Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler

Deep Talk: eine sehr persönliche Folge.

Sport war für mich immer mehr als nur Bewegung – es war Teil meiner Identität. Doch was passiert, wenn sich meine Bedürfnisse verändern, aber mein Kopf noch an alten Mustern festhält?

In dieser Folge spreche ich über:

✅ Wie Sport mein Leben geprägt hat – mental & körperlich

✅ Warum ich mich aktuell in einer Identitätskrise mit Sport befinde

✅ Welche Fragen ich mir stelle, um herauszufinden, was ich wirklich will

✅ Wie ich mit dem inneren Druck umgehe, mich weiterzuentwickeln

🎧 Hör jetzt rein und teile deine Gedanken mit mir:

Hast du dich auch schon mal von einer alten Version deiner selbst verabschieden müssen? Schreib mir hier in die Kommentare oder auf Instagram!

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************************ Haftungsausschluss: Die Inhalte der Videos werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. "Makromanufaktur" übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr des Zuschauers. Die verfügbar gemachten Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt keinesfalls einen.

Dein Körper, dein Kompass – Wie du dich wieder mit deiner inneren Weisheit verbindest

Wir haben verlernt, auf unseren Körper zu hören. Stattdessen lassen wir uns von Kalorien-Apps, Trainingsplänen und gesellschaftlichen Erwartungen sagen, was „richtig“ für uns ist.

Doch dein Körper kennt die Wahrheit – immer. Die Frage ist: Hörst du hin?

In dieser Folge erfährst du:

🔹 Warum dein Körper dein bester Kompass ist – wenn du ihn lässt

🔹 Wie du die subtilen Signale deines Körpers erkennst

🔹 Warum Symptome keine Feinde sind, sondern Botschaften 🔹 Wie du dein Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst – ohne Diät, ohne Disziplin-Bullshit, ohne Regeln von außen

Jetzt anhören & wieder mit dir selbst in Verbindung kommen!

Schreib mir: Was sagt dein Körper dir heute? Lass uns gemeinsam die Verbindung zurückholen. 💛
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Der Jojo-Effekt im Leben – Warum Rückschritte normal sind und wie du sie nutzen kannst.

Kennst du das? Du machst einen großen Durchbruch – sei es in der Persönlichkeitsentwicklung, im Job oder in deiner Gesundheit – und dann... fällst du plötzlich in alte Muster zurück. Der sogenannte "Jojo-Effekt" betrifft nicht nur unsere Ernährung, sondern zeigt sich in vielen Lebensbereichen.

In dieser Folge habe ich die inspirierende Michelle Banguio zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Rückschritte ganz normal sind und wie wir sie nicht als Niederlage, sondern als Chance sehen können, noch tiefer zu wachsen.

Themen dieser Folge:

• Warum alte Muster uns oft einholen

• Wie du mit Rückschritten liebevoll umgehen kannst

• Warum nachhaltige Veränderungen Zeit brauchen

• Wie der Jojo-Effekt dich lehren kann, mit mehr Mitgefühl und Stärke durchs Leben zu gehen

Michelle teilt nicht nur wertvolle Einblicke aus ihrer Arbeit und Erfahrung, sondern gibt auch einen spannenden Einblick in ihr neues Buch „No Limits“. Darin zeigt sie, wie du deine inneren Begrenzungen überwindest und wirklich frei wirst – der perfekte Begleiter für alle, die nachhaltig wachsen wollen.

Teile die Folge gerne mit jemandem, der gerade einen Rückschritt erlebt – vielleicht ist genau das der Impuls, den sie oder er gerade braucht. 💛

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Supplements sind in aller Munde – doch weißt du wirklich, welche du brauchst und worauf du achten solltest?

In der heutigen Episode decke ich die größten Mythen auf und zeige dir die häufigsten Fehler, die viele machen:

• Warum „viel hilft viel“ oft das Gegenteil bewirkt

• Warum du ohne Blutwerte nicht einfach wild drauflos supplementieren solltest

• WelcheBasic-Supplements fast jeder sinnvoll nutzen kann

• Auf welcheFüllstoffe du in Supplements unbedingt verzichten solltest

➡️ Wenn du Supplements nimmst oder darüber nachdenkst, ist diese Folge ein absolutes Muss! Hör jetzt rein und erfahre, wie du deine Gesundheit gezielt unterstützen kannst.

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In der nächsten Podcast-Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Svenja Wächter, zertifizierte Expertin für Stressbewältigung und Gründerin des Achtsamkeitslabors! Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Stress, Achtsamkeit und deren Verbindung zur hormonellen Gesundheit ein.

Wir sprechen darüber, wie Stress nicht nur unsere mentale, sondern auch unsere körperliche Balance beeinflusst, und warum Achtsamkeit ein Schlüssel sein kann, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Svenja teilt ihre Erfahrungen aus ihrer Arbeit mit dem MBSR-Ansatz (Mindfulness-Based Stress Reduction) und wir ergänzen das Ganze mit spannenden Einblicken, wie Stresshormone wie Cortisol unser Wohlbefinden steuern – und was du aktiv dagegen tun kannst.

Freu dich auf wertvolle Tipps, praktische Übungen und einen inspirierenden Austausch darüber, wie du Körper und Geist wieder in Einklang bringen kannst. Diese Folge solltest du nicht verpassen, wenn du dir mehr innere Ruhe, Energie und Balance im Alltag wünschst!

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In dieser Episode tauchen wir tief in die neurologischen Vorgänge ein, die während einer Migräneattacke ablaufen. Du erfährst, weshalb Neurotransmitter wie Serotonin eine wichtige Rolle spielen, was es mit Begriffen wie „kortikale Spreading Depression“ auf sich hat und wie moderne Therapien (z. B. CGRP-Antikörper) Betroffenen neue Wege der Linderung eröffnen. Dabei erkläre ich dir leicht verständlich, warum Migräne weit mehr ist als „nur Kopfschmerz“ und wie du dieses Wissen für deinen Alltag nutzen kannst.

Warum du einschalten solltest:

Du erhältst Einblicke in die neurowissenschaftlichen Prozesse, die Migräne so komplex machen.

Du lernst, welche Bedeutung Neurotransmitter haben und warum ein Ungleichgewicht zu Schmerz führen kann.

Du bekommst einen Überblick über neueste Forschungsergebnisse und therapeutische Ansätze.

Jetzt reinhören:Klicke auf den Link in meiner Bio oder suche „Nutrition, Neuro & Life“ auf deiner Lieblings-Podcast-Plattform. Teile die Folge gerne mit Freunden oder Familie, die ebenfalls mit Migräne zu tun haben, Wissen ist der erste Schritt zu mehr Lebensqualität!

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Hast du schon mal bewusst geatmet? Klingt simpel, aber Breathwork kann dein Leben verändern, mental und körperlich. In der heutigen Folge habe ich die unglaublichen Tanja und Julian von der Ousia Breath Academy zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des bewussten Atmens und wie es Stress abbaut, deine Energie steigert und sogar deine Hormone positiv beeinflusst.

Themen, die wir besprechen:

Diese Folge ist für dich, wenn du mehr Balance und Klarheit im Leben suchst und den nächsten Schritt zu deiner mentalen und körperlichen Gesundheit gehen möchtest.

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Du kennst es sicher: Da sitzt du hochmotiviert an einer wichtigen Aufgabe – und zack, innerhalb von Sekunden bist du wieder abgelenkt. Auch mir ist genau das ständig passiert und ich dachte abends oft: „Wo ist bloß meine Zeit geblieben?“. In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise vom gestressten Multitasker zum fokussierten Macher.

Wir schauen uns an, wie Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin unsere Konzentration beeinflussen und wie wir lernen, Ruheinseln im Alltag zu schaffen, damit der Kopf nicht ständig im Alarmmodus bleibt. Ich teile praktische Tipps für bessere Schlaf- und Pausenroutinen, zeige dir, warum eine durchdachte Ernährung dein Gehirn auf Hochtouren bringt, und welche kleinen Bewegungs-Snacks du zwischendurch einbauen kannst. Außerdem verrate ich dir meine Lieblings-Neuroübungen für mehr mentale Klarheit, ganz ohne komplizierte Tools oder teure Gadgets.

Also mach es dir gemütlich, atme tief durch – und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinem Gehirn einen echten „Boost“ verleihen und wieder voll konzentriert durchstarten kannst!

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Die erste Folge dieses Jahres und ich bin nicht allein – Marvin ist heute mit dabei! Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir Menschen oft versuchen, unsere Ziele so schnell und einfach wie möglich zu erreichen, welche Herausforderungen dabei entstehen und warum es manchmal der anstrengende Weg der nachhaltigere ist. Außerdem tauchen wir in spannende Themen ein: "Ist Sucralose tatsächlich so schädlich, wie viele behaupten?" bis hin zu "Wie beeinflusst die Pornoindustrie unser Sexleben?"

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Wusstest du, dass deine täglichen Gewohnheiten – von Schlaf und Ernährung bis hin zu Stress und Bewegung – direkten Einfluss auf deine Hormone haben? In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, welche Stellschrauben du drehen kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

👉 Erfahre, warum dein Lebensstil der Schlüssel zu mehr Energie, einem ausgeglichenen Zyklus und besserer Gesundheit ist. Hör jetzt rein und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht!

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