Olá pessoal!

Neste episódio, eu e a Carolina temos um belíssima conversa com a Inês Viana sobre:

- A sua recuperação ao longo dos últimos 6 anos

- Estratégia para ganhar peso progressivamente sem se sabotar

- Como avaliar o progresso sem utilizar a balança

- O segredo da sua famosa torre de panquecas

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Olá pessoal!

Neste episódio, eu e o meu grande amigo Tiago Santos falamos sobre a sua experiência enquanto personal trainer e discutimos diversos problemas que observa diariamente no ginásio:

- Dificuldades dos clientes

- Dificuldades de um personal trainer

- Trabalhar pelas pessoas ou por dinheiro

- O personal trainer deve tratar alguém com uma lesão?

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Olá pessoal!

Neste quinto episódio, eu e o meu grande amigo Diogo Oliveira discutimos vários assuntos polémicos:

- Lesão e dor estão sempre presentes em simultâneo?

- O frio e calor são úteis na recuperação?

- Existem relações entre postura e dor?

- Uma postura "errada segundo os livros" leva a dor?

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Olá pessoal!

Neste quarto episódio, eu e o meu grande amigo Duarte Rodrigues discutimos vários assuntos relacionados com o treino:

- Quantas vezes podes treinar o teu bicep por semana?

- Como definir as cargas de treino?

- Qual a diferença entre um treino para ganhar massa muscular ou tonificar?

- O que é um deload e para que serve?

Segue o Duarte em todo o lado!

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Olá pessoal!

Neste terceiro episódio, eu e a Carolina tivemos o privilégio de entrevistar a Lena e discutir alguns assuntos super pertinentes:

- Será que esta podcast se deveria chamar "Pijamas e Unicórnios Podcast?"

- Quem é a Lena?

- Como fazer panquecas redondas?

- Como vai ser o cut da Lena em 2023?

- A Lena come mais de 400 gramas de hidratos de carbono por dia?

Segue as meninas!

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Olá pessoal!

Neste segundo episódio, eu e a Carolina, a minha parceira do crime, discutimos alguns assuntos como compulsões alimentares e a famosa dieta flexível num direto que fizemos no Instagram.

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