暖男周記（廣東話/國語）

所謂減法人生，除了是斷捨離物質，更是心靈排毒。近日突然開竅，更了解自己的性格和需求，原來價值觀也在不經不覺改變了。

放開對「成功」的追求後，心情豁然開朗，自在更自在。

餘生有期限，死神隨時到，每天時光要惜用，所以不追求人脈，但不抗拒善緣；不追求成功，但不抗拒開花結果。

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White by Kevin MacLeod

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明明追到巴士，司機透過玻璃瞄我一眼後，反而踩油而去！為什麼要作弄我？到壽司店用餐，明明是排隊位置的第一個客人，卻被經理呼喝「在這兒排隊！」無厘頭被教訓，我犯了什麼過錯？遇到此類情況，我們一定生氣，甚至跟對方理論，結果卻是對牛彈琴，爭拗沒完沒了。

我最新的領悟是，與其忿忿不平，不如接受世上就是有「壞人」，對我不好就是不需理由，所以不必追究對方有心或無意、不必多費唇舌跟對方討論服務態度應該如何。

建議先了解自的爆炸點，以後一見勢色不對即走為上著，避免怒火一發不可收拾。這不是投降，而是聰明地不讓「壞人」破壞我們的心情。

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Eternal Hope by Kevin MacLeod

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如果人生是一個劇本，不翻到下一頁，都不知上天有何安排。憑著一顆好奇心和一點冒險精神，我走進繪畫美麗新世界，決心一於畫到老，學到老。累積創作經驗、研習美術史、觀摩大師作品，將會成為我的三大生活重心。

感謝書緣，我買到一本二手書《百變劉其偉》（天下文化），認識了這位已故台灣傳奇畫家。他的一生精采如海明威，令人激賞、敬佩！

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On My Way by Kevin MacLeod

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朋友重要嗎？看你性格、價值觀、經歷吧。

為了建立人脈，你可曾委屈了自己的內心？為了爭取成功，你可曾透支了自己的身體？

朋友是一種需要，但不是必要，更不是最重要。

學會當自己最好的朋友，享受獨處時光，那便能夠擺脫友情的枷鎖。

從今天起，請正視內心喜惡，不要強逼他去社交。請正視身體的吶喊，不要讓他過勞死。

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Adding The Sun by Kevin MacLeod

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從小沒有繪畫天分，也不愛上美術課，從沒想過，中年後才爆發繪畫力！

跟插畫家李晨豪老師（Boris）上課後，我發現粉彩畫讓我感到幸福和平靜，很抒壓，決定畫下去，作為餘生的精神寄託。本集分享我如何突破心魔，挑選媒材和題材，踏上繪畫路。

同場加映：推薦三本相關好書：《一日一頁藝術史》（金榮淑著，商周出版）、《打開藝術眼》（林千鈴著，天下出版）、《追求幸福，就從拾起畫筆的那一刻開始》（鄭珍好著，博碩文化）。

素人如我可以繪畫，你可以，誰都可以！

這天晨泳後到咖啡室繪畫，一位白髮阿姨坐到我身旁，拿出水彩筆，看來她的退休生活就是作畫為樂。剎那間，我為身在福中而感恩──不必等到六十歲，我今天已擁有幸福時光。

如果人生以六十為限，當生命過了六分之五，死神隨時來訪，很多「重要但非緊急的事」也變成「緊急」，要設法排在日程表內，不要等到退休後。

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Sapphire Isle by Kevin MacLeod

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望穿秋水，講述邪教領袖魅惑人心的台劇《我願意 The Amazing Grace of Σ》將於七月二十九日首播，讓我十分期待。 

透過手機和網路，保險、宗教、身心靈或成功學課程、直銷產品、投資詐騙、非法借貸等等無日無之，假借「情人」、「老師」或「師父」之名騙色騙財已成常態。 曾經有「朋友」遞給我一本書帶回家看，我GOOGLE一下，竟發現那是來自外國的邪教！ 

充實生活，壯大心靈，學會享受孤獨，才不會讓壞人利用你的寂寞乘虛而入。 

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 《我願意 The Amazing Grace of Σ》7/29 首播 

出品｜絡思本娛樂製作、有本事文創、中華電信股份有限公司、CJ ENM HONG KONG LTD 

編劇｜吳洛纓 導演｜吳洛纓 姜瑞智 播映平臺｜MOD MOD粉絲團  、Hamivideo Hami Video 

觀賞路徑｜ 【新朋友-免費直播】 時間｜7/29起每周五晚上8點，全台首播2集

觀賞路徑｜MOD、HamiVideo首頁 <我願意>直播專區 【立即入教-4K VOD隨選隨看】 時間｜7/29起每周五晚上8點、9點各上架1集 

觀賞路徑｜ MOD首頁>戲劇>最新上架 HamiVideo影劇館>戲劇>最新上架 （資料來源：我願意 The Amazing Grace of Σ FB專頁）

減肥是一輩子的戰爭，多年來節節敗退的我，終於取得首勝：經過三個月努力，體重從歷史高位回落五公斤。我是如何做到的？從中又學會哪八堂課？追夢也好，減肥也好，既是長路漫漫，必須找對方向，用對方法，付出耐性，才能走畢全程。

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As I Figure by Kevin MacLeod

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《不是我人脈廣，只是我對人好》（麥田出版）的作者吳家德本性內向，但大學畢業後當上業務員，性格轉為外向，加上「對人感興趣，生活很有趣」的信念，讓他透過幫助他人廣結善緣，如今事業成功，活出理想人生。

有別於「漁翁撒網」的傳統人脈學，他主張結交「感覺對的人」。本集跟你分享這本書帶給我的震撼教育。

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Adding The Sun by Kevin MacLeod

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《財富自由的整理鍊金術》（小印著，遠流）把斷捨離、收納整理連結到財務自由，帶給我一場震撼教育。房價如此高昂，是否值得讓身外物佔據？減少囤積物品便不必住大房子，從而減輕房貸壓力。否則，一朝離開世界，誰會幫你整理堆積如山的遺物？

購物很療癒，卻是治標不治本。找出心理創傷源頭，跟自己和解，才能戒除購物癮。與其囤積身外物，不如購買隨時間增值的資產。

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