En este episodio me acompaña la doctora en psicología Irma Torres, donde nos comparte su propia definición de autocuidado y nos brinda algunas pautas para poder llevarlo a cabo sin necesidad de recurrir a las dietas.

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En este episodio te platico invito a terminar e iniciar el año de una manera completamente distinta a lo que nos ha impuesto la cultura de dieta. Te comparto propuestas distintas para plantearte metas y algunas herramientas para lograr alcanzarlas.

Recursos que menciono:

Libro Intuitive Eating de Evelyn Tribole y Elyse Resch

Alimentaciónon Intuitiva de las mismas autoras

Health at every size. De Lindo Bacon (antes Linda Bacon)

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En este episodio, Pau Rejón, nutrióloga, nos comparte porqué hacer dietas en época de Navidad y Año Nuevo (y en realidad cualquier momento del año) puede generar más estrés que beneficios para la salud.

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En este episodio te hablo sobre cómo las redes sociales y los medios de comunicación pueden afectar la imagen corporal desde edades muy tempranas y te comparto estrategias útiles de autocuidado mientras consumes contenido en estos medios.

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En este episodio me acompaña nuevamente Karla Garza, nutrióloga y educadora en diabetes, esta vez para hablarnos sobre diabetes y trastornos de la conducta alimentaria, cómo es que se relacionan, así como sus peligrosas consecuencias. Además, nos brinda una serie de preguntas súper útiles que pueden realizar tanto profesionales de la salud como familiares y/o amigos de las personas que viven con diabetes para detectar si están atravesando por problemas en su conducta alimentaria.

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¿Sabías que la perspectiva de género te puede ayudar a sanar? En este episodio me acompaña Camila Morales, psicóloga que trabaja desde este enfoque, acompañando y ayudando a mujeres que viven con algún problema respecto a su imagen corporal y conducta alimentaria. Nos comparte la gran importancia que tiene incorporar la perspectiva de género para visibilizar cómo las problemáticas del cuerpo son un tema colectivo y político.

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Podcast: Mujeres comiendo

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En este episodio me acompaña Moisés Sánchez, nutriólogo y educador en diabetes, y conversamos acerca de los mitos y realidades que existen en torno a la resistencia a la insulina.

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En este episodio me acompaña Pao Marroquín, nutricionista no centrada en el peso, en donde nos habla sobre qué es el trauma, cómo se relaciona con la alimentación, la importancia de que los profesionales de la salud tengan una práctica informa en trauma y cómo podemos crear espacios más seguros para nuestros pacientes.

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Página web: www.colorfoodnutri.com

Tiktok Color food nutri

Podcast: La segunda porción en Spotify y Apple Podcast.

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En este episodio me acompaña Gabilú Mireles, coach de vida y amor propio, en donde nos explica el porqué no debemos hablar de cuerpos ajenos, el impacto que esto causa en el bienestar y, algunas estrategias para hacer frente a este tipo de comentarios.

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Instagram: @gabilumireles

Podcast: Gabilú Mireles

Citas y cursos: gabilumireles.com

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En este episodio, te comparto cómo la gordofobia en los servicios de salud afectan (paradójicamente) la salud física y mental de las personas, además, te doy las señales que indican que podrías estar recibiendo un trato estigmatizante por parte de algún profesional de la salud, y las claves para hacer frente a esto

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