En nutriéndonos, creemos en el poder de las afirmaciones para lograr un cambio de animo, en ese momento en el que lo necesites. Es por eso que hemos creado este episodio super corto de 2 minutos, donde te repetimos afirmaciones que estamos seguras te ayudaran en ese día en que las cosas o situaciones no se ven tan claras. 

Esperamos lo disfrutes y siéntete libre de guardarlo en tus favoritos y repetirlo cuantas veces lo necesites escuchar.

Con amor,

Equipo nutriéndonos.

En este episodio el relato que presentamos es de alguien que forma parte del equipo Nutriéndonos. Como mamá primeriza, Vero nos cuenta su historia de parto y nos comparte su perspectiva actual después de cumplir 3 meses postparto. 

¿Te identificaste con algo de lo que le sucedió a ella? Platícanos por medio de nuestro Instagram @NutriendonosPodcast. ¡Nos encantará leerte!

¡En este micro-episodio te compartimos los beneficios de la lactancia materna para las mamás lactantes!

Sabemos que hay mitos y preguntas que tal vez aun no tengas respuesta, que tal vez esto te detenga a decidir si realizar actividad física mientras brindas lactancia es para ti o no. Te cuento en 10 minutos puntos importantes y a considerar para que tomes una decisión informada. 

Cuéntame que te pareció, si te surgieron mas dudas y/o si te sentiste identificada, recuerda que nos encuentras a un mensaje de distancia en las plataformas de redes sociales como @nutriendonospodcast. 

¡Gracias por estar aquí!

¿Sabías que los hombres también sufren cambios psicológicos y fisiológicos desde que se enteran de que van a ser padres?

 ¿Desde qué momento la figura paterna impacta en la vida de los niños?

¿Quieres saber más sobre la paternidad a través de los años y la cultura?

Los invitamos a escuchar esta platica llena de información que tuvimos con nuestro invitado, el Dr. Paulo Yanez, psicólogo clínico, quien ha dedicado gran parte de sus estudios y práctica profesional a la salud mental de niños y padres. ¡No te puedes perder este episodio y esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros!

ig:

@nutriendonospodcast

¿Sabías que 3 onzas pueden alimentar a 4 o más bebés? ¿Te interesa ser donadora o conoces a alguien que pueda apoyar esta causa? 

En este episodio la Dra. Berenice Gómez nos explica cómo funciona el banco de leche humana del Hospital Infantil del Estado de Sonora, los requisitos para ser donadora y todos los beneficios que han visto gracias a la gran labor del equipo de salud y las madres donantes. 

Además, no solo puedes donar leche, ¡también puedes donar frascos de vidrio de tapa plástica! 

Si deseas ser donante puedes comunicarte a estos teléfonos: 

Tel. 6622890600

Ext. Lactario 80711

Ext. Banco de leche Humana 80685

También puedes enviar mensaje por Facebook: Banco de leche humana HIES

Hoy hablemos de lo que conlleva una crianza positiva y la estimulación para una salud mental adecuada en nuestros bebes y niños pequeños. 

"Los primeros años de la vida de un niño son muy importantes para su salud y desarrollo. El desarrollo saludable significa que todos los niños, incluidos aquellos con necesidades de atención médica especial, puedan crecer y satisfacer sus necesidades sociales, emocionales y educativas. Es muy importante que los niños vivan en un hogar donde haya amor y cuidados, y que la familia pase tiempo junta realizando actividades como jugar, cantar, leer o conversar. La nutrición adecuada, el ejercicio y el descanso también pueden marcar una gran diferencia."

En el micro episodio de hoy te compartimos tips para cada etapa, información validada y extraída desde www.cdc.gov 

Esperamos te sea útil y te lleve a contar con herramientas para fomentar ese lazo de seguridad y amor con tu pequeñ@. 

Cada lunes te brindamos un tema nuevo sobre salud, nutrición y bienestar. Síguenos en redes sociales como @nutriendonospodcast.

¡Que tengas una excelente semana!

¿Estás trabajando en tus propósitos de año nuevo? este episodio es para ti. Prepárate y estructura tus propósitos de manera realista, desde el autoconocimiento y no desde expectativas externas o frustraciones pasadas. 

Nuestra invitada de hoy, la psicóloga Dayra Dicochea, nos hace reflexionar sobre los nuevos comienzos y las expectativas que creamos al iniciar un nuevo año. Escúchalo y cuéntanos tus propósitos de este año en nuestro Instagram @nutriendonospodcast. 

En este micro episodio te hablaré sobre los beneficios de la lactancia materna para tu bebé, y cómo cuanto más tiempo le des a tu bebé leche materna, más beneficios recibirá de ella. ¡Te invitamos a escuchar esta valiosa información!

Gracias por escucharnos y por seguir nutriendonos juntos!

Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales, estamos como @Nutriendonospodcast te esperamos! 

Sabemos que brindar lactancia es una decisión muy personal, todos los recorridos son distintos y es que es una sorpresa la aventura que espera a cada madre/padre en esta etapa. Hacer tribu y/o rodearte de personas que te brinden apoyo es esencial, conectar y empatizar con quienes están recorriendo el mismo camino o más bien montaña rusa con sus altos y bajos en el mundo de la lactancia, hace más llevaderos esos momentos en los que piensas que ya no puedes más. Es por eso que queremos acercarte a mamás que comparten sus historias en este espacio seguro, donde tú también puedes conectar y compartir.

Hoy, después de ya haber conocido el mundo de la maternidad con su primer hijo, Alejandra Uriarte nos comparte en este episodio como es que tuvo que re-aprender sobre lactancia para darles lo mejor a sus gemelos, ¡siendo mamá ahora por partida doble!. Todo se multiplica, sin embargo esto no la detuvo para lograr una lactancia materna exclusiva por más de 12 meses con sus pequeñines. 

Conoce lo que Alejandra tiene para compartir contigo. Estamos seguras que disfrutarás cada minuto de esta platica tan llena de realidades en el camino de la lactancia exclusiva. 

Encuentra al equipo nutriéndonos en Instagram y Facebook como @nutriendonospodcast, estaremos felices de escuchar tus opiniones y comentarios.