Existe una fase dentro de los primeros años de vida del bebé que se repite cada cierto tiempo, donde tienen comportamientos de incomodidad, irritación, todo se sale de la rutina normal. Y al mismo tiempo los padres que ofrecen LME también tienen un tiempo de cambio debido a esto que dicta el bebé. Hablamos de las famosas fases de "Brotes de crecimiento". 

Este episodio es precisamente un ABC de como identificarlos, los periodos de vida en los que suceden, que señales si y que señales no; pueden indicarte si estas pasando por esta fase junto con tu bebé. Estrategias o acciones que puedes implementar, además de ayudarte a entender por qué y para qué suceden. ¡Disfrútalo! 

¿Puedo tomar café durante la lactancia?  ¿Cómo le afecta mi alimentación a mi bebé durante este periodo?  ¿Ya puedo comer de todo?

Si te identificas con estas preguntas, ¡Este episodio es para ti!

En esta ocasión te hablamos de la alimentación más recomendada en esta fase tan hermosa y tan demandante. Te platicamos en qué alimentos puedes encontrar todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantener una salud óptima y el bienestar de tu bebe.

No estás sola en este proceso, ¡estamos aquí para apoyarte!

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En este episodio te resolveremos esta pregunta con lujo de detalle, conocerás en qué casos se recomienda hacer ejercicio y en qué casos es contraindicado. Además, te daremos las recomendaciones más actualizadas del tema y sabrás cómo empezar a hacer ejercicio en esta etapa, dependiendo si ya eras activa antes de tu embarazo o si estás aprovechando para incorporar nuevos hábitos a tu rutina. 

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¿Sabías que los hábitos de actividad física se desarrollan en la infancia y nos acompañan a nuestra edad adulta?  ¿Te interesa saber cuanto tiempo activo necesitan los niños para obtener los beneficios de salud necesarios para su desarrollo y crecimiento adecuado?

La actividad física tiene efectos en nuestra vida a corto y a largo plazo. Te invitamos a escuchar nuestra plática donde te compartimos las 11 maneras de incorporar la actividad física en los niños para desarrollar una salud óptima.

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En este episodio te contamos de los principales macronutrientes que contiene la leche materna, para que sirven y que beneficios traen al bebé. También te explicamos como es que va cambiando con los días y el por qué de su transición. Sabemos que existen mitos alrededor de este tema, pero entendiendo desde lo básico podemos tomar decisiones mas informadas sobre la lactancia materna exclusiva. 

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La intención de este episodio es normalizar el cuerpo posparto, olvidarnos de las expectativas irreales que tenemos de "recuperar" el cuerpo previo al embarazo, y cuestionarnos de dónde vienen esas exigencias que causan insatisfacción e inseguridad corporal a las madres. Escúchalo y platícanos si te identificaste, nos encuentras en instagram como @nutriendonospodcast. ¡Nos vemos el próximo lunes con un nuevo episodio!

Sabemos que iniciar con alimentos solidos es una transición complicada, esta etapa puede estar llena de dudas, expectativas e incertidumbres, pues ¿por donde empezar?, ¿Qué es lo correcto?, ¿Debo evitar algún alimento? … estas son probablemente las primeras preguntas que vienen a tu cabeza cuando como padre/madre inicias el recorrido en la alimentación complementaria. 

En este episodio queremos ayudarte con información actualizada sobre este tema. Volveremos a hondar en este tema más adelante, pero por lo pronto te contamos los básicos que sabemos te servirá para tomar esas primeras decisiones. Puedes contar con nosotras para asesoría, contarnos tus dudas, inquietudes o experiencias. Encuéntranos en Instagram como: @nutriendonospodcast

La lactancia materna ha sido un acto de amor y supervivencia desde la existencia de nuestra especie, pero ¿porqué hay mamás que aún dudan de su capacidad para producir leche y alimentar a su bebé? En este episodio te lo explicamos, además te contamos los impresionantes beneficios que tiene la lactancia en tu bebé y en tu propia salud. ¡No te lo puedes perder!

Esperamos que disfrutes el episodio, compártelo con alguien que le pueda servir. Escríbenos tus comentarios y dudas en @nutriendonospodcast en Instagram. ¡Nos encantaría leerte, estamos para ayudarte siempre!

Tanto el parto y el posparto son etapas muy hermosas, pero también muy vulnerables para quien las está experimentando. El objetivo en esta ocasión es abrir la conversación sobre este estado del cuerpo, tanto físico, mental y emocional del cual no se habla o no se tiene mucha información disponible. En este episodio compartimos la voz y la experiencia de Mamá de nuestra invitada Socorro Orozco, quien aparte es Maestra en desarrollo infantil y Doctora en liderazgo y Educación, y nos narra la realidad que vivió detrás de este proceso tan revelador, lleno de emociones,  dificultades, crecimiento personal, pero sobre todo lleno de aprendizaje y de mucho amor hacia su hija, hacia su familia y hacia ella misma.

Esperamos que lo disfrutes y te invitamos a escuchar y a compartir este episodio con alguien que le pueda servir. 

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La alimentación durante el embarazo juega un papel indispensable, teniendo la información correcta puedes utilizar la nutricion a tu favor para reducir síntomas incomodos que aparecen en esta etapa, pero aún mas importante cuidar de tú salud y la de tú bebe. En este episodio platicamos a grandes rasgos cual es el papel de cada macro y micro nutriente durante la etapa de embarazo. 

¡Esperemos lo disfrutes! 

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Con cariño, 

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