur source dans votre alimentation, et peuvent tout à fait être évités.

Instagram: @alix.mind.body

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA

Prise de RDV Mindful Facial : https://calendly.com/alixmindbody/mindful-facial-1h30

Cet épisode est une réelle invitation au calme et à la sérénité.

La notion d'impermanence est à la fois une philosophie et une méthodologie profonde et simple pour prendre la vie avec plus de recul et de distance, pour créer plus de joie dans nos vies.

Pourquoi la notion d’impermanence est-elle difficile à accepter pour les humains? Pourquoi et comment peut-elle nous aider à naviguer nos périodes de souffrance tout comme nos moments heureux & comment vivre sa vie en apprenant à ne pas s’attacher aux situations, aux choses et aux personnes.

Cet épisode vous donne des outils et des pistes de réflexion précieux pour naviguer le chemin de votre vie en savourant le moment présent et en prenant pleinement conscience que vos moments de souffrance ne sont pas destinés à durer pour toujours.

Si le podcast te plait, tu peux le noter sur Spotify ou Apple Podcasts ou me laisser un petit commentaire, ça me fera super plaisir!

On se retrouve toute la semaine sur Instagram @alix.mind.body

Prise de RDV: https://calendly.com/alixmindbody

Merci infiniment pour vos écoutes et vos petits messages d'encouragement! Je vous embrasse et vous envoie beaucoup d'amour 💚

Alix

Comprendre enfin nos réels besoins en protéines, en finir avec le mythe de la protéine végétale incomplète et comment construire du muscle même avec un régime végétalien.

Si vous avez déjà douté d'atteindre vos besoins en protéines, particulièrement en switchant vers une alimentation plus végétale,

Si vous êtes sportif et que vous souhaitez comprendre exactement quelle quantité de protéines vous êtes supposé consommer pour construire du muscle,

cet épisode est pour vous!

Instagram: @alix.mind.body

Etude sur les contenances en acides aminés des protéines végétales: https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/77/4/197/5307079?login=false

Si tu as aimé le podcast et si tu souhaites me soutenir n'hésite pas à me noter sur Spotify ou Apple Podcasts et laisse moi une petite review! Merci 💘

Comment accueillir le Printemps de manière sereine et optimale?

Comment se connecter pleinement à l'énergie véhiculée par cette nouvelle saison?

Certaines maladies intestinales peuvent devenir un enfer pour les personnes qui les subissent sans vraiment y trouver de diagnostic ou d’explication claire. C’est le cas des SIBO et des SII, dont Joris Vanlerberghe, naturopathe spécialisé dans ces troubles intestinaux, est venu nous parler aujourd’hui dans Nourish. 

Si votre santé intestinale vous fait souffrir et que vous ne trouvez pas les réponses à vos questions, les excellentes explications de Joris vont vous permettre d’y voir plus clair et de enfin vous redonner l’espoir de pouvoir un jour dire adieux aux symptômes intestinaux qui vous compliquent la vie. Préparez un petit carnet, vous allez vouloir prendre des notes 😉 

Vous pouvez retrouver Joris sur Instagram : @joris_naturopathe 

Retrouvez moi toute la semaine sur Instagram @alixmamabienetre 

[email protected] 

Cet épisode a pour but de vous amener à réfléchir sur la perspective avec laquelle vous percevez les difficultés de votre vie. En changeant de perspective et en percevant la notion de difficulté différemment, il se pourrait que vous réussissiez à changer votre perception de la difficulté et que vous puissiez enfin les transcender.

Car si toutes les difficultés sont compliquées à traverser et complexes à affronter, n'oublions jamais qu'il est souvent question de perspective et qu'une simple prise de recul face à certaines situations peut vous permettre d'entrevoir un horizon complètement différent - et bien plus lumineux - que les schémas répétitifs dans lesquels vous avez l'impression d'être enfermés.

Alors, comment construit-on de la résilience et parvient-on peu à peu à aborder nos difficultés avec plus de force et de distance? C'est le sujet que j'aborde avec vous aujourd'hui!

Si le podcast vous plaît et vous aide à vous sentir mieux au quotidien, partagez-le autour de vous et sur vos réseaux, c'est ce qui lui permettra de gagner de l'ampleur :)

Merci infiniment pour vos écoutes et vos retours, on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode (chaque dimanche à 10h00)

IG : @alixmamabienetre