各位听友们，为了庆祝女里女气订阅破千+佐伊大婚在即，5月我们将在官方听友群搞一次抽奖活动！（按照现在的群人数，中奖几率非常高！）欢迎大家+vx: girlstalk_nlnq 进入听友群与我们互动！

P.S 本期节目也内含福利，一定一定要听完哦~

00:57 结婚！大家都是头一遭，没有技巧全靠摸索

05:10 备婚就是找个中介筹备下仪式？是我寡虑了！

备婚沟通期-那些许佐伊搞不明白的传统习俗盲区

06:30 1、“过门”的黄道吉日才是长辈们最看重的日子！

09:15 2、彩礼到底是个啥玩意儿？

12:05 3、双方父母的正式会面到底该在什么阶段安排上？

21:30 总结：备婚过程与自己的设想差距太大，对另一半的信任和自己的心态调整很重要

备婚执行期-拿出市场人的职业精神做项目管理

25:00 上小红书，搜罗各种备婚贴获取信息

28:40 制作飞书文档和表格 花钱前先来做个“供应商比价“

30:20 根据拍婚纱的日期制定体重管理计划

31:30 现在连护肤都讲究微生态了？！

39:40 福利派送！感谢品牌@瑷尔博士给听友们准备的护肤福利！

1. +vx: girlstalk_nlnq 加入听友群参与礼包抽奖（价值200元）

2.瑷尔博士官方旗舰店专属优惠�口令：19￥m3QsdNhpj0c￥ （下单备注女里女气部分产品有加赠！）

43:25 想给自己一个旅行婚礼，就得提前得为自己和朋友们好好打算

45:20 备婚也是一个观察另一半的过程

48:45 在中国，划清自己小家庭和原生家庭之间的那条线依然很难

52:20 备婚的终极领悟：爱他就接受全部的他，包括他和你不一样的家庭背景和成长印记

BGM: Avril Lavigne

01:05 本期飞行嘉宾：自称很会吵架的「上海陈书婷AKA长宁区高叶」— 不来踏泥

��丑陋的吵架案例大公开！请各位听友留言给我们评评理！

05:45 不来：踢拖鞋事件-让对方共情我，他才能理解我的“痛”

08:27 丽莎：同居初期的矛盾，用5个脏衣篮来解决！

11:40 丽莎：约会途中男友突然黑脸，我竟毫无头绪！

14:45 不来：男人到底为什么不能够坐下尿尿？？

18:36 佐伊：因为男友冤枉我，所以我把门框砸烂了

20:40 吵架的时候到底该如何表达情绪？

21:08 不来：表达情绪的同时也需要表明自己的诉求

22:24 佐伊：我是一个“扣分制”女孩；不吵架只扣分，扣完就该分手了

26:26 佐伊：是他想要一个隆重的婚礼仪式，为啥功课都是我在做？

30:04 控制狂的坚持：如果要吵架就一定要有个解决方案，不然就忍住不吵

31:30 佐伊PK小孔：一场因按摩而引发的大争执

37:15 不来：他主动说要过纪念日，我期待了一天就等来个这？！

47:46 不来：生气会让人快速衰老，所以我要避免一切吵架的可能性

48:50 丽莎：我打个德扑忘了宵禁，凌晨回家我的被子枕头就被扔在地上了？！

57:00 但凡多沟通几句，很多架都吵不起来！

1:03:45 吵架并不可怕，可怕的是为了吵架而吵架

��花絮！！

1:06:12 在门口偷听的小孔愤怒地夺门而入！他到底有什么想争辩的？

BGM- Tizzy T & 徐真真 & 陈芝之 <冷战>

千呼万唤始出来！大家最期待的日记本第二弹来啦！本期我们将与大家一起品鉴许佐伊高中时期的随笔本，从众主题各异题材多变的文字中探索她变幻莫测的内心世界！

欢迎大家留言或是加入我们的听友群，跟我们分享你们听完这本日记本的心得与感受！入群指引：添加微信客服vx: girlstalk_nlnq

01:37 让我们来一起认识高中时期的许佐伊！

高一（2）班许佐伊-随笔本品鉴

06:02 全押韵诗歌创作：《我是云》

青春期的我竟创作出一本诗集

用小楷笔抄歌词，这孩子真酷！

10:39 高中心理课老师的灵魂拷问：《最想要的…》

既要又要还要，但又觉得自己不配！

因为不知道自己要什么，所以情绪崩溃了！

17:31 双鱼座的向往：《我的梦想》

去康河边的法学院，努力成为一名律师！

如果不是一场意外，我现在可能是个深夜电台女主播！

26:09 友谊万岁，分别难免：《成长的阵痛》

朋友的出国让她早早承受了孤独和苦涩

没有选择出国的我，可能从小就没有冒险精神？

33:26 剪不断理还乱的母女关系：《妈妈说》

妈妈说什么都是对的，做妈妈的影子就好

书都读不好，还有什么资格叛逆？

放弃争取独立自我，就是我青春期的策略

41:02 如果可以重启人生，许佐伊的选择是…?

大学少逃课！少蹦迪！

高考再也不提早交卷了！

49:10 不期而遇的爱情：《遭遇幸福》

初三就和完美学长谈了恋爱，初恋的起点实在太高了

和我分手是他做出的正确选择

高中谁也看不上，咱就好好读书吧

大学生活-我经历了适应障碍

1:00:58 我的青春期有点无趣但我不后悔

1:05:33 自我剖析：日记本里的我为何如此陌生？

翻开日记本系列一：Vol.14 翻开日记本，18岁的我就视名利权为粪土了？

BGM:

Men I Trust

杨乃文 <静止>

相信几乎所有人才在每个年龄阶段都会或多或少经历过一个对自己外表360度全方位审视甚至加以审判的过程，无论是受外界影响，还是出于自我探索的目的。

这一期我们就来聊一聊对女性而言绕不开的一个话题:外貌焦虑，也想和大家分享下作为微胖届代表团⻣干成员的我们，在各自的成⻓过程中是用什么样的心态和方法去应对它的。

02:40 无忧无虑的童年期只有爆炸头发型叫人忧伤

09:10 营养过剩且缺乏锻炼的⻘春期

14:26 参加校外合唱队让我第一次感受到了外貌焦虑

19:03 在韩国留学的经历，好好给我上了一节外貌管理课

22:50 对自己外貌最不满意的地方是哪些?

佐伊:大胸真的很烦人

丽莎:有了“妈妈臀”白瞎了我170的身高

30:10 从小不瘦的我们都是如何瘦过那么一阵的?

丽莎:疫情期间的掉秤汤给我带来了意外的瘦身体验

佐伊:想要掌控一切，促使我开始严苛的体重管理

41:20 步入中年，女人似乎比男人更注重自己的变化

46:37 这些年，我们为外貌花的钱都去哪儿了:

对于懒惰的人来说，医美是个“真香”的选择

从离子烫到 CGM 头发护理，搞定爆炸头的方法年年在迭代

保养真的是个细致活，连头皮都有了水光针产品

欢迎大家留言跟我们分享你们都是如何与自己的外貌焦虑和解的，也欢迎添加我们的官方微信客服vx: girlstalk_nlnq，进入我们的听友群一起聊聊天~

你是否曾经向往过成为数字游民？你知道数字游民到底以啥为生吗？成为数字游民到底需要哪些能力和素质才不会被饿死？

本期我们邀请Cici (对，就是上一期的爱情OKR女孩。本期她是曾向往成为数字游民的资深观察员！）和我们一起探讨对于数字游民的理解，洞察其美丽表象底下的真实样貌。

01:35 Cici：什么是数字游民？数字游民和自由职业者到底有什么区别？

03:12 佐伊：人生第一次接触到数字游民的感受：他们好像很享受这份自由

05:42 丽莎：数字游民的滤镜太重，它让我感觉工作和生活失去了应有的边界

07:35 Cici：我曾经一度时数字游民的狂热爱好者和研究者，也很理解数字移民兴起的原因

疫情爆发的被动选择

一线城市的通勤困扰

年轻人自我表达和个体成就的欲望

11:20 什么样的人适合成为数字游民

如果你是打卡上班族：

- 不需要过多协同的工作性质

- 拥有在独立空间内能高效完成作业的能力

如果你放弃了稳定工作：

- 认定城市之外的地方才是理想生活

17:30 对数字游民的多元解读：

Cici：真正的数字游民应该依然对生活和经济来源有规划，而不是逃避现状，享乐为先

丽莎：数字游民是嬉皮士文化的一种当代形态

佐伊：可能也就单纯像找个能让自己更舒服的地方赚钱

20:45 数字游民在00后群体里被疯狂追捧是想让90后，80后的职场老人们认清现实吗？

23:35 Cici: 我没有足够的安全感去成为一个数字游民，我也不想成为一个逃避现实的人

26:50 在大理，真扎根下来的数字游民，干得事儿却一点不数字了

30:08 把工作和事业纯粹地区分开来是职场人的重大课题

38:15 Cici：我在城市和乡野之间做了“候鸟族”去审视自己真正追求的事业的模样

39:15 我们对去乡野生活和工作到底是存有什么样的期望？

45:55 多年数字游民归来：“当我有稳定收入时，这种感受太上瘾了”

47:50 别把社畜和数字游民这两种状态对立起来

53:25 做保安的姑娘和海边驻唱的小伙：00后会对职业选择的态度更平等更开放更自洽

1:00:45 顺应和接受生命里降临在我们身上的所有事情

本期飞行嘉宾我们邀请到了Cici: 一位在职场叱咤风云，但在情场一直吃到渣渣（还要在里面找糖）的30岁单身女青年。

从25岁到30岁, 她所经历过的爱情故事和约会经历实在是「含渣量」过高，导致节目录制过程中我和佐伊一度听到五官扭曲！

好在三十而立的她不断总结自己踩过的坑并逐渐树立了独立的人格和自我意识，因此才能在节目中毫不掩饰地分享她的恋爱经历并进行了自我剖析和总结。在这里，两位主播要对她的坦诚表示感谢！也希望大家可以不带评判地去聆听Cici的故事，并留言和我们分享你在恋爱中的个人成长经验。

另外，本期节目还史无前例地承担半个红娘的角色！如果听完本期节目你对爱情OKR女生Cici感兴趣，想要进一步了解她（哪怕是女生也可以交个朋友！），欢迎添加女里女气播客的官方VX号：girlstalk_nlnq (添加请附上暗号“女里女气”），我们也会邀请你进入听友群，认识两位极具魅力的主播和其他可爱的听众朋友们！

01:09 飞行嘉宾Cici的30岁焦虑

04:22 25岁的我不懂男人，30岁的我对男人失去了兴趣

Cici的离谱「被渣」经历：

07:04 大厂内网主动搭讪后，他背着几十张信用卡从日本飞来见我（千万不要轻而易举就和陌生人面基！）

14:37 位高权重的他劈腿了，我却没有任何话语权（不平等的关系会让人逐渐失去自我！）

22:34 被小奶狗「骗钱」也就算了，分手后还让我帮他追下一任？（外貌协会也是有底线的！）

Cici的自我意识觉醒：

33:10 在渣渣里找糖吃-是乐观还是被PUA惯了？

40:04 没有所谓的「渣男渣女」，只是每个人都有「渣」的地带和阶段

41:14 约会故事1：我俩绕着我家小区走了1个多小时，因为他太想要上楼了！

43:09 约会故事2：喜欢炫富的VC金融男因为我的评价而恼羞成怒？

Cici的鉴渣小tips:

45:16 别被情感博主洗脑了！

46:21 先梳理完善的自我和健全的人格

47:08 不要因为舍不得沉没成本就真的让自己沉没

55:39: Cici的爱情OKR（是不是离谱又可爱hhhhh)

Objective：2023自然年开展一段稳定严肃的恋爱关系，并对婚姻关系保持接受心态

Key Result 1：对身边一度关系的朋友主动提及自己想恋爱的目标，对身边二度三度关系的朋友在聊及感情话题时勇敢表达自己的想法，并向朋友下介绍对象的brief

Key Result 2：有意识地扩大渠道，定期review并淘汰无效渠道，以自己舒服为前提主动拓展非常重要，对我（宅女）来说就是多出门

Key Result 3: 重塑自己的认知与状态，像对待项目一样运营一段关系，定期更新方法论与策略池

编辑单集

Vol16渣男

1:04:53 ‧ 2023-03-18

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「我没有生孩子的原因之一在于无法选择孩子的性别。万一生了个女儿…..我无法抑制这种恐惧。女儿会识破母亲的阿喀琉斯之踵，成为她最激烈的批评者。」 - 上野千鹤子

每个女儿在长大成人以后，或多或少都会从"女人"的视角来重新认识自己的母亲。

这一期我和佐伊抱着重新审视母女关系的想法，和彼此分享了我们眼中的母亲。我俩的母亲教育方式截然不同，却又在完成母职的过程中有着些许相似的体验。

三十而立的我们，好像逐渐能从她们的成长故事中窥见她们真实的模样：看到她们作为女性的坚韧，也理解她们母职角色背后的脆弱和无奈。

当我们自己作为独立女性站在重要的人生十字路口迷茫之时，这种感同身受又以另外一种形式将我们与母亲连接在一起。

而这一次，不是以母亲和女儿的身份，而是以女性和女性的身份。

00:55 丽莎：我妈妈是外人眼中完美的”贤内助“

06:56 佐伊：我妈妈是掌控自己命运的”高知女强人“

13:36 在母亲对我们的期待中看见她们原生家庭的模样

23:04 回顾我们在成长过程中最激烈的母女冲突

32:15 长大后，我们开始思考，如果我是我母亲，我会怎么做？

33:55 如果当初妈妈没有生下我，她的人生会变什么样？

37:46 我的母亲为我尽了母职的义务，但却没想明白她自己是谁

40:53 我母亲不希望我生孩子的理由

45:55 对生育的恐惧源于我们无法对抗母性本能

54:06 无论父亲是否缺位，一个母亲都很难完全做自己

58:05 母亲希望我独立，所以把我养成了”雌雄同体“

1:02:52 佐伊：把母亲视为一个独立个体后，我更能理解她的弱点了

1:04:52 丽莎：如果母亲还在，我想问她30岁的时候是否和我有同样的烦恼？

1:08:06 放下母女的身份接纳彼此的人生，或许是解决母女冲突的最好方式

这一期的诞生是一个意外，因为我爸家里要搞整修所以给我送来了一箱儿时旧物，其中就有10年前情感充沛的我写下的好多本日记本！看到自己以前写的日记，既有惊讶又有惊喜，当然还会有哭笑不得。但这种能够再次体验自己在当时当刻真实心情的回顾方式恐怕也只有日记才能实现了吧！（说到这里有点想重拾记日记的习惯了！）

在许佐伊对我的日记内容进行阅读理解和分析品鉴（大型社死现场）的同时，我们也在不知不觉当中完成了一次与10年前的自己的非正式对话。如果你也有记日记的习惯，不妨把它找出来重新细细品味一番吧~

俞丽莎日记解析Part:

01:45 日记本品鉴总结-原来这10年我一点儿长进也没有？！

03:11 段落解析1：由谢霆锋张柏芝离婚引发的爱情思考

05:31 段落解析2:  择业困惑：该成就自己还是成就别人？

09:56 段落解析3：大学时期一个人的旅行：原来我早就看透了我自己

15:42 段落解析4：高考结束了还有啥能困扰我？（事实证明啥都可以...)

19:50 段落解析5：长达7年若隐若现的感情线-这个人到底喜不喜欢我？

30:02 段落解析6： ”当你烦闷的时候，就站到一颗大树底下去“

33:28 如果回到10年前…要多谈恋爱啊！

个人成长对话Part:

35:36 十年前的我是个阳光美少女

38:51  我依然只喜欢我喜欢的人，但在友情面前我更主动了

46:10  未来10年对自己的期许

彩蛋：

49:20 俞丽莎的高中小说是一部融合科幻&偶像&穿越的著作？！

片头：Tizzy Bac  (许佐伊文青时期的单曲循环！）

片尾： Sarah Conner  (贯穿俞丽莎起起伏伏感情线的催泪情歌！）

金三银四来了！想跳槽的你准备好了吗？这一期，两个失业人员竟然斗胆要和大家分享过往我们丰富多彩的面试经历和找工作的小tips！不一定最专业但一定最真实！

也欢迎大家留言跟我们分享你们遇到过的奇葩面试经历哦~

00:44 金三银四来了，你的心思活络了吗？

02:59 经历1：某加血班互联网大厂的6小时长程面

13:48 经历2：某地铁无法直达的快消大厂压力面

19:46 经历3：某营销王者情趣用品公司的激情面

21:33 经历4： 某金枝欲孽美妆大厂的唠家常面

25:54 传统企业vs 创业公司-在面试时候都看重些啥？

31:32 Netflix的管理之道：鼓励员工多出去面试？

33:30 面试的时候，如何判断这公司是不是适合你？

37:07 面试最讨厌被问的问题是…

42:36 如何为面试做准备？

46:55 为啥现在的猎头都如此地业余？（也可能是好猎头看不上我们？）

51:54 两个这么jumpy的人，简历改咋写？

54:28 薪水到底怎么谈才不亏？

最近，我和许佐伊去位于上海苏河湾万象天地的「FLOW心流所」体验了人生中的第一次催眠（这不是广告）；这一次体验完全颠覆了我们之前在影视作品里对催眠的理解和固有印象（可以说我们以为的和现实完全无关），而且我们还在体验当中唤醒了无意识中那个真实的自己。这个体验真的太奇妙了！一定要和大家分享！

00:43 颠覆我们想象的催眠初体验

07:23 丽莎初体验：回顾2022的重要事件，让我在催眠中泣不成声

21:26 佐伊初体验：2023我最想实现的愿望，催眠给了我答案！

39:48 催眠是审视自己，也是观察别人

46:45 催眠小知识1 -催眠的几种流派

49:33 催眠小知识2- 催眠为什么能有疗愈作用？

55:02 对于下一次催眠的期待！

如果大家对催眠感兴趣，推荐阅读《艾瑞克森催眠治疗理论》。艾瑞克森是合作派催眠流派的发起人，他的人际取向治疗技术，在催眠或者清醒状态中释放患者自助的潜能——持续地影响了众多精神健康专业人士，同时也影响了整个心理治疗领域。