Nutrición Activa - Javi Otsu

By Javi Otsu

La misión de JAVI OTSU es informar acerca de los hechos nutricionales, de actividad física y alimentación saludable de última investigación, de manera clara y precisa, a deportistas jóvenes y adultos.... more

· Health & Fitness

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Nutrición Activa - Javi Otsu episodes:

January 28, 2020 5 Pilares para una COMPRA SALUDABLE || EP 40
Ya tenemos un episodio acerca de la ESTRATEGIA para sobrevivir en el supermercado... AHORA tenemos los 5 PILARES para hacer la COMPRA SALUDABLE! todos los consejos para que tu ida al supermercado sea saludable, barata y de alta calidad!

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13min
January 24, 2020 Elige de dónde PROVIENEN TUS CALORÍAS con estos CONSEJOS || EP 39
Muchas personas piensan y recomiendan que lo único que importan son las calorías consumidas al final del día. Sin embargo, en este episodio te desvelamos la realidad sobre esta afirmación, el balance energético y cómo administrar de mejor manera la elección de los alimentos que consumimos a diario, para obtener los mejores macro y micronutrientes!

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13min
January 22, 2020 Nuestra experiencia ENTRENANDO A LAS 5 AM || EP 38
Más vale tarde que nunca! esta semana se comienza con un nuevo episodio muuuy especial, en el que relatamos (CON UN INVITADO ESPECIAL) nuestra experiencia ENTRENANDO A LAS 5 AM EN ESTADOS UNIDOS!

Todos los beneficios, los pros y contras de este entrenamiento, qué y cómo entrenamos y mucho más! No te lo pierdas!

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14min
January 17, 2020 Evita el PERFECCIONISMO con esta frase || EP 37
Muchas personas tenemos la creencia de que si las cosas no las hacemos de manera perfecta, es mejor no hacerlas o no serán igual de válidas. En este episodio te invitamos a reflexionar sobre el PERFECCIONISMO que nos impide avanzar y conseguir nuestros resultados con un SENCILLO CAMBIO DE MINDSET!

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13min
January 14, 2020 Este es el PRIMER PASO para DISMINUIR GRASA CORPORAL || EP 36
Todos buscamos la receta secreta, la fórmula mágica o la pastilla perfecta para bajar de peso y disminuir nuestro porcentaje de grasa.
En este episodio, te contamos uno de los secretos para disminuir el porcentaje de grasa de una vez por todas y así alcanzar esa versión que te gustaría ver en el espejo y mejorar tu salud!

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11min
January 10, 2020 EL SUPLEMENTO que MAXIMIZARÁ tu rendimiento deportivo (Parte 2) || EP 35
Seguimos con la segunda parte de este especial de la CREATINA: cómo funciona en detalle; cómo trabaja en nuestro cuerpo y mucho más!! recuerda escuchar la primer parte para que no te pierdas de ningún detalle en este episodio!

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11min
January 07, 2020 EL SUPLEMENTO que MAXIMIZARÁ tu rendimiento deportivo (Parte 1) || EP 34
Como deportistas aficionados o profesionales, siempre estamos buscando mejorar nuestro rendimiento deportivo para llegar a nuestro máximo nivel, no solo con buena alimentación y entreno, sino que con suplementos de calidad.
En este episodio te revelamos el SUPLEMENTO que te hará llegar a lo más alto para trabajar a alta intensidad!

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12min
January 03, 2020 5 Formas de PLANTEAR TUS METAS EN 2020 || EP 33
En este primer episodio del año tenemos la estrategia para plantear de manera positiva y con mucha energía todas las metas deportivas y nutricionales en este 2020!
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11min
December 31, 2019 Reflexión fin de año (Especial +10K REPRODUCCIONES) || EP 32
Este es el último episodio del año y podemos decir con orgullo que LO LOGRAMOS FAMILIA! + 10K reproducciones del PODCAST! Muchas gracias por todo su apoyo, por compartir y por la buena onda y ganas de escuchar.

En este episodio compartimos el proceso del PODCAST desde sus inicios y lo que pasa tras bambalinas!

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11min
December 27, 2019 No cometas este ERROR en la DIETA CETOGÉNICA || EP 31
En este penúltimo episodio del año tenemos todo preparado para que no cometas este error durante las fiestas de navidad y año nuevo! La dieta cetogénica esta dando que hablar estos días y queremos que comiences con todo el año 2020!

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