Existe um fator fundamental para que uma dieta funcione! Sem isso, não adianta fazer nenhum corte ou dieta!

Como queimar mais calorias?

Essa é a dúvida de muitas pessoas, uma vez que gastar calorias é fundamental para o processo de emagrecimento.

Para isso, existem algumas formas de potencializar esse gasto energético e queimar calorias!

Leite faz mal? Engorda? Inflama? Vemos várias acusações que mostrar algum risco no consumo de leite...

Mas será que elas são fundamentadas?

A verdade é que o consumo de leite pode nos trazer alguns benefícios, como redução de risco de alguns tipos de câncer e redução da incidência de DM2...

Eu falo mais sobre isso no meu livro, Terrorismo Nutricional, e você pode conhecer meu livro clicando aqui!

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Por aí vemos várias pessoas cometendo o erro de copiar dietas dos outros, ou copiar dietas da internet.  

Talvez, essa dieta copiada até tenha dado certo com uma pessoa, mas isso não significa que, só por isso, ela vai dar certo para todos. 

Se isso fosse verdade, bastava existir uma única dieta e todos perderiam peso.  Mas a realidade é bem diferente. Quando nós copiamos uma dieta de alguém nós ignoramos vários fatores importantes para a saúde e emagrecimento.  

A verdade é que a dieta que faz uma pessoa emagrecer, pode fazer outra engordar. Exatamente a mesma dieta pode fazer duas pessoas terem resultados extremamente opostos.  

É por isso que não devemos, nunca, copiar dietas dos outros.

Qual é o melhor tipo de alimento? 

Comer alimentos fit, free ou zero tem virado uma grande tendência nos últimos anos, mas será que isso realmente é necessário? 

As pessoas acham que esses alimentos são melhores e mais saudáveis, mas a verdade - aquilo que a ciência comprova - é bem diferente!

Descubra como se alimentar de maneira saudável e sem medo clicando no Link: https://amzn.to/37sxTll  

Já se tornou algo "comum" as pessoas sentirem medo de comer os alimentos normais, quando param para fazer uma refeição. Parece que a todo momento nós precisamos vigiar aquilo que está no nosso prato.  Quando nós não estamos atentos podemos acabar comendo alimentos engordativos e inflamatórios. Mas será que isso é verdade?  

Esse medo de comer vem se tornando cada vez maior, com a quantidade de notícias alarmistas e gurus fitness que pregam o terrorismo nutricional. Mas a verdade - que é comprovada cientificamente - é bem diferente.  

Na verdade nós não precisamos ter medo de comer a "comida normal", nem buscar alimentos milagrosos. Para sermos saudáveis, nós podemos comer normalmente, desde que alguns pontos simples sejam respeitados.

A Creatina é um dos suplementos mais conhecidos hoje em dia. Muito usadas em academias e por quem quer ganhar massa muscular, apesar de em vários casos, ter seu consumo feito de maneira ERRADA! 

Ela é um dos poucos suplementos que, de fato, funciona e traz resultados reais para as pessoas. 

Ela pode te ajudar a ganhar massa muscular e até a ter um melhor desempenho nas suas atividades físicas.

Você toma creatina do jeito CERTO ou desse jeito?  

Várias pessoas cometem o "erro" de fazer a suplementação de Creatina de uma maneira menos eficaz. 

Com isso elas perdem tempo. Tempo esse em que elas já poderiam estar sentindo os efeitos reais da suplementação de Creatina, mas, por terem cometido esse erro, acabam adiando esse efeito. 

Diferente do que as pessoas acham, não existe apenas um jeito de suplementar Creatina, como descrito no rótulo. Existe na verdade, um jeito muito mais eficaz.

Alimentos Fit, Free ou Zero são realmente MELHORES? 

Existem pessoas que acreditam que isso acontece, mas a real diferença quando comparamos alimentos normais com esses alimentos fit ou zero está no PREÇO deles. 

Esse tipo de alimento, apesar de não ser melhor nutricionalmente, acaba pesando no bolso. Além disso, eles não são necessários para uma alimentação saudável. São apenas um luxo, que em alguns casos, podem mais atrapalhar, do que ajudar.

E-book 3 Passos para Emagrecer Usando o Cérebro: https://go.hotmart.com/E38816243A?dp=1 

A Creatina já é um suplemento muito conhecido por praticantes de atividades físicas, em especial para aqueles que querem ganhar massa muscular. 

Mas o que poucos sabem é que a creatina pode ser usada para a perda de peso. Um dos principais meios de ação da creatina pode ajudar você emagrecer. 

Desde que você faça o consumo desse suplemento da maneira correta, a suplementação da creatina pode ser uma grande ajuda para seus resultados.