Мы часто едим не потому, что голодны, а потому что тревожно, скучно, неудобно отказаться, или просто «вкусно пахнет».  

Как распознать этот момент — и сделать выбор осознанно, а не на автомате?  

В этом выпуске — о главных психологических ловушках переедания, типичных триггерах и моём личном приёме, который помогает устоять перед соблазном.  

Слушай и делись с теми, кто устал бороться с едой вместо того, чтобы договориться с собой.

Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему внутри так пусто — даже если внешне всё «нормально»? Почему кажется, что никому не нужна, и это ощущение не отпускает с детства?  

В этом выпуске мы разберём, откуда растёт чувство ненужности, как его формируют ранние отношения, и главное — что ты можешь сделать, чтобы вернуть себе ощущение ценности и любви.  

Слово за словом — и ты почувствуешь, как начинаешь слышать себя по-настоящему.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему мы тянемся к еде не от голода, а от боли?  

Что мы на самом деле «глотаем», когда снова открываем холодильник — тревогу, вину, одиночество?

В новом выпуске Анетта Орлова — психолог и амбассадор проекта «Здоровое питание» — с глубиной, заботой и конкретными примерами объясняет:  

• почему тело становится полем битвы с эмоциями,  

• как формируются травма-компенсаторные схемы,  

• и почему «заедание» — это не слабость, а сигнал о внутреннем конфликте.

Если ты хоть раз чувствовала, что ешь, чтобы не чувствовать — этот выпуск может многое изменить.

Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Ты успешна, умна, умеешь добиваться целей.

Но внутри — усталость. Сомнения. И ощущение, что с тобой что-то не так.

Почему внешняя сила не даёт чувства внутренней женственности?

Почему высокая самооценка не делает тебя счастливой женщиной?

Почему ты презираешь «слабость», но мечтаешь о нежности?

В этом выпуске мы говорим о том, как наше детство, мать и отец формируют женскую самооценку.

Как бессознательно мы отвергаем свою женскую природу.

И как через осознание, принятие тела, эмоций и ритуалов — можно вернуть себе утраченное:

🟣 удовольствие от жизни,

🟣 контакт с телом,

🟣 способность быть женщиной, а не только «функцией».

Присоединяйся к курсу «Pro.Женственность» в школе Self Evolution с Екатериной Гавриловой — и бережно верни себе ту, которой ты всегда была: настоящую, чувственную, сильную в мягкости: https://anettaschool.ru/y/45c6360

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Замечаете, что тянетесь к еде, когда грустно, тревожно или устали? Это не просто привычка — это дофаминовая ловушка, в которую попадают многие из нас. В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» я, Анетта Орлова, расскажу, почему еда становится эмоциональным утешением, как она управляет нашими реакциями и что делать, чтобы порвать этот круг и начать питать себя иначе.

В этом выпуске вы узнаете:

🔹 Как распознать «дофаминовые ловушки» и их влияние на тело

🔹 Почему быстрые удовольствия уводят нас от настоящей жизни

🔹 Какие эмоции чаще всего запускают переедание

🔹 Что такое «сложный дофамин» — и как получать его через реальную заботу о себе

Прекрати позволять еде диктовать твои эмоции. Этот выпуск — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить зрелые отношения с телом, едой и собой.

Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему после общения с одними людьми мы чувствуем подъем, а после других — опустошение?  

Что делать, если даже близкие незаметно разрушают наше эмоциональное состояние?

В этом выпуске разбираю, как чужие эмоции проникают в нашу психику, почему некоторые фразы способны «парализовать» нас в самый ответственный момент  

и как научиться защищать свою энергию, не уходя в изоляцию.

Узнаете:  

🔹 Как распознать людей, которые «тянут» вашу энергию  

🔹 Почему чувство вины — мощнейший инструмент манипуляции  

🔹 Что делать, если критика задевает слишком сильно  

🔹 И как укрепить свою эмоциональную устойчивость в повседневном общении

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему одни люди сразу вызывают доверие, а с другими хочется поскорее закончить разговор? Можно ли научиться нравиться людям с первых минут общения — искренне, без масок и напряжения?

В новом выпуске подкаста «Обнимаю словом» я, Анетта Орлова, делюсь тем, как работает психология первого впечатления.  

Ты узнаешь:  

— Какие фразы, интонации и жесты располагают к тебе  

— Почему важно говорить «живым» языком  

— Что делает тебя интересным и значимым для собеседника  

— Как вызывать чувство «мы с тобой одной крови» — и зачем это нужно

Этот выпуск — практичный и глубокий разговор о том, как стать тем человеком, с которым хочется продолжить общение.  

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Сколько энергии мы теряем, прокручивая ошибки прошлого? В этом выпуске я, Анетта Орлова, объясняю, как научиться отпускать боль, не застревать в сожалениях и обрести силу в настоящем. Вы узнаете, почему память удерживает нас в старых сценариях, как искренне проработать эмоции и начать новую внутреннюю жизнь. Мы вместе разберём, как простить себя — даже за то, что кажется непростительным.

🎧 Этот выпуск — не просто разговор. Это шаг к освобождению. Слушай сейчас и возвращай себе свою жизнь.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему нам так сложно просить для себя, даже когда очень нужно?  

Почему мы помогаем другим, но сами боимся услышать «нет»?

В этом выпуске размышляю о глубинных причинах страха перед просьбами и невозможности принимать поддержку.  

Мы поговорим о том:  

— как детские установки и травмы мешают нам просить,  

— почему боязнь отказа разрушает отношения,  

— как гордыня маскируется под силу, а на деле делает нас одинокими,  

— и почему любовь к себе невозможна без умения _разрешать себе нуждаться_.

Вы получите практическое упражнение, которое поможет начать менять мышление и заново выстраивать доверие — к себе, к людям и к жизни.

Приглашаю вас на мою новую лекцию «Я - Совершенство или Я - Никто. Как справляться со стыдом и не впадать в крайности» — она пройдёт 22 мая в 19:00 по МСК. Ссылка на регистрацию - https://anettaschool.ru/y/9e95e65 

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Гнев — это эмоция, которая сопровождает нас всю жизнь, но как научиться правильно им управлять? В этом выпуске Анетта Орлова расскажет, почему важно отличать здоровый гнев от нездорового, как его правильно обрабатывать и когда он может стать полезным инструментом.

Ты узнаешь, какие факторы влияют на наш гнев, как на нас воздействует внешняя среда и какие личностные качества могут спровоцировать агрессию. Мы обсудим, как научиться отпускать негатив, сбрасывать напряжение и трансформировать свою эмоцию в нечто более конструктивное.

Как быстро снять напряжение и обрести внутреннюю гармонию? 

Как справиться с постоянным гневом и остановить разрушительные реакции?

Какие методы реально работают в повседневной жизни?

Ответы на эти вопросы — в этом выпуске подкаста! 

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.