Nutriendo la Esencia

Por fin me atreví hacer un episodio real hablando sobre lo tramposa que es la coladera de la cultura de dieta en la que siempre caemos o vivimos, pero en este episodio te explico como funciona y como trabaja la cultura de dieta para robarte tu paz y salud física, mental y acciones que puedes hacer para tratar de identificarla y alejarte poco a poco de ese mundo y esa cultura.

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Te quiero montoones 🪐

En este episodio hablamos sobre el nutriente que todos damos por sentado, y aunque no tiene un nombre científico y suene un poco hippie, disfrutar es un nutriente emocional que necesitas para tener una alimentación sana sostenible a largo plazo.

¿qué te pareció este episodio? Cuéntame

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Te quiero montones ok? 🪐

¡feliz añooooo! y feliz de estar de vuelta después de 8 meses de silencio y que mejor regreso que -con el tema clichéeee del año- LOS PROPÓSITOS 🤡 jajaja

Pero bueno, no solo hablo de eso, también de como me ayudó a mi el autoconocimiento para establecerme metas reales y un poquito del propósito que no me quería poner, pero terminé haciéndolo porque la vida empieza muchas veces.

Gracias por escucharlo y por compartir este momento juntasss, déjame un comentario de tu propósito (si es que tienes uno) o tips para cumplir el mio 😬

Los quiero montones

Nidia Romo

Que si son necesarias, que si no son necesarias y ¿por qué?

Pues en este episodio date chance de aprender. De mantener la mente abierta a no solo ver la nutrición como numero, peso, calorías, porciones etc, y empezar hacer

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¿Y cuántos fracasos necesitas para aprender? La respuesta es muchos, entre más mejor.

Comer sano es de las elecciones más difícil que hacemos, a veces, y en este episodio te cuento 4 de los fracasos con los que te puedes enfrentar en este proceso, para que respires y te des cuenta que es normal fallar y volver a empezar.

Espero disfrutes este episodio y cuéntame que te pareció. ciaaooo

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Ok, este creo que es el episodio más personal que hago, y realmente fue el tema que me hizo querer empezar el podcast, pero no me animaba hacerlo. Quería compartir mi historia de como acepté que ser introvertida es algo bonito, y el ser introvertida en redes sociales.

Y que si estas viviendo algo similar, con la ansiedad social, timidez o el sentirte raro por ser introvertido, que sepas que no tiene porque ser una lucha silenciosa, no eres raro y no hay nada de malo contigo. ❤️‍🩹

Aquí estamos porque hay una guerra silenciosa que tienes con la comida, y claramente cada quien tiene sus bandos, pero muchos coinciden en que el pan, frituras y refresco, son los malos y los buenos son las verduras y frutas.

Tener neutralidad con la comida, no significa que vas a comer en exceso esos alimentos que tanto te dan miedo, significa que vas aprender a verlos con visión neutral, de que si se te antoja comerlos, tu decidirás si quieres hacerlo o no y no solamente te los prohibirás por miedo a que algo malo le pase a tu cuerpo. Y poco a poco tomarás decisiones que te hagan sentir bien en toooooodos los aspectos de tu nutrición

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El tipico -no tengo llenadera- que decimos en forma de chiste, pero en realidad es una falta de autoconocimiento personal que sufrimos la mayoría de las personas, porque no sabemos escuchar a nuestro cuerpo y tampoco comemos de manera consciente.

Si tienes problemas para saber como parar de comer por ti mismo, sin que el plato que te estas comiendo se acabe, este es el episodio que necesitabas. Incluye un ejercicio para que te vayas conociendo más.

enjoooy!

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si algo estoy aprendiendo este año es a lidiar con la falta de autoestima, la autocrítica constante, juzgarme, ser mala conmigo, tener altas expectativas, compararme, sentir que nada hago bien, y que mucho de esto se resume a una inseguridad, asi que en este episodio hablamos de esto:

¿como dejar de sentir que no eres suficiente?

y te comparto 4 pasos que yo he puesto en practica viviendo este proceso y sanando para poder sentirme suficiente y merecedora de la vida que quiero crear.

Del 1 al 10 ¿por qué odiamos tanto comer sin entretenimiento o distracciones? La verdad si es bien incomodo e intimidante, pero he encontrado varias cosas positivas que si tu estas en el proceso de sanar tu relación con la comida o no, de todos modos te va a interesar bastante

enjoooy!