En este episodio te entregamos 5 claves para que determinemos nuestras metas de aquí a fin de año y TOMEMOS ACCIÓN! Salgamos de nuestra zona de confort y logremos cambios en nuestra alimentación, hacia una más saludable, y actividad física. 

Síguenos para más episodios todos los MARTES Y VIERNES en iVoox, Spotify, Apple Podcasts y más! @javiotsu

Hoy son TUS PREGUNTAS las protagonistas del podcast! Repasamos las mejores y más interesantes preguntas que nos llegaron a partir de las encuestas realizadas en Instagram esta semana! 

Coméntanos si quieres más episodios Q&A y no olvides dejarnos todas tus dudas y comentarios en la caja de comentarios en Spotify, iVoox, Apple Podcasts, Facebook, Instagram y Youtube!

Qué tal comunidad de Nutrición Activa! Hoy tenemos un episodio en el que JAVI OTSU nos habla del entrenamiento en ayunas y de sus beneficios. Además, desmitificamos ideas como la pérdida de masa muscular y que no es compatible con el estilo de vida de la población deportista en general.

En este episodio te comparto 5 errores muy comunes en todos nosotros, incluyéndome, acerca de nutrición y entrenamiento que no me dejaban avanzar y cumplir mis objetivos y hacerlos sostenibles en el tiempo. Te entrego mi experiencia, y como siempre, soluciones para que no los cometas!

Durante mucho tiempo nos han vendido la idea de que la leche de vaca es lo mejor para nuestra salud y que debemos consumir lácteos tres veces al día... Qué tan válida es esta afirmación hoy en día? Hoy te presentamos alternativas saludables a la leche de vaca para que puedas compartir! 

No olvides dejar tu Me Gusta, 5 estrellas y comentarios abajo!

En este episodio, Javi Otsu nos cuenta todo lo que tenemos que saber acerca del ayuno intermitente! Su experiencia, tipos de ayuno, beneficios, a quién está dirigido y mucho mucho más! 

No te pierdas de todo el contenido de javi Otsu en sus redes sociales ( Facebook, Instagram, Spotify, Apple Podcast y más) 

Cuando estamos en tránsito a algún lugar, ya sea en dentro de nuestro país o cuando viajamos al extranjero en avión, tren o bus, no comemos e la mejor manera o no nos movemos lo suficiente. Luego al llegar a nuestro destino podemos coger unos kilos de más si no lo planificamos. 

En este programa te entregamos consejos para hacer tu viaje más activo desde nuestra experiencia en los Estados Unidos! 

En el episodio de hoy hablamos acerca de cómo crear tus mejores comidas y platillos favoritos sin pensarlo tanto, sin complicaciones, sin contar macronutrientes y disfrutar a fondo tu día! Además, te entregamos ejemplos de cómo distribuir los alimentos en el desayuno, almuerzo y cena SIN CONTAR CALORÍAS!

Hoy es un día muuuy especial.... Alcanzamos las 1000 reproducciones en el PODCAST NUTRICIÓN ACTIVA! 

Qué mejor forma de celebrarlo con la solución para aumentar aún más la quema de grasa! 

Recuerda etiquetarnos en Instagram y Facebook cuando y donde nos estás escuchando; y mándanos un mensaje para ser saludado en el siguiente episodio. 

Eres de los que llega al fin de semana pensando en romper tu alimentación saludable y cambiarla por la vida social?

Eres de los que al salir a comer fuera te devoras todo? 

Este programa tiene la solución a las famosas comidas trampas: beneficios, perjuicios y cómo adaptarlas a tu vida.