Nuno Casanova Podcast

By Nuno Casanova

Olá pessoal!

Sejam muito bem-vindos à minha podcast, onde irei conversar com uma enorme variedade de seres humanos espectaculares sobre tópicos maioritariamente relacionados com fitness.

Irei também... more

· Health & Fitness

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How many episodes does Nuno Casanova Podcast have?

The podcast currently has 106 episodes available.

Nuno Casanova Podcast episodes:

August 30, 2019 Quantas Calorias Preciso Por Dia?
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Hoje quero explicar-vos passo a passo como podem calcular as calorias que vocês necessitam para atingir os vossos objetivos.

Espero que gostes!

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10min
August 28, 2019 Consigo Ter Resultados Apenas com Dieta?
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Hoje quero falar-vos sobre uma das questões que mais me fazem: será que é possível perder peso apenas com dieta? E apenas com exercício?

Espero que gostes!

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9min
August 26, 2019 Qual é o Melhor Momento para Perder Peso?
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Será que é sempre o melhor momento para perder peso? Ou será que por vezes é importante saber manter?

Qual é a tua opinião?

Espero que gostes!

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6min
August 21, 2019 CIÊNCIA vs PRÁTICA
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Como deve ser feita uma prescrição? Apenas com base da evidência científica? Ou considerar o indivíduo que temos à nossa frente?

O que significa que prática com base na evidência?

Espero que gostes!

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6min
August 16, 2019 PERDA DE PESO DE SUCESSO - Parte 2
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Hoje iremos abordar um tópico importantíssimo: progresso.

- O que significa ter progresso?
- Como o avaliar?

Caso queiras aceder a este episódio em vivo, vai à minha página de Instagram e vê o meu último episódio no IGTV!

Espero que gostes!

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10min
August 14, 2019 É por este motivo que não consegues ter resultados!
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Hoje quero-vos falar sobre o fator que provavelmente te está a impedir de ter os resultados que queres, e sobretudo mantê-los a longo-prazo.

Espero que gostes!

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10min
August 12, 2019 As dietas de 1200 calorias podem mesmo estragar o metabolismo?
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Neste episódio quero falar sobre um dos temas mais controversos na área do fitness: restrições energéticas agressivas.

- Será que vais perder todo o teu músculo?
- Será que vais ter imensa fome?
- Será que vais estragar o teu metabolismo?

Espero que gostes!

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8min
August 09, 2019 PERDA DE PESO DE SUCESSO - Parte 1
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Este é o primeiro de vários episódios que irei publicar com o objectivo de te ajudar a atingir a composição corporal que ambicionas.

- Qual é o princípio básico?
- Qual é o primeiro passo para alterar o nosso comportamento?
- O que posso fazer?

Caso queiras aceder a este episódio em vivo, vai à minha página de Instagram e vê o meu último episódio no IGTV!

Espero que gostes!

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9min
August 07, 2019 Controla o teu apetite! - Parte 3 - A que horas comes?
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Neste episódio quero-vos apresentar como podem manipular a hora das vossas refeições a vosso favor. Será que tens de comer de 3 em 3 horas? Será que jejum intermitente é a única opção?

Espero que gostes!

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9min
August 05, 2019 PERDA DE PESO - Qual o Melhor Tipo de Treino?
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!

Quando queremos perder peso, a maioria das pessoas dedica-se quase por exclusivamente ao cardio no que toca à prática de exercício. Será esta a melhor ideia?

Espero que gostes!

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