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Nutrición y salud para emprendedoras con la Doctora Xochitl
By Doctora XochitlBusiness
Nutrición y salud para emprendedoras con la Doctora Xochitl episodes
- Episodio 12 | Los 5 primeros pasos para empezar a bajar de pesoAntes de empezar a bajar de peso haz estos 5 pasos indispensables para iniciar de manera potente.18 min
- Episodio 11 | Diferencias entre saludable y fitDescubre la diferencia y cómo usarlo a tu favor en tu camino a perder peso.12 min
- Episodio 10 | ¿Qué desayunar para perder peso?¿Es el desayuno el tiempo de comida más importante del día? Descubrámoslo en éste episodio.10 min
- Episodio 09 | ¿Qué es el ayuno intermitente y cómo me puede ahorrar tiempo en mi negocio?El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que se puede emparejar con cualquier tipo de alimentación (dieta). Tiene múltiples beneficios entre ellos pérdida de peso, sin embargo no es para todos. Escucha el episodio para ver si es para tí.18 min
- Episodio 08 | ¿Cómo calcular mi peso ideal?Llegar a tu peso ideal es una de las posibles metas de puedes tener. Si bien no recomiendo sólo basarse en un número para medir tu progreso, si es adecuado que conozcas tu peso ideal.Te invito a que lo calcules con éste episodio.App calculadora de IMC: http://bit.ly/08appimcWeb calculadora IMC: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/calculaimc12 min
- Episodio 07 | 6 formas saludables para aumentar tu energíaLa baja de energía puede ser por dos razones:-No está en las condiciones adecuadas.-Le estás exigiendo de más.Sea cual sea la razón te propongo 6 maneras de contrarrestar la baja energía.📝Notas del programa: doctoraxochitl.com/07📱Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/doctoraxochitl/👩⚕️Descubre todo sobre mi programa VIBRANTE: https://doctoraxochitl.com/programa-vibrante/👩💻Únete al grupo de Emprendedoras Saludables : https://www.facebook.com/groups/emprendedorassaludables📧 Mándame un correo: [email protected]10 min
- Episodio 06 | ¿Cómo comer más saludable cuando no tienes tiempo de cocinar?Sé que a veces tu negocio hace que andes de arriba para abajo, con poco tiempo para hacer otras cosas. Sin embargo, es totalmente posible apegarse a una alimentación saludable. En éste episodio te doy consejos para lograrlo.14 min
- Episodio 05 | 4 formas de perder peso sin hacer ejercicioNo quiero que el no hacer ejercicio sea una excusa. Siempre recomendaré hacer ejercicio, pero si por alguna razón no puedes por el momento inicia con éstas 4 formas para que empieces a bajar de peso.Episodio de cómo calmar la ansiedad de comer todo el día. Número 212 min
- Episodio 04 | La importancia de la mentalidad adecuada para perder pesoComo en todo, la mentalidad adecuada es de gran importancia. Es lo que nos llevará a avanzar sabiendo hacia dónde vamos sabiendo de dónde venimos y quién somos.Te invito a hacer el ejercicio que propongo en el episodio para que tengas la mentalidad adecuada.16 min
- Episodio 03 | 4 PILARES para perder peso y controlar la ansiedadTe muestro cómo evitar la ansiedad y poder perder peso con éstos 5 pilares.Son la base para una pérdida de peso saludable.15 min
About Nutrición y salud para emprendedoras con la Doctora Xochitl
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Soy la Doctora Xochitl, médico nutricionista para emprendedoras. En éste podcast aprenderás las mejores recomendaciones respaldadas por la ciencia y mi experiencia profesional para que logres perder peso y tener más energía mientras cambias al mundo con tu talento y tu negocio. Mi misión es que logres la salud vibrante que necesitas y deseas para disfrutar más de los frutos de tu empresa.
Entérate de más en doctoraxochitl.com/podcast