Обнимаю словом

By Анетта ОрловаSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Philosophy

Обнимаю словом episodes

November 11, 2025Почему мы ревнуем и как с этим справиться?
Приходите на мою открытую лекцию 19 ноября — «Вы заслуживаете большего! Почему ваша самооценка с этим не согласна?» — https://anettaschool.ru/y/0a6ae76

Ревность — одно из самых сильных и мучительных чувств. Она может разрушать отношения, подтачивать уверенность и превращать любовь в тревогу. Но ревность — это не про то, что кто-то «неправильно» себя ведёт. Это про внутренний страх быть непринятым, оставленным, не самым важным.
В этом выпуске мы разберём:
Почему мы ревнуем — и что на самом деле стоит за этим чувством;
Как связаны ревность и самооценка;
Почему контроль не приносит покоя, а только усиливает боль;
И как постепенно научиться доверять — себе, партнёру и жизни.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution стартует 24 ноября: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/+niSEGkMAqI00OWU6
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.
14 min
November 04, 2025 Как справиться с трудностями и не потерять себя: путь к внутренней силе и смыслу
Почему одни люди сдаются при первых испытаниях, а другие находят в себе силы идти дальше? Что помогает справляться с тяжёлыми обстоятельствами, сохранять достоинство и внутренний стержень?
В этом выпуске Анетта Орлова, психолог и кандидат социологических наук, объясняет, как формируется способность преодолевать трудности и почему важна внутренняя самостоятельность.

Вы узнаете:
— Как смысл помогает выдерживать самые тяжелые периоды
— Почему ощущение авторства в своей жизни укрепляет психику
— Как перестать жаловаться и начать действовать
— Простое упражнение, которое помогает вернуть энергию и завершить незакрытые дела

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

12 min
October 28, 2025Самооценка в действии: 4 ключа, чтобы перестать сомневаться
В этом выпуске мы разбираем, как на нашу самооценку влияют четыре ключевых аспекта: тело, эмоции, мышление и поведение.
Вы узнаете:
Почему внутренние страхи и телесные реакции могут снижать уверенность и как их распознавать.
Как эмоции сигнализируют о ваших потребностях и как научиться их осознавать.
Роль мыслей и убеждений в формировании ощущения собственной ценности.
Как конкретные действия и поведение помогают укрепить уверенность и личные границы.

Я делюсь практическими примерами и техниками, которые помогают слушателям постепенно перестроить отношение к себе, перестать самобичевать и научиться уважать свои потребности. Этот выпуск будет полезен тем, кто хочет понять, как повысить самооценку и научиться жить с большей внутренней опорой и гармонией.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.
15 min
October 21, 2025 Как перестать быть удобной и начать быть собой: путь к самоценности и границам
Как повысить самооценку и научиться отстаивать личные границы — без чувства вины и страха быть «плохой»?
В этом выпуске мы говорим о том, как перестать жить ради чужого одобрения и впервые выбрать себя.
Вы узнаете:
— как перестать жить ради чужого одобрения;
— с чего начинается настоящая самооценка;
— и почему границы — это в первую очередь уважение к себе.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

21 min
October 14, 2025 Перестань заедать стресс: алгоритм работы с пищевыми привычками
Ты чувствуешь, что часто ешь больше, чем нужно, и не можешь остановиться? Постоянное переедание может быть сигналом стресса, одиночества или незавершённых эмоций.
В этом выпуске делюсь реальными примерами и алгоритмами действий, которые помогают:
— понять, какие ситуации и эмоции запускают переедание;
— заменить импульсивные привычки осознанными действиями;
— восстановить доверие к своему телу и полюбить себя без диет и жестких ограничений.

Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7
Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

19 min
October 07, 2025 Любовь к себе начинается с тела: как принять и перестать сравнивать
Почему так сложно полюбить своё тело? Почему мы чаще видим недостатки, чем силу и красоту?
В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» мы поговорим о том, как формируется недовольство телом, почему диеты и критика только усугубляют ситуацию, и главное — как шаг за шагом научиться относиться к себе с добротой.

Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7

Ты узнаешь:
— почему 85% людей недовольны своей внешностью и как это связано с самооценкой;
— как детский опыт и социальные стандарты формируют нелюбовь к телу;
— что на самом деле стоит за зависимостью от еды и критикой себя;
— какие практики помогают перестать воевать с телом и начать его слышать.

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

27 min
September 30, 2025 Ассертивность — главный навык 2025: умение, которое защитит тебя от манипуляций и выгорания.
Почему нам так сложно отстоять себя, не впадая в агрессию и не проглатывая обиды?
Почему уверенность рушится, когда нужно сказать «нет» или настоять на своем?
В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» мы разберём навык, без которого невозможно двигаться вперёд в современном мире — ассертивность.
Ты узнаешь:
— что значит быть ассертивным и почему это не про жёсткость, а про внутреннюю силу,
— как перестать жить чужими ожиданиями и брать ответственность за свои решения,
— какие практики помогут развить уверенность, чтобы сохранять доброжелательность и при этом оставаться верным себе.
Ассертивность — это твой ресурс против выгорания, хаоса и постоянного давления. Навык 2025, который уже сегодня поможет тебе чувствовать уверенность и уважение — и от себя, и от других.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

20 min
September 23, 2025 Как поднять самооценку: техники для уверенности и любви к себе
Почему так легко себя ругать — и так трудно похвалить? Почему сравнение с другими отнимает силы и уверенность, оставляя только ощущение «я хуже»?
В новом выпуске мы поговорим о том, как перестать быть своим самым строгим критиком и научиться поддерживать себя.
Ты узнаешь:
— как внутренний диалог влияет на твою самооценку,
— какие простые практики помогут почувствовать уверенность,
— почему важно выбирать правильное окружение,
— и как шаг за шагом научиться любить свои достижения.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

16 min
July 08, 2025 Как перестать есть лишнее? Психологический лайфхак, который действительно работает
Мы часто едим не потому, что голодны, а потому что тревожно, скучно, неудобно отказаться, или просто «вкусно пахнет».
Как распознать этот момент — и сделать выбор осознанно, а не на автомате?
В этом выпуске — о главных психологических ловушках переедания, типичных триггерах и моём личном приёме, который помогает устоять перед соблазном.
Слушай и делись с теми, кто устал бороться с едой вместо того, чтобы договориться с собой.

Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.
14 min
July 01, 2025 «Я никому не нужна»: как выбраться из этой ловушки?
Почему внутри так пусто — даже если внешне всё «нормально»? Почему кажется, что никому не нужна, и это ощущение не отпускает с детства?
В этом выпуске мы разберём, откуда растёт чувство ненужности, как его формируют ранние отношения, и главное — что ты можешь сделать, чтобы вернуть себе ощущение ценности и любви.
Слово за словом — и ты почувствуешь, как начинаешь слышать себя по-настоящему.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:
Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova
Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.
14 min