從去年八月算起，我的Podcast節目《暖男周記》邁向第六十集，《一分鐘加油站》邁向第三十四集。我做故我在，感謝Podcast讓我得到一個新的身分：自媒體經營者。踏入人生下半場，我終於可以解放自己，揮別昔日角色，轉而投入一個學無止境、追上時代的新世界。

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Windswept by Kevin MacLeod

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成功是一種習慣，但如何著手？答案是量身定做個人化的「標準作業程序」（SOP，Standard Operation Procedure）。SOP是企業訂立的一套工作流程，好讓員工遵從，以提高生產效率，維持一致品質。近月，利用SOP的力量，我在時間管理、寫作、運動、減肥各方面都有良好進展。每個人都可以進步，就從量身定做你的SOP開始。

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Life of Riley by Kevin MacLeod

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#職場, #正能量, #金句, #心理勵志, #語錄控, #文字控, #理想生活, #配音, #心靈雞湯, #自媒體, #新書, #文創, #貴賓, #自我成長, #負能量, #上班族, #辦公室, #自由工作者, #SOP, #閱讀, #主播, #提升效率, #比熊, #出租大叔

對我來說，理想生活包括玩Podcast、打網球、看電影、閱讀、進修、養寵物、在家煮食。驀然回首，這些不都是「現在進行式」嗎？只差財務自由，讓自己可以不為錢而做些有意義的事情，例如帶狗狗探訪醫院。至於旅遊，大部分地方都去過了，如今只餘東歐、澳紐、英國、希臘；再夢幻一點，就是想到偶像拿度的網球學校（Rafa Nadal Academy of Tennis）深造一個星期。每個人的理想生活都不同，重點是了解自己的真正需求，活在今天，不作非分之想。

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Porch Swing Days - slower by Kevin MacLeod

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脫離上班生涯、當自由工作者多年，間中會自我疑惑，是否應該重投職場，才可學會更多行業技能、建立更廣人脈？讀完自媒體經營者「早安傑森」的文章《為什麼上班族很難幸福？》，我懂了，踏上回頭路不是我的選項。人各有志，最重要是要知道自己想要什麼，不要什麼。

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Carpe Diem by Kevin MacLeod

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周三應台北市閱讀寫作協會邀請，為學員講解「打開PODCAST第一道門」，反應超乎預期，讓我有莫大滿足感。台上一分鐘，台下十年功，不容NG的二小時的演講有如LIVE SHOW演出，準備愈周詳，過程愈順暢。除了悉心製作Powerpoint並邀請朋友給予意見，更要早兩天剪髮、早一天到場測試3C器材、晚上打開衣櫃挑選戰衣、演講當天叫計程車避免交通阻塞，並自備Notebook、鐳射筆和PODCAST器材。最重要的是，早一晚要睡好，現場才會表現生動，語帶幽默，跟觀眾良好互動。

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Porch Swing Days - slower by Kevin MacLeod

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#演講, #正能量, #金句, #心理勵志, #語錄控, #文字控, #央廣粵語, #配音, #心靈雞湯, #自媒體, #新書, #文創, #貴賓, #自我成長, #負能量, #華燈初上, #辦公室, #合約, #文策院, #智慧財產權, #央廣粵語, #閱讀, #課程, #播客, #職場, #比熊, #出租大叔

有見未能定期更新臉書粉專文章，我重新檢視生活作息，要找出時間小偷。最近看了很多相關書籍，明白管理時間，其實包括管理體能和情緒，因為三者互相影響；遂設計一個「每天行程SOP」，把工作（重要且急）、運動和自媒體寫作（重要但不急）和家務雜事（不重要但急），分別放進一天不同時段。此外，更要戒除臉書上癮，取回時間的自主權。

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Valse Gymnopedie by Kevin MacLeod

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路上偶遇，舊同事說「有空喝咖啡」、「得閒飲茶」，你認真就輸了。你念念不忘的革命情感，對方可能早就忘記，畢竟是陳年往事矣。參加中學畢業N年同學會聚餐，大家認識但不熟悉，只好談股票、地產。歡場無真愛，職場亦然。

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Valse Gymnopedie by Kevin MacLeod

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郭艾珊（Elsa）在《做自己，還是坐職升機？》（大是文化）裡，把第一人生的二十年行銷職涯，寫成一部黑色幽默連續劇，文筆淺白，啟迪閃閃發光，讓我一口氣讀完。她曾到廣州工作，把老媽和兒子帶到香港，心路歷程讓人感動。展開第二人生的她，目前就讀台北藝術大學文學創作研究所，羡煞落榜的我。本集從不同面向，跟你分享這本好書。

上周末，跟一群拿度（Rafael Nadal）粉絲打網球和聚餐，度過愉快的一天。我愛獨處不好熱鬧，難得這次主動爭取，才有意想不到的收穫。如何在群體中和而不同，是原則，是技巧，更是藝術。本集跟你分享這次「突破自我」的領悟。

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Verano Sensual by Kevin MacLeod

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