Nuno Casanova Podcast

By Nuno Casanova

Olá pessoal!

Sejam muito bem-vindos à minha podcast, onde irei conversar com uma enorme variedade de seres humanos espectaculares sobre tópicos maioritariamente relacionados com fitness.

Irei também... more

· Health & Fitness

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The podcast currently has 106 episodes available.

Nuno Casanova Podcast episodes:

September 19, 2018 Constrói o Teu Próprio Plano de Treino - Episódio 3
Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês!
Neste episódio, apresento-vos o segundo de 5 episódios em que vos irei explicar passo a passo como podem criar o vosso próprio plano de treino de forma autónoma.
No episódio de hoje vamos falar sobre três factores que podem ser chave para o sucesso do teu plano de treino:
- Quantas repetições deves fazer por série?
- Quanto tempo deves descansar entre séries?
- A que velocidade deves executar os exercícios?
Espero que gostes!
Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas!
Instagram: www.instagram.com/nunomfit
Facebook: www.facebook.com/nunomfit
Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA
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10min
September 18, 2018 Constrói o Teu Próprio Plano de Treino - Episódio 2
Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês!
Neste episódio, apresento-vos o segundo de 5 episódios em que vos irei explicar passo a passo como podem criar o vosso próprio plano de treino de forma autónoma.
No episódio de hoje vamos falar sobre dois pontos que costumam suscitar muitas dúvidas:
- Quantos dias por semana deves treinar?
- Quantas séries deves fazer por exercício?
Espero que gostes!
Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas!
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9min
September 17, 2018 Constrói o Teu Próprio Plano de Treino - Episódio 1
Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês!
Neste episódio, apresento-vos o primeiro de 5 episódios em que vos irei explicar passo a passo como podem criar o vosso próprio plano de treino de forma autónoma.

Quantos dias por semana? Quantas séries? Quantas repetições? Quais são os melhores exercícios? Todas as questões serão respondidas!

No episódio de hoje vamos falar sobre a importância de um factor que muitas pessoas tendem a esquecer, embora seja o maior determinante para o teu sucesso:
ADESÃO
Espero que gostes!
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7min
July 16, 2018 Episódio 13 - Perguntas e Respostas #1
Olá pessoal!
Neste episódio, decidi responder a algumas questões que vocês me colocaram recentemente no Instagram:
- O que fazer durante as férias?
- Como lidar com a retenção de líquidos?
- Há diferenças entre pesar o alimento em cru ou cozinhado?
Entre outras questões super interessantes e pertinentes.
Espero que gostes e que seja útil!
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15min
June 13, 2018 Episódio 12 - Como Ganhar Massa Muscular?
Olá pessoal!
Neste episódio, apresento-vos o meu segundo monólogo!
A pedido de muitas famílias, hoje falo-vos um pouco sobre o processo de ganho de massa muscular, também conhecido por "bulk".
- Temos de ganhar peso para construir massa muscular?
- Quantas calorias devemos consumir?
- Qual o ritmo de ganho de peso ideal?
- Quais as diferenças entre homens e mulheres?
Entre muitos outros tópicos!
Espero que gostes!
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18min
May 30, 2018 Episódio 11 - O Fitness Domina a Tua Vida? - Anaísa Gonçalves
Olá meu pessoal!
Neste episódio, eu e a Carolina entrevistamos a Anaísa Gonçalves e abordamos diversos tópicos tais como:
- O que a motivou a perder peso com sucesso
- O que a levou a deixar de perseguir um "corpo perfeito"
- Como deixou de controlar cada grama e recuperou o seu equilíbrio
Esperemos que gostem!
Não te esqueças de seguir a Anaísa!
- Instagram: www.instagram.com/anaisagoncalves
- Blog: https://runningforpancakesblog.wordpress.com
Segue a Carolina!

- Instagram: www.instagram.com/carolinacgrj
- Blog: https://diariodeumacourgette.wordpress.com/
Já agora... não te esqueças de me seguir a mim!
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1h 2min
May 22, 2018 Episódio 10 - Porque é tão difícil perder peso?
Olá pessoal!
Neste episódio, apresento-vos o meu primeiro monólogo, onde falo durante 20 minutos para uma parede sobre um tema que possa ou não ser interessante para vocês.
Hoje decidir falar sobre algumas das razões que tanto dificultam o nosso processo de perda de peso.
Espero que gostes!
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23min
May 17, 2018 Episódio 9 - Amenorreia - Causas, Consequências e Tratamentos
Olá pessoal!
Neste episódio, eu e a Carolina entrevistamos a Filipa Santos e abordamos diversos assuntos relacionados com a amenorreia, um problema tão comum e mal compreendido:
- Causas
- Consequências (será apenas a gravidez?)
- A pílula é a solução?
- Tratamentos
Segue a Filipa!
- Instagram: ana.filipa.alves.santos
E obviamente, não te esqueças de seguir a Carolina!
Instagram: www.instagram.com/carolinacgrj
Blog: www. diariodeumacourgette.wordpress.com
Esperemos que gostes!
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58min
May 03, 2018 Episódio 8 - Primeira Competição de Bikini
Olá pessoal!
Neste episódio, eu e a Carolina entrevistamos a Cristina Martins, a minha primeira atleta de bikini, abordando diversos tópicos relacionados com a sua preparação:
- Diferença entre perda de peso e preparação para uma prova
- Estratégias que a permitiram ter sucesso
- Alterações ao nível da alimentação e treino durante o processo
- Impacto na vida pessoal
- Importância do ambiente envolvente e apoio familiar
Segue a Cristina!
- Instagram: www.instagram.com/cristina_martins22
E obviamente, não te esqueças de seguir a Carolina!
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Blog: iariodeumacourgette.wordpress.com
Esperemos que gostes!
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57min
May 01, 2018 Episódio 1 - Quem sou eu?
Quem sou eu?
10 minutos de pura diversão ou aborrecimento sobre alguém que pouco aparece em fotos / vídeos e muito menos fala.
Descobre porque é que segui este caminho, o que já fiz, o que já errei, e a razão pela qual me queria tornar engenheiro informático.
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10min

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