Ya estamos a fin de año y todos estamos estresados y solo queremos terminar de la mejor manera posible este año. Por eso, en este episodio, te traemos formas de ENTRENAMIENTO GRATIS para que puedas relajarte y ganar salud esta semana de Navidad y año nuevo, para disfrutar en familia y con tus amigos!

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Ese artefacto tan normal que tenemos en nuestros hogares y todos lados hoy en día revela un lado oscuro que en este episodio del PODCAST queremos revelarte: Toda la verdad acerca del microondas y por qué puede ser tan perjudicial para nuestro organismo. 

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Cuántas veces hemos estado hambrientos luego de una jornada de estudio o de trabajo y llegamos a casa y solo pensamos en pedir comida delivery (pizzas, hamburguesas, papas fritas, etc) ?

En el episodio de hoy te traemos el TRUCO para comer de manera saludable ante estas situaciones de hambruna extrema, de manera saludable, fácil y rápida. 

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Ya queda muy poco para la llegada de la navidad y en el episodio del día de hoy queremos entregarte las mejores ideas para poder servir en tu cena o almuerzo navideño, de manera saludable y rico, para que puedas disfrutar de la mejor manera con tu familia y amigos SIN ENGORDAR.

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Pregunta muy controversial y que muchos nos hacemos hoy en día... Se puede bajar de peso solamente comiendo saludable y sin una gota de ejercicio?? Te sorprenderá la respuesta, ya que tiene un montón de variables y matices, que analizamos en detalle para que te vayas sin dudas! 

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NUEVO PODCAST: The Work N' Travel Show. Estreno Miércoles 11 de Diciembre! 

Estamos llegando a fin de año y el estrés de los exámenes universitarios, los matrimonios, las comidas de empresa, la navidad y el año nuevo se nos viene encima!

En este episodio queremos darte los mejores consejos para que aproveches al máximo tus horas de sueño con estos sencillos consejos que puedes aplicar desde ya! 

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Se acabó el año universitario para nosotros... y ha llegado el momento de sacar conclusiones de esta primera etapa en la escuela de Nutrición en Chile. Te dejamos con todo lo que nos dejó este primer paso en camino a ser un profesional de la salud al servicio de la comunidad! 

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Extendidos a lo largo y ancho de la comunidad fitness y de la nutrición, los mitos nos impiden avanzar y lograr nuestros objetivos, ya sea porque nos da pereza informarnos o los asumimos como verdades porque mucha gente los practica. En este episodio vamos a desenmascarar 4 mitos de la nutrición/entrenamiento para que conozcas la verdad, de manera sencilla, y así sigas progresando! 

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Te has preguntado por qué cuando vas al supermercado y decimos que solo vamos por 3 cosas y terminamos llevándonos 3 carros llenos con cosas que no necesitamos? entre ellas muchos alimentos poco saludables y que además son peso extra para nuestro presupuesto!

En este episodio revisamos la estrategia para ir, comprar solo lo necesario, saludable y preciso, y salir victoriosos.

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LA CERVEZA NO ENGORDA?! O si... Aquí te revelamos todas los aspectos relacionados con esta popular bebida: su composición química, como afecta a nuestro organismo, efectos adversos, aporte de calorías y muuuuucho más para que pienses en nosotros cuando tomes cerveza de nuevo! 

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