В последнем эпизоде этого года - и этого сезона - говорим про "быть лучшей версией себя", "позицию жертвы" и отпускание всего на свете и то, почему они видятся нам проблемными.

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

Мы пригласили нашу коллегу и приятельницу Настю Белинскую (http://t.me/av_belinskaya), потому что нас искренне восхищает то, как она совмещает работу психологом с работой в приюте, ведь и там, и там много столкновения с тяжелыми чувствами и невозможностью помочь всем. В этом выпуске мы поговорили про то, как Настя пришла к волонтерству, про границы компетенций в помощи котикам и то, как не выгорать, помогая другим, а еще про доступную и посильную помощь.

В этом выпуске мы упоминали:

— Кошачий приют Гараж (https://t.me/priyut_garazh; https://instagram.com/priyut_garazh*;  https://vk.com/catsheltergarage)

— благотворительный фонд помощи животным Teddy Food (https://teddyfood.com/ru/)

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В этом выпуске мы говорим о том, почему в ноябре всё валится из рук, хочется спать, грустить и отменить зиму как концепт. Обсуждаем, что происходит с телом и психикой, когда солнце решает, что ему пора в отпуск, что такое SAD (сезонное аффективное расстройство) и при чем тут митохондрии. 

А еще говорим про новый тренд ‘winter arc’ и способы поддержки себя, помогающие выжить в темноте и слякоти без чувства вины за непродуктивность.

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

Второй выпуск про ИИ уже тут!

В нем мы обсуждаем:

- Танин эксперимент с ИИ в качестве психолога;

- плюсы и минусы ИИ-терапевтов, промпты и желание получить иДеАлЬнОгО терапевта;

- конфиденциальность и безопасность наших данных и обучение на основе них.

А еще наконец-то отвечаем на вопрос, заменит ли ИИ психологов (и спрашиваем мнение чата гпт на этот счет 🤭)!

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В этом выпуске мы:

- обсуждаем свои переживания и тревоги, связанные с искусственным интеллектом,

- делимся, как (и почему) мы используем ИИ в своей жизни и работе,

- пытаемся понять, заменят ли AI психологов,

- и слушаем ваши истории про ИИ!

Отдельное спасибо вам, что прислали свои истории! Пусть в выпуск вошло не всё, благодаря вам этот эпизод стал еще живее ❤️

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanyabogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

**Минюст России признал Илью Варламова иностранным агентом. А 21.10.25 Росфинмониторинг внес в список террористов-экстремистов.

В этом эпизоде мы обсуждаем синдром самозванца: что это такое, как проявляется и формируется. Мы вспоминаем, как он нам мешает и соревнуемся, кто самозванистей, а еще говорим о том, что помогает с ним справляться.

А если захочется проверить себя, можно сделать это с помощью шкалы или бинго, которое мы сделали —  ищите в нашем тг канале —  https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

Обсудили, чем отличается здоровое стремление к целям от бесконечного «надо больше и лучше», возможно ли вообще соблюдать так называемый ✨баланс жизни✨, а еще то, как забота о себе и терапия превратились в еще один товар для улучшайзинга себя. И, в конце концов, что с этим делать.

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

Инстаграм Кати — https://www.instagram.com/clinical_sp

Канал Кати — https://t.me/sympathy_k

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

Наш телеграм-канал — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины https://www.instagram.com/polinastkvch

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.

В этом эпизоде к нам присоединилась психиатрка Ася Аксёнова. Вместе с ней мы говорим о выгорании у психологов и психиатров: как оно проявляется, какие тревожные звоночки мы замечаем у себя, и причем тут эмпатия и перфекционизм.

А ещё — это только первая часть! Во второй мы поговорим о том, как отдыхать и что реально помогает, когда ты уже на грани.

Обещанные ссылки и материалы ищите в нашем телеграм канале — https://t.me/moonsidepodcast

Инстаграм* Тани — https://www.instagram.com/tanybogomolova

Инстаграм* Полины — https://www.instagram.com/polinastkvch

Канал Аси — https://t.me/balkarskiisamurai

Инстаграм* Аси — https://www.instagram.com/asiyat.aksenova

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана "экстремистской" и запрещена на территории России.