Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler

Endometriose betrifft Millionen Frauen und doch bleiben viele jahrelang ohne Diagnose.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Endometriose wirklich ist
• Wie Hormone, Entzündungen und das Immunsystem zusammenspielen
• Was du ganzheitlich tun kannst – mit Ernährung, Nährstoffen & Nervensystemarbeit
• Wann eine OP oder Pille sinnvoll sein kann und worauf du achten solltest

Du bekommst fundiertes Wissen, praktische Tipps und einfühlsame Impulse, wie du zurück in deine Kraft finden kannst.

Du möchtest tiefer einsteigen oder suchst persönliche Begleitung? Schreib mir oder klick auf den Link in den Shownotes.

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Haftungsausschluss: Die Inhalte des Podcasts werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. "Makromanufaktur" übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr des Zuhörers. Die verfügbar gemachten Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt keinesfalls einen.

Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge:Zum ersten Mal lese ich dir eine Geschichte vor.Eine Geschichte über ein Schloss.Über Sand. Und über die große Frage, ob wir unser Leben wirklich sehen oder einfach nur funktionieren.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.Und auch nicht darum, alles möglichst schnell zu schaffen.

Nimm dir heute ein paar Minuten Zeit, mach es dir gemütlich und begleite mich auf dieser kleinen Reise. Vielleicht erkennst du dich an der ein oder anderen Stelle wieder...

Was dich erwartet:

• Eine inspirierende Geschichte zum Nachdenken

• Ein neuer Blick auf Achtsamkeit im Alltag

• Ein kleiner Impuls, wie du dein eigenes „Schloss des Lebens“ bewusster genießen kannst
  

🎧 Hör rein und lass dich berühren.

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Körperfett runter. Muskeln hoch. Und das möglichst gesund, nachhaltig und weiblich.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Warum mehr machen dich oft nicht weiterbringt

• Wieso Stress der größte Fortschrittskiller ist

• Wie oft du wirklich trainieren solltest und was du dir dabei sparen kannst

• Was deine Ernährung mit Muskelaufbau und Fettverlust zu tun hat

• Warum viele Frauen zu wenig essen und genau deshalb keine Ergebnisse sehen

Diese Folge ist für dich, wenn du:

→ ins Training gehst, aber dein Körper sich einfach nicht verändert

→ das Gefühl hast, alles richtig zu machen, aber irgendwie passiert nix

→ endlich wissen willst, wie definierter aussehen funktioniert – ohne dich kaputt zu machen

Der Schlüssel liegt oft nicht im "mehr machen", sondern im "anders machen."

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In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin, systemischen Beraterin und Health Coach Vanessa Heun über ein Thema, das viele betrifft, aber über das noch viel zu wenig ehrlich gesprochen wird: Depression, Burnout und Panikattacken.

Wir tauchen tief ein in die Fragen:

• Wie erkenne ich erste Warnzeichen?

• Was passiert in meinem Gehirn, in meinem Hormonsystem und meinem Nervensystem?

• Warum trifft es so viele Frauen um die 30 bis 40?
• Und wie kann Heilung aussehen, jenseits von Medikamenten?

Du bekommst von uns Einblicke aus Psychologie, Neurobiologie und Coaching plus konkrete Impulse, was du selbst tun kannst, um deinen Körper und deine Seele zurück in Balance zu bringen.

Trigger-Warnung: In dieser Folge sprechen wir über psychische Erkrankungen. Wenn du betroffen bist, wende dich bitte an professionelle Hilfe.

💌 Teile die Folge gern mit einer Frau in deinem Umfeld, die das gerade hören sollte.

Du findest Vanessa bei Instagram unter @psychologin.vanessaheun

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In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Werte und warum sie der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind.

Du erfährst:

• In meiner neuen Podcastfolge erfährst du: 

• warum dein Gehirn Werte anstrengend findet und du sie trotzdem brauchst

• was der Unterschied zwischen Ziel, Bedürfnis, Wert und Sinn ist

• wie es sich anfühlt, wenn du deine Werte nicht lebst (und wie du da rauskommst)

• warum Werte-Inkongruenz dein Selbstwertgefühl zerstört

• und wie du wieder in deine Integrität findest

Plus: Eine Übung, die dich wieder in Verbindung mit deinem wahren inneren Kompass bringt. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und den Polarstern deines Lebens neu auszurichten.

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In dieser Folge habe ich die wunderbare Syna Gensterblum zu Gast – Sexual- und Intimitätscoach für Frauen. Du findest sie auf Instagram unter @syna_gensterblum und in ihrer Facebook-Gruppe „Liebe, Lust & Klartext“.

Wir sprechen über ein Thema, das viele Paare betrifft, besonders, wenn man schon länger zusammen ist:

🔹 Wie stellt man wieder eine echte Verbindung her?

🔹 Warum lässt die Libido nach und was haben Hormone damit zu tun?

🔹 Was passiert, wenn sich Routine und „Steifheit“ im Alltag breitgemacht haben?

🔹 Und vor allem: Wie kannst du das Feuer wieder entfachen, körperlich wie emotional?

Du bekommst konkrete Impulse, eine einfache Übung für den Alltag und wir beleuchten auch die biologischen und hormonellen Ursachen für sexuelle Unlust.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Nähe, Lebendigkeit und Lust in deiner Beziehung sehnst und bereit bist, liebevoll hinzuschauen.

🎧 Jetzt reinhören und dir und deiner Partnerschaft etwas Gutes tun!

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Die ultimative Blutwerte Checkliste!

Du fühlst dich erschöpft, hast Stimmungsschwankungen, einen unregelmäßigen Zyklus oder Haarausfall – aber alle sagen, deine Blutwerte seien „in Ordnung“?

In dieser Folge zeige ich dir:

💛 Du willst endlich raus aus der Negativ-Hormonspirale? Dann ist diese Folge dein erster Schritt in die Klarheit.

Wenn du die Blutwerte Checkliste als PDF haben möchtest, melde dich gern bei mir unter [email protected] und ich sende sie dir direkt zu.

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Für lange Zeit gab es in meinem Kopf eine Grenze: 50 Kilo. Nie mehr. Lieber weniger.

Ich dachte, ich wäre „gesund“, weil ich schlank war. Aber in Wahrheit war es Angst.

Dann kam CrossFit und damit eine völlig neue Sicht auf meinen Körper. Ich begann mehr zu essen, anders zu trainieren und nahm zu. 12 Kilo mehr. Aber mit dem neuen Körper kam auch eine neue Identität und eine Menge innerer Kämpfe.

In dieser Episode spreche ich darüber:

• Warum ich von einer Zahl abhängig war
• Wie sich mein Körperbild durch CrossFit verändert hat
• Warum „mehr Gewicht“ nicht „mehr Problem“ bedeutet
• Mein Prozess hin zu echter Selbstakzeptanz

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass eine Zahl über dein Wohlbefinden entscheidet? Dann ist diese Folge für dich. 💛

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Wie viel Sport ist in der Schwangerschaft eigentlich gesund? Viele Frauen sind unsicher, ob und wie sie weiter trainieren können, wenn sie schwanger sind. Während einige vorsichtig sind und aufhören, bekommen andere von ihrem Umfeld Kritik, weil sie "zu viel" machen. Doch was ist wirklich optimal?

In der neuen Folge spreche ich mit Ann-Katrin Weber von Athletic Moms Club, selbst ehemalige CrossFit-Wettkampfathletin und Coach für Training in der Schwangerschaft & Rückbildung.

Wir sprechen über:

• Die größten Mythen rund um Sport & Schwangerschaft
• Wie sich hormonelle Veränderungen (Cortisol, Progesteron) auf das Training auswirken
• Krafttraining & Geburt – haben trainierte Frauen es wirklich leichter?
• Sportarten wie Jiu-Jitsu oder Reiten – wo zieht man die Grenze?
• Wie du nach der Geburt sicher wieder ins Training einsteigst

Diese Episode ist perfekt für alle werdenden oder frischgebackenen Mamas, die aktiv bleiben wollen – ohne Angst oder Unsicherheit!

Du findest Ann-Katrin auf Instagram unter @__frauweber__ und unter www.athleticmomsclub.de.

Schreib mir deine Gedanken zur Folge auf Instagram @lauracroft_makromanufaktur und teile sie mit allen Mamas, die das hören sollten!

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Libido ist nicht nur ein Thema für die Beziehung – sie ist ein Spiegel unserer hormonellen Gesundheit. In dieser Folge sprechen Marvin und ich darüber, welche Faktoren deine Sexualhormone beeinflussen und warum dein Lifestyle eine entscheidende Rolle spielt.

In dieser Episode erfährst du:

• Welche Hormone für eine gesunde Libido wichtig sind

• Wie Stress, Übertraining, Kaloriendefizite & Schlafmangel deine Sexualhormone beeinflussen

• Warum eine schwache Libido oft ein Zeichen für hormonelles Ungleichgewicht ist

• Konkrete Tipps, wie du durch Ernährung, Training & Regeneration deine Libido und dein Wohlbefinden steigerst

Hör jetzt rein und finde heraus, wie du mehr Energie, Lust und Balance in dein Leben bringst!

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