"Sempre fui cheinha. Enquanto me obrigavam a comer tudo ao mesmo tempo, também me criticavam…"

"Levantava-me à noite para comer chocolate. Escondia as embalagens, etc... Cheguei a pesar 45kg e, na minha 1ª gravidez, 93kg".

Esta é a história da Mónica. A Mónica que me enviou email a pedir para participar na rúbrica das histórias que inspiram do #opodcastdaisabel. Ela ouve os episódios assiduamente, sabe que, sim, isto não é só nutrição, e quis mostrar que, caramba, há luz ao fim do túnel para qualquer pessoa presa a dietas. 

Neste episódio, fala abertamente do que fez para mudar. Quanto a mim, não conhecia a Mónica de lado nenhum, mas foi talvez uma das conversas mais fluidas deste podcast.

E como mudo de ideias como quem muda de camisa, comecei a gravação com uma intenção e terminei com uma novidade (até para mim). Vem ouvir-nos, permite-te inspirar-te e fica até ao finalzinho para perceberes qual é a surpresa! 

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- Inscrição Academia Alimentação Responsável: https://ouveteucorpo.com/aar

- Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monica_coach_holistica/

- O meu Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/

- Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/

Até eu saí da zona de conforto com este episódio! Resolvi sair da caixa e trouxe uma pessoa totalmente fora do comum aqui ao #opodcastdaisabel! A Mayara formou-se em Física Quântica no Brasil, mudou-se para os EUA e tirou mais umas quantas formações, desde a Hipnose às Ciências da Cura - mas falo mais sobre o curriculum dela no episódio!

Temas:

- traumas passados, obesidade, compulsão e afins.

- a importancia de deixar fluir a vida - deixar o controlo.

- restrição alimentar e saúde intestinal.

- relacionamentos amorosos e traumas.

- os bem sucedidos com falta de confiança. 

- desconstruir crenças.

- solucionar a falta de amor próprio - já!

Já dá para perceber que foi uma conversa de opinião bem intensa... Descontrai :) Este episódio vale a pena.

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Instagram da Mayara: https://www.instagram.com/mayarahealingarts/

O meu Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/

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Terminamos o mês de aniversário do #opodcastdaisabel, com 4 histórias que inspiraram centenas de pessoas que os ouviram, e voltamos à programação quinzenal habitual - sempre bem acompanhada! Hoje, com a colega de profissão, com um nicho bem específico. A Nutricionista Ana Rachid falou comigo sobre nutrição infantil, mais concretamente a introdução alimentar:

- quando e como fazer? 

- e a alimentação vegetariana em bebés, como ficamos?

- existe alimentação intuitiva nestas idades?

- o que oferecer primeiro, frutas ou legumes?

- BLW ou BLISS?

- e os alimentos alergénicos?

Um sem-fim de perguntas que muitos novos papás devem ter! Não me tivesse eu tornado tia de gêmeas - claro que me tinha de informar mais sobre o assunto :)

Descontrai e ouve esta conversa tão fluída. Mesmo que não seja a tua altura, tenho a certeza que vais conseguir tirar algum partido!

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Instagram da Ana Rachid: https://www.instagram.com/ana_rachid/

O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva/

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Estamos a terminar o mês de aniversário do #opodcastdaisabel e óbvio que tinha de trazer a história típica do "sempre fui assim, toda a minha vida!"... Até que mudou!

Histórias que inspiram, desta vez com a Cláudia, que se abriu connosco numa conversa super relaxada e rápida de se ouvir:

- anos de obstipação resolvidos em 2 meses.

- como é voltar aos básicos.

- dizer adeus à cultura do fitness e do #nopainnogain.

- mais inclusão e menos exclusão (um dos mantras cá do sítio).

- o segredo - sair do piloto automático.

Obrigada por acompanhares este mês de pura inspiração! Obrigada a todos os convidados até hoje! Obrigada por 1 ano a ouvir-me :)

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Instagram da Cláudia: www.instagram.com/__happywoman_/

O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva/

Website: www.isabelpedrososilva.pt/

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«Comes para te sentir calmo, não por fome. Gostas de alimentos crocantes, como uma metáfora para algo que desejas destruir na tua vida. Outras vezes, queres alimentos reconfortantes, como gelado ou donuts, para compensar o carinho que não estás a receber de alguém. Para seguir em frente, tens que ouvir o teu corpo e entender o porquê de isso estar a acontecer contigo. "» - Alejandra Vallejo-Nágera

Mês de aniversário do #opodcastdaisabel e mais uma história inspiradora. Partilhei o microfone com uma luz! A Inês Nunes Pimentel veio falar sobre a sua história e sobre a sua relação com o próprio corpo. Fomos desde:

- doenças autoimunes

- saber parar (e como)

- a frustração de não gostar o que vemos no espelho

- a relação para com a comida.

Este aqui não podes mesmo perder!

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Website da Inês: https://inesnunespimentel.com/

O meu website: https://www.isabelpedrososilva.pt/

[email protected]

Neste mês de aniversário, o tema é: HISTÓRIAS QUE INSPIRAM. 

Estamos a celebrar 1 aninho do #opodcastdaisabel com um episódio novo todas as semanas. Vamos falar da tão grande busca da perda de peso, de doenças autoimunes, da consciência alimentar, de corpos perfeitos, do segredo que parece que muda de pessoa para pessoa e, claro, de saúde intestinal. Consegui juntar todos os temas desta página em 4 episódios com 4 convidados que quiseram partilhar as suas histórias com o mundo.

Neste, a Sara não quis que a sua imagem fosse gravada, mas fala comigo (na conversa mais informal e sem filtros) sobre o seu processo de perda de peso... Desde a criança com excesso de peso, até à adolescente que vivia em dietas, chegando à jovem adulta que encontrou o poder de dizer adeus à cultura do fitness e (pasmem-se!) perdeu peso.

Espero que gostem tanto de a ouvir, como eu gosto tanto de gravar estes episódios! Obrigada por estarem aí.

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isabelpedrososilva.pt

instagram.com/isabelpedrososilva/

Há uns meses atrás, estive no canal do Ricardo a falar sobre alimentação intuitiva e mitos da alimentação. Este mês invertemos os papéis.

Uma conversa de cerca de 38 minutos sobre atividade física e, melhor ainda, como realmente posso aprender a GOSTAR de treinar e manter a consistência? 

Alguns dos tópicos: 

- cardio em jejum; 

- calistenia; 

- exercício intuitivo (o que raio é isso); 

- aprender a celebrar as conquistas; 

- o porquê de não perderes massa gorda; 

- tirar do foco da parte estética. 

Vem ouvir-nos e deixa nos comentários: foi minimamente útil este episódio?

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Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardo_palmaa/

O Nosso Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/

Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/

Olhar de dentro para fora. Querer melhorar a saúde com base no amor próprio. E: a busca pelo corpo perfeito - seja homem ou mulher.

Julia Pak, empresária do Brasil, veio conversar comigo ao #opodcastdaisabel sobre este tema tão difícil da aceitação corporal e de estarmos sempre à procura de mais e mais e mais!  Mais corpo fit, mais dieta X, mais abdominais, mais isto, mais aquilo.

Os grandes tópicos desta conversa:

- como é que me posso aceitar se não gosto do que vejo?

- como ser anti-dieta numa sociedade obcecada pela cultura das dietas?

- há conselhos práticos para realmente me aceitar?

Além disso, a Ju dá a conhecer o trabalho do seu atelier de vestidos de noiva e roupa para o dia-a-dia sob medida, assegurando que respeita qualquer tipo de corpo - como o verdadeiro templo sagrado que ele é! Vem ouvir-nos e, caso chegues até ao final da conversa e tenhas interesse na minha proposta, estou à distância de uma mensagem :)

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Instagram da Julia: https://www.instagram.com/juliapakofficial/

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Curso com 50% de desconto - Guia da Saúde Intestinal: https://ouveteucorpo.com/gsi

Esta pode ser uma conversa não muito confortavel para a maioria das pessoas, mas para o nutricionista é o pão nosso de cada dia.

Neste episódio do #opodcastdaisabel, falamos de 10 razões para o inchaço e cólicas - o porquê desse desconforto. 

E, no final, algumas dicas práticas para aplicar no dia-a-dia e reduzir os sintomas (bem como todas essas dúvidas sobre lactose, FODMAPs e afins!) 

Ouve e não te esqueças de deixar o teu contributo se gostaste deste vídeo, para conseguirmo chegar a mais pessoas :) 

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