¿Sabías que el tratamiento de resistencia a la insulina no requiere la pérdida de peso? En este episodio te hablo sobre qué es la resistencia a la insulina, mi experiencia con esta condición, algunas señales que te pueden indicar que la tienes y cuáles son las mejores medidas para su tratamiento (que no tienen nada que ver con el peso).

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En este episodio, me acompaña Abraham Díaz, nutriólogo especialista en diabetes, en donde nos comparte sobre su abordaje no centrado en el peso, desde una nutrición integrativa y totalmente distinto al abordaje tradicional.

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¿Sabes qué es el amor propio y su papel en el bienestar? En este episodio me acompaña Belinda Hernández, psicóloga y psicoterapeuta, en donde nos comparte qué es el amor propio, cómo llevarlo a cabo, y de qué forma impacta en nuestra salud y bienestar.

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¿Te has preguntado cómo la comunidad LGBTIQ+ vive la gordofobia? En este episodio me acompaña Adri Percastegui, nutricionista y activista, en donde nos habla a detalle sobre qué significan las siglas LGBTIQ+ y cómo es que esta comunidad experimenta la gordofobia.

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En este episodio, me acompaña Pamela Basulto, médica y nutrióloga, donde nos habla sobre los riesgos médicos y nutricionales de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), así como su abordaje desde un enfoque no centrado en el peso.

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Vivir con dolor articular o muscular no es normal en ningún peso y en este episodio, Ana Serrano, médica ortopedista no centrada en el peso, nos comparte los sesgos que existen en la atención ortopédica que impiden dar un correcto diagnóstico y tratamiento, además de brindarnos la explicación sobre cómo el peso en realidad no es un determinante en los problemas musculoesqueléticos.

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¿Cómo cultivar la compasión al comer? En este episodio me acompaña Lorena Aranda, nutrióloga especialista en trastornos de la conducta alimentaria y compasión, donde nos comparte qué es la compasión, cómo podemos cultivarla en nuestra vida y en la relación que tenemos con la comida y con nuestro cuerpo.

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En este episodio me acompaña Faby Mijares, que nos comparte su historia y experiencia personal al vivir en un cuerpo gordo, la discriminación que ha vivido y el pasar por una cirugía bariátrica, así como sus consecuencias.

*Fe de erratas 150,000 pesos mexicanos son 9,000 dólares aproximadamente.

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¿Cómo lidiar con el cambio de tallas?

En este episodio te hablo sobre lo difícil y doloroso que puede ser el cambio de tallas cuando dejamos de hacer dietas. También te comparto mi experiencia personal, las estrategias que te ayudarán a atravesar este camino de manera positiva y un listado de tiendas que cuentan con ropa para distintos tamaños de cuerpo.

Recursos:

Libro de Sabrina Strings “Fearing the black body”

Tiendas de ropa

1. C&A

2. H&M

3. Forever 21

4. Mango tallas plus

5. Cuidado con el Perro

6. Ado Jeans

7. Torrid, de venta en la plataforma de Esty.

8.Old Navy.

9. Shein.

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¿Cómo le hago para querer hacer ejercicio?

En este episodio hablo un poco sobre mi proceso de sanar la relación con el ejercicio, y te comparto los mejores consejos que te ayudarán a ir retomando un movimiento disfrutable.

Recursos:

https://www.lexypenney.com/healthy-relationship-with-exercise/

https://www.self.com/story/heal-relationship-with-fitness

https://peaceandnutrition.com/joyful-movement/

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