En este episodio te hablo sobre la culpa al comer, cómo es que se genera, la diferencia que hay entre esta y la vergüenza y estrategias puntuales para combatirla.

Todos los detalles para el webinar en la cuenta de Instagram de mi colega @karlagarza.nutri

Recursos que te recomiendo:

Libros

- Alimentación intuitiva de Evelyn Tribole y Elise Resche

- Tienes derecho a permanecer gorda de Virgie Tovar

- Salud en todas las tallas de Lindo Bacon

- Eat what you love love what you eat de Michelle May

- More than a body de las hermanas Lindsay y Lexie Kite

- 10 gritos contra la gordofobia de Magdalena Piñeyro

- The body is not an apology de Sonya Renee Taylor

- Anti-Diet de Christy Harrison

- Body Respect de Lindo Bacon y Lucy Aphramor

Podcast

o Coma y punto

o Tu cuerpo habla

o Mujeres comiendo

o ¿De que tiene hambre tu vida?

o La segunda porción

o No necesitas adelgazar

o Se vale repetir postre

o Te con manzanilla

En este episodio te comparto los diversos determinantes de la salud que van más allá de lo que comemos y cuánto o cómo nos movemos.

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Te hablo sobre el papel que tiene la restricción alimentaria en los atracones y los cuidados que debes tener si deseas superarlos. También, te comparto algunas acciones que te ayudarán a mejorar tu relación con la comida.

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En este episodio te hablo acerca de todo lo que es posible hacer para verdaderamente cuidar de nuestra salud sin necesidad de restringirse a través de las dietas.

Episodios recomendados:

Episodio 73 Dietas: un peligro para la salud física y mental

https://open.spotify.com/episode/0tey96DcWduwLCpzj0uHNs?si=803ba7fd60424b53

Episodio 44. ¿La gordura nos está matando?

https://open.spotify.com/episode/3FPIdCXr0nKcHtWqkmFhRZ?si=3cff676d57884e2d

Episodio 67. Autocuidado sin dietas con Irma Torres

https://open.spotify.com/episode/4iXxmACUddVbqvxyEAlMDb?si=3c8abce8c9d541af

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En este episodio te comparto los riesgos a nivel físico y mental que tienen las dietas restrictivas, los beneficios que ofrece un abordaje no centrada en el peso y algunas estrategias para ir soltando las dietas.

Episodios recomendados:

Episodio 2 https://open.spotify.com/episode/28hmgXANys0qJcAbN6FZYm?si=b0617b5f422f4379

Episodio 6 https://open.spotify.com/episode/7gVyVsONqVFUuow0uUvTqZ?si=f818d02c16f840c9

Episodio 10 https://open.spotify.com/episode/5rIUUaH0qzbnEJ9lH8glGp?si=94b2eb068f384bd8

Episodio 11 https://open.spotify.com/episode/7MTGEHkHxnAan6Xdw4N7cG?si=843eaab946c94c4e

Episodio 69 https://open.spotify.com/episode/1O3d2dcNKEERl3RLyPKfpD?si=47b8e68155c2416e

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En este episodio les explico cómo es una consulta no centrada en el peso, los principios que me guían y los marcadores que sí nos indican una mejora en el estado de salud y bienestar.

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En este episodio me acompaña Karla Manzanilla, donde nos habla sobre cómo fue su experiencia viviendo y superando un trastorno de la conducta alimentaria, además, te hablamos sobre el poder del coaching como una herramienta para el acompañamiento de quienes están atravesando retos con la comida y su cuerpo.

Conecta con Karla en:

Tel +1(818)6141613

Email [email protected]

Webpage www.karlamanzanilla.com

Instagram: @Kar_manz

Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla

Youtube:@karlamanzanilla

Podcast:Te con Manzanilla

https://open.spotify.com/episode/61vrRM0C3GkZgLfPyQBDhS?si=084da5b1c6b64e9a

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En este episodio me acompaña la psicoterapeuta Marlene Hamra y nos comparte cómo es el abordaje de los Trastornos de la Conducta Alimentaria desde la terapia Gestalt.

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Celular: 5581006966

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En este episodio les hablo sobre los beneficios de un atención médica nutricional basada en el coaching, los problemas inherentes a las dietas tradicionales y cómo pueden afectar negativamente la relación con la comida y el cuerpo.

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En este episodio me acompaña la doctora especialista en nutrición, Aranzazú Laguna, en donde nos habla sobre su proceso de transición de paradigma de atención a la salud, sus retos y logros, de cómo fue para ella dejar de mandar dietas y cómo es que ahora su práctica profesional es más placentera.

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Instagram: @draaranzazulaguna

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