Provavelmente, o episódio que mais me custou gravar. Com uma espécie de conselho no final. O objetivo? Ajudar alguém: a ficar atento, a saber parar, a não focar em apenas uma parte da vida. 

 Tópicos: o aparecimento da condição de saúde, a dificuldade em parar, a jornada de desenvolvimento pessoal, o início da meditação, o cair do ceticismo, o medo da rejeição. Brasil. Indonésia. Grécia. De 2017 a 2020. Pelo meio, falo de elefantes.

Ouve, relaxa, vem dizer-me o que achaste, e que, de alguma forma (seja 1% ou menos), te inspire a ser a tua melhor versão.

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A falta de confiança no âmbito profissional. A falta de autoestima nos relacionamentos e imagem. Sinais de falta de autoestima e de autoconfiança. A autocrítica e julgamento. A importância dos pensamentos nas ações diárias.

E de que forma é que isto tudo se relaciona com a alimentação?

Porque, na verdade, a autoestima está na base da maioria dos bloqueios que temos na vida - mais um dos temas que vamos falar na Academia Alimentação Responsável, em conjunto com toda uma aprendizagem sobre Nutrição e Mindset (as vagas estão mesmo a esgotar)!

Neste episódio, falamos de uma forma muito aberta sobre estes temas. A Carolina tem formação em Life Coaching, Psicologia Positiva, Neuropsicologia, Mindfulness e certificação DGERT em Emotional Freedom Technique.

Ouve, partilha com quem achas que precisa de ouvir e vem-me aqui dizer se valeu a pena 🤍

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Instagram da Carolina: https://www.instagram.com/coaching.bycarolina/

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Neste episódio, convidei a Nutricionista Tânia Machado Magalhães para falar comigo sobre alguns dos mitos mais bizarros que ouvimos em Nutrição e a evidência científica por detrás:

Instagram da Tânia: www.instagram.com/foodbalance.tmm/

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No último episódio de 2020 d'O Podcast da Isabel - Isto Não É Só Nutrição, respondo a uma questão que me deixaram há uns tempos... Como dizer não à mentalidade de dieta? 4 passos para começar a estar atento.

⁣- O que é isso da "cultura da dieta"?

- Será que estou preso num ciclo de dietas ioiô?

- Quais são os pensamentos associados à mentalidade de dietas restritivas?

- E quais são os pensamentos que devia adotar para fugir disso?

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Relaxa, ouve e, no final, deixa o teu feedback. Vou adorar saber o que achaste!

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Neste episódio do #opodcastdaisabel, convidei a Joana, empreendedora e criadora do Girlbosses Hub, para falar sobre mudanças:

- Estás mesmo a fazer o que gostas, profissionalmente?

- De que forma é que isso afeta o teu bem estar? 

- E a tua alimentação? Será que não atinges aquele objetivo porque primeiro tens que resolver a tua vida profissional? 

Cada dia é uma nova oportunidade para mudar a tua vida. Pela tua sanidade mental. Pelo teu amor próprio. Por não saberes o dia de amanhã.  

Instagram da Joana: www.instagram.com/joanasa.me

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Neste segundo episódio d'O Podcast da Isabel - Isto Não É Só Nutrição, estou a solo a falar sobre um dos temas mais pedidos - a motivação.

Relaxa e fica atento ao que tenho para dizer! No final, se tiraste algum proveito deste episódio ou simplesmente gostas de ajudar outras pessoas, podes ajudar o podcast a crescer, partilhando-o com amigos, familiares ou nas redes sociais. Qualquer questão, entra em contacto comigo: posso até usar a tua pergunta para um próximo episódio! Se procuras conselhos diversos na área das Ciências da Nutrição e Alimentação, segue-me nas redes sociais:

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Neste primeiro episódio, desafiei a Psicóloga Daniela Paninho a falar comigo sobre autossabotagem.

É toda uma conversa informal onde abordamos temáticas desde a comparação, como sermos mais conscientes de que, provavelmente, nos estamos a autossabotar, ao diálogo interno negativo e, no final, dicas de autocuidado.

Segue-me a mim no Instagram (instagram.com/isabelpedrososilva) para não perder nenhuma dica de Nutrição, e à Daniela (instagram.com/dp.psicologacoach) para ficar a par de todos os conselhos nas áreas da Psicologia e do autocuidado! :)

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Bem-vind@ ao Podcast da Isabel - Isto não é só nutrição!

Neste episódio piloto, explico tudo o que vou abordar e de onde surgiu este bicho. São 19 minutos de olhos fechados a ser apenas eu.  A Isabel no seu estado mais natural. Fiquem comigo porque vêm aí histórias de nutrição, de motivação, de produtividade, de amor próprio, de desenvolvimento pessoal e conversas inspiracionais com profissionais incríveis.

Agora, relaxa e carrega no play! 

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