Identificas-te como perfecionista?  Sentes sempre que podes (e devias) fazer "melhor"?  

Sentes-te preso ao mindset de "tudo ou nada", em que se algo não for feito ou não puder ser feito com perfeição, vai haver julgamento?  Há uma conexão entre a cultura das dietas, a rigidez das mesmas, encontrar o padrão de beleza ou magreza e o perfeccionismo.  Ainda para mais, numa sociedade orientada para a produtividade, o perfeccionismo é, muitas vezes, aplaudido e recompensado.  

Neste episódio do O Podcast da Isabel, ao vivo, vou estar à conversa com a psicóloga Cristiana Santos sobre este tema que é o ganha pão dos psicólogos!  

E as inscrições estão abertas para o +Que Nutrição! Tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao  

Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o [email protected]

Os desejos alimentares (os cravings) podem acontecer a qualquer pessoa. Sendo, geralmente, a primeira reação é “como posso controlar este desejo?”. Neste episódio, em direto, do O Podcast da Isabel Isto Não É Só Nutrição, vamos falar sobre  as 6 razões pelas quais tens descontrolo alimentar.  

“Controlar” não é exatamente o que queremos fazer... Os cravings são uma das muitas formas pelas quais o corpo comunica connosco. Se perceberemos de onde eles vêm, cuidaremos melhor das necessidades do nosso corpo e será bem mais fácil fazer boas escolhas alimentares.  

Ah! E hoje abrimos vagas para o +Que Nutrição! Sim, tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao  

Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o [email protected]

A saúde intestinal e a saúde da pele andam de mãos dadas, e prestar atenção ao eixo pele-intestino deve ser um dado importantíssimo no campo da estética.  

Melhor que um simples post sobre o tema é trazer uma convidada especial ao podcast.  

Voltamos às conversas com especialistas no #opodcastdaisabel Isto Não É Só Nutrição - desta vez com a Mia, farmacêutica que trabalha, neste momento, em Estética Avançada e Bem-Estar, tendo múltiplas certificações pelo mundo fora em terapia com massagens e tratamentos corporais.  

- Estado da pele e saúde intestinal 

- Terapia com massagem e processo digestivo 

- Dicas práticas da minha parte e da Mia 

- E ainda deu tempo de falar de retenção de líquidos e acne!

No Podcast da Isabel, temos um estudo de caso com a Jéssica sobre a dificuldade em aumentar de peso. Ela, essencialmente, quer melhorar a sua alimentação e perceber o que pode comer tendo "pedras nos rins".  

PS: Esta é a última semana para aderir ao +Que Nutrição, as inscrições encerram no dia 20/04 às 20h.  

👩‍👩‍👧‍👦 Uma nova família. 

👩‍⚖️ Especialistas em diferentes áreas.  

🍽️ Desmascarar fomes. 

🔃 Quebrar ciclos. 

🚦 Parar pilotos automáticos. 

👂🏼 Escutar o corpo (óbvio...). 

➕ E muito mais...  

Clica no link abaixo para conhecer o programa e completar a tua inscrição:  👉 https://isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao

Hoje, no 33º episódio do Podcast da Isabel, temos um estudo de caso com a Leonor!

A Leonor segue-me lá no Instagram e prontificou-se para ser a 1ª a participar neste novo formato do Podcast, onde vou fazer uma “consulta ao vivo” e avaliar o seu dia-a-dia e os problemas que enfrentam relacionados a alimentação. E antes que me esqueça... Falta só uma semana: 

Programa +Que Nutrição:  

- 👩‍👩‍👧‍👦 Uma nova família. 

-👩‍⚖️ Especialistas em diferentes áreas.  

- 🍽️ Desmascarar fomes. 

- 🔃 Quebrar ciclos. 

- 🚦 Parar pilotos automáticos. 

- 👂🏼 Escutar o corpo (óbvio...). 

- ➕ E muito mais...  

Todos os detalhes serão revelados na próxima terça, às 20h. E para que possas fazer parte desta comunidade e ainda aproveitar uma condição especial de lançamento, convido-te a fazer parte do nosso grupo de pré-inscrição :)  

Clica no link abaixo para aderir ao grupinho 👉 https://bit.ly/3qHxtlQ  

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Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva 

Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ 

Sabias que 90% das pessoas que faz essas dietas para emagrecer, fracassa miseravelmente? Já alguma vez falhaste o teu objetivo depois de fazer uma dieta?

Esse fracasso fez-te sentir impotente, com desânimo e a pensar que nada funciona contigo?

Pensas que para ficar em forma precisas de contar calorias, pesar a comida, comer de 2 em 2h…? 

Talvez estejas preso à corrente da cultura das dietas... 

Se queres libertar-te dessa cultura e atingir uma boa forma física e uma saúde incrível faz um favor a ti mesmo e assiste a este novo episódio do #opodcastdaisabel, em conjunto com o fisiologista do exercício Ricardo Palma :) 

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Link do Curso Online o Guia Prático da Alimentação Consciente (vagas abertas até dia 28/02): https://ouveteucorpo.com/gac

Quer tenhas problemas intestinais, quer queiras aprender a manter objetivos estéticos a longo prazo, quer sintas que estás a viver em piloto automático ou se simplesmente queres começar a dizer ADEUS à cultura das dietas: é pela Alimentação Consciente que começamos. É a chave.   

Se não tivessemos provas, não estaríamos aqui as duas a falar :)  

Link do Curso Online o Guia Prático da Alimentação Consciente (vagas abertas até dia 28/02): https://ouveteucorpo.com/gac 

Neste novo episódio do #opodcastdaisabel, falámos: 

- dos conselhos práticos para pessoas que vivem numa espiral de vida sem tempo, 

- incluindo para os pais que não só não têm tempo, como não sabem como variar a alimentação das crianças… 

- Ainda sobre alimentação consciente e saúde gastrointestinal (não seria o meu podcast se não falasse sobre estes dois temas), 

- e, finalmente, terminamos com saúde mental e o slow-living - afinal, isto não é só nutrição, não é?  

Lá pelo meio, deu para referir uma super super super dica sobre leguminosas (para os que têm sensibilidade intestinal).  

Obrigada, Ana, pelas conversas sempre tão didáticas e fluídas! Já partilhaste este episódio?!

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Instagram da Ana: instagram.com/ana_rachid

Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva

Website: isabelpedrososilva.pt

Segundo episódio do ano com a saga das histórias que inspiram (e que motivam, e que dão ideias, e que dão conselhos, e que nos ajudam a perceber que «caramba, afinal há mais gente como eu...!»).  

- como desfocar da estética e perder 10 kg;

- a simplicidade da alimentaçao não processada; 

- o confinamento; 

- como começar a gostar de frutas e hortícolas em idade adulta; 

- como só ouvindo podcasts já é possível mudar regras alimentares; 

- o "não comer nada verde" ao "só quero experimentar coisas novas!";

- e ainda deu tempo para responder à questão: "comer de 3 em 3h ou intuitivamente: como saber o que é mesmo certo?" 

A Isabel entendeu que muitos sintomas eram causados também pelo mal funcionamento intestinal e, como digo constantemente, é ali que tudo começa: a saúde e a doença. Se te identificaste com este episódio e sentes que precisas de começar por algum lugar, tenho algo que te vai ajudar a iniciar este processo de transformação e conhecimento: 

- os meu 3 "não negociáveis" para uma boa saúde intestinal. Um e-book super sucinto com os 3 pontos chave para começar a cuidar melhor da saúde intestinal, sem precisar de remédios ou dietas restritivas. E é gratuito. :)  Para descarregá-lo é só clicar neste link aqui.

Tens sugestões para convidados ou temas que gostarias de me ouvir falar mais? Estou completamente aberta a todas as recomendações!

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- Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva

- Website: isabelpedrososilva.pt/

[email protected]

O #opodcastdaisabel voltou, depois da pausa das festividades, com uma mensagem de início de ano...

Deixar Fluir.

O mantra desta página, o mantra da escola @ouveoteucorpo e o tema deste episódio. E quem melhor do que o escritor Manuel Clemente para conversar comigo sobre isto?!

O Manuel Clemente já trouxe ao mundo 3 livros de leitura obrigatória: "Se Sentes, Não Hesites", "Em Caso De Dúvida, Escolhe O Que Te Faz Feliz" e, mais recentemente, "Não Forces, A Vida Flui".

No 1º episódio do ano, falamos abertamente sobre:

Vens ouvir-nos e deixar a tua opinião?!

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[email protected]