¿Cómo conecto con mi cuerpo? ¿Cómo se siente la saciedad?

Ya vienen las fiestas Navideñas!  Y aunque estamos pasando por tiempos muy diferentes y difíciles sabemos que la comida juega un papel muy importante en estas fechas.

La comida te conecta con tu cultura y con tus seres queridos. La comida te abraza , te hace sentir bien y te acompaña todos los días.

Tener una buena relación con tu cuerpo y con la comida es ideal para que disfrutes sin preocupaciones!

Por eso en este episodio te hablaremos de la saciedad y como puedes conectar con tu cuerpo para escucharla.

¡Estamos felices y agradecidas porque nos escuchas cada Lunes!

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Disfruta el episodio y ¡Felices Fiestas!

Cuantas veces no has escuchado sobre la receta mágica para acelerar el metabolismo... El remedio casero que en 1, 2 por 3 te ayudará a tener metabolismo rapidísimo, por consecuencia bajar de peso fácil y rápido... pero, te has preguntado: ¿a costa de qué? ¿Qué hace tu cuerpo para ajustarse y al mismo tiempo mantenerse funcionando de manera correcta? En este episodio queremos explicarte, como nos gusta, de manera sencilla, para que aprendas que mas allá de ese "cambio" físico que puedas obtener, internamente tu cuerpo hace malabares para protegerte. 

Ponle reproducir y cuéntanos que te pareció, en que te hizo reflexionar y sobre que te gustaría aprender más. Estamos aquí para compartir y te ayudaremos en todo lo que podamos. 

¡Gracias por escucharnos! 

Queremos que en Nutriéndonos aprendas de manera entretenida con cada episodio, en éste te contamos de forma sencilla como los 3 macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas nos ayudan al óptimo funcionamiento del cuerpo, también aprenderás a identificarlos en los alimentos y conocerás porqué es importante consumirlos.

Escríbenos tus dudas, estamos aquí para ayudarte. Encuéntranos en Instagram como @nutriendonospodcast. 

De forma sencilla, te contamos como los 3 macronutrientes (carbohidrato, proteína y lípido) nos ayudan al buen funcionamiento en el cuerpo, por que es importante obtenerlos de los alimentos y saber identificarlos.

Queremos que en nutriéndonos aprendas con cada episodio, de manera entretenida. 

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Aprovechamos este espacio en @nutriendonospodcast  para compartir un poco del detrás de cámaras siendo profesional de la nutrición, algunas de nuestras opiniones, experiencias y perspectivas. 

Te compartimos, nuestro lado humano, profesional, serio, chusco y espontaneo. Deseamos que lo disfrutes y nos escribas para platicar de cualquier cosa que hayas pensado mientras escuchas el episodio, si te surge alguna duda o que nos cuentes tus experiencias. 

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¿Cuentas las calorías de tu día? ¿Sientes que las calorías son el enemigo? ¿Te gustaría saber de dónde vienen y cuál es su verdadera función? 

No te puedes perder este episodio, ¡Aquí te platicaremos todo lo que necesitas saber de las calorías!

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¿Te causa confusión ver los nuevos sellos de advertencia en los empaques de alimentos? 

En este episodio te contamos de donde viene esta iniciativa y qué significa cada sello. Además escucharás algunos tips que pueden facilitar tu decisión de consumo.

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¿Te has puesto a pensar como nutres tu vida? ¿A qué aspectos le das más importancia? A la comida, al ejercicio, a tus emociones ¿o a tu  descanso?

En este episodio platicamos sobre ese balance, no tiene que ser perfecto, pero es importante hacer lo que este a tu alcance para mejorar tu calidad de vida, en pasos pequeños pero con un objetivo muy claro: LA SALUD. 

Al finalizar el episodio, dedícate 5 minutos a evaluarte.. escríbelo si es necesario; compártenos como te sentiste, que aprendiste y que puedes mejorar. 

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¡Nos vemos en el siguiente episodio!

Nutriéndonos es para escuchar información sobre nutrición real, sin mitos, basada en ciencia y aplicada al día a día. Nuestro objetivo es demostrarte que la nutricion es integral, intuitiva y una constante en la vida; buscamos que encuentres tu balance entre cuerpo, mente y alma.