Manual do Homem Moderno

O GUIA da MUSCULAÇÃO (com Leandro Twin) | PODCAST do MHM

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No PODCAST do MHM de hoje, o treinador e educador físico Leandro Twin vai te ensinar tudo que você precisa saber pra começar a ser um homem mais saudável treinando na academia! 

Veja tudo que falamos sobre musculação com Leandro Twin:

  • 00:00 - Introdução
  • 04:00 - Como vencer a vergonha de ir para a academia? 
  • 11:30 - Treino pronto na internet ou só ouvir o professor na academia?
  • 15:17 - E como lidar com o instrutor ruim? 
  • 21:00 - O guia completo dos suplementos 
  • 36:12 - E o suplemento gringo e o brasileiro, tem diferença? 
  • 41:46 - Qual a relação entre cardio e musculação?
  • 48:03 - As frustrações de iniciar uma atividade física. 
  • 55:53 - Testosterona e hormônios no treino. 
  • 1:08:03 - Qual melhor treino pra ganhar força e hipertrofia? E perda peso? 
  • 1:13:21 - Como melhorar a alimentação. 
  • 1:20:36 - Genética e biotipo pra cada tipo de exercício. 
  • 1:30:40 - Fazer uma atividade por prazer e com um objetivo que te agrade. 
  • 1:37:40 - E treinar na adolescência? Atrapalha ou ajuda?
  • 1:44:56 - O esteríotipo do maromba burro!
  • 1:49:58 - A sabedoria necessária para cuidar da saúde!
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