Очень личное

Добрый день, уважаемые слушатели!

Сегодня мы представляем вам новый выпуск подкаста «Очень личное» - о феномене, который делает нас заложниками собственных убеждений. Возможно, вы слышали о выученной беспомощности, спутниками которой становятся мысли: «Я всё равно не справлюсь», «От меня ничего не зависит», «Зачем пробовать, если ничего не получится?». 

В этом выпуске мы обсудим, откуда всё это берётся и как это преодолеть?

Наш сегодняшний гость - Сергей Березин, психолог, который помогает разобраться в хитросплетениях нашего внутреннего мира. С ним мы поговорим о том, как эксперименты 1967 года объясняют поведение современных людей, почему фраза «Ты способный, но ленивый» - одна из самых разрушительных, и как найти опору, когда кажется, что всё идёт не так.

Из этого выпуска вы узнаете:

- Как открыли феномен выученной беспомощности?

- Почему мы перестаём верить в свои силы даже тогда, когда у нас появляется возможность всё изменить?

- Лень, апатия, страх и выученная беспомощность - в чём разница?

- Почему люди в экстремальных ситуациях выживают, а в бытовых - сдаются?

- Как вернуть контроль над собственной жизнью, когда кажется, что от тебя ничего не зависит?

Слушайте и вдохновляйтесь!

Тайм-коды:

00:00 – Вступление

01:20 – История открытия феномена. Эксперименты на собаках

05:25 – Выученная беспомощность в истории: концлагеря и поиск смысла как способ выжить

09:20 – Как локальный страх становится глобальным? Генерализация выученной беспомощности

11:25 – Замечаем ли мы собственную беспомощность

15:00 – Почему в стрессе мы ведём себя как дети? Кризис и регресс

16:13 – Как безобидный вопрос попадает в «больную точку»? Обида и травма

22:20 – Можем ли мы предугадать, что ранит другого? О непрошенных советах и умении давать обратную связь

25:10 – Как устроена психология масс? Эмоциональное заражение и массовая беспомощность, утрата субъектности и инфантилизм в толпе

31:12 – "Закалённые обстоятельствами" - это миф или нет? Почему одни ломаются, а другие становятся сильнее?

33:30 – Выученная беспомощность в обыденной жизни: как не сдаться и не сломаться?

36:25 – Лень, страх, апатия и выученная беспомощность - в чём разница?

45:04 – В чем заключается профилактика выученной беспомощности?

46:40 – Вера в предназначение и выученная беспомощность: как не потерять себя?

49:33 – Выученная беспомощность - это внешнее или внутреннее состояние?

Сегодня мы представляем вам новый выпуск подкаста «Очень личное» - о том, что находится по ту сторону телефонного звонка. В этом выпуске мы поговорили о мошенничестве и психологических механизмах, которые заставляют умных и взрослых людей переводить деньги, брать кредиты и даже идти на преступление.

Все это мы обсудили с нашими гостями:

Еленой ШИХАНОВОЙ - кандидатом педагогических наук, директором координационного центра, доцентом кафедры социальных систем и права Самарского университета им. Королева;

Натальей САМЫКИНОЙ - кандидатом психологических наук, деканом психологического факультета, доцентом кафедры психологии развития им. Королева.

Из выпуска вы узнаете:

- Почему жертва мошенников вдруг становится преступником по закону?

- Какие эмоциональные крючки используют злоумышленники?

- Почему человек не идёт за помощью к близким, когда сталкивается с мошенниками?

- Куда обратиться, если нужна поддержка?

Слушайте, запоминайте и делитесь с друзьями. Знание - это лучшая защита!

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста «Очень личное». На этот раз мы разбираемся, как искусственный интеллект и анализ цифрового следа в соцсетях помогают определять личностные характеристики человека.

Эту тему мы обсуждаем с Александрой Ждановой, кандидатом технических наук, доцентом кафедры программных систем Самарского университета им. Королёва. Можно ли по профилю в социальных сетях понять, подходит ли личность кандидата на вакантную должность, и где проходит грань между полезным инструментом и антиутопией?

А также:

- Как нейронные сети анализируют посты и аватары, чтобы предсказать поведение человека?

- Как меняется цифровой след с возрастом?

- Какие аватарки в соцсетях предпочитают экстраверты и интроверты?

- Почему влияние фейков и мошенников никак не связано с типом личности пользователя, но зависит от количества групп в соцсети?

- Может ли ИИ заменить психолога при отборе персонала и стоит ли бояться «социального рейтинга»?

Слушаем, разбираемся в себе и в теме!

Тайм-коды:

00:00 – Вступление

01:50 – Как соединились программирование и психология? (От шестичасовых тестов для профессий с повышенным риском до автоматизации)

03:55 – Когда стали изучать личность программными способами по соцсетям?

04:41 – Как технология графов знаний сделала изучение соцсетей возможным?

06:22 – Почему для исследования выбрали «ВКонтакте»?

07:32 – Можно ли понять, какой у человека тип личности, по его профилю и постам?

12:02 – Как система учитывает жизненные изменения личности, которые не видны в профиле?

16:18 – Сложности интерпретации: почему пост ко Дню Победы система склонна принимать за агрессию?

20:42 – Есть ли корреляция между профилем в соцсетях, подверженностью человека фейкам и мошенническим действиям?

25:50 – Как коррелируется профиль и качества человека?

30:14 – Способна ли нейросеть интерпретировать высказывания в контексте всего поста, в котором используется капслок или смайлики?

32:46 – Можно ли сознательно обмануть систему, работающую с профилем?

36:40 – Как меняется цифровой след с возрастом?

39:19 – Может ли ИИ выявлять противоправное поведение? О «красных флагах» и ошибках системы

41:30 – Опасно ли использовать систему без участия психолога?

43:25 – О перспективах нейронных интерпретаций профилей

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста «Очень личное». На этот раз мы разбираем причины популярности многочисленных астрологических практик и «альбомов желаний». Их мы обсуждаем с Сергеем Березиным, психологом, доцентом кафедры социальной психологии Самарского университета им. Королёва. В этом выпуске мы говорим о том, какие психологические механизмы стоят за верой в магию, чем опасна утрата субъектности и где проходит грань между рациональной визуализацией цели и бегством от реальности.

Из подкаста вы узнаете:

- Почему «магическое мышление» живёт в человеке и при чем здесь детское эго-состояние?

- Как шарлатаны эксплуатируют психологические техники, продавая их под видом «волшебных таблеток»?

- Как запрос на мистику связан с тревожностью и социальным расслоением в обществе?

- Почему «альбом желаний» может оказаться не помощью, а побегом от встречи с собой?

Слушаем и разбираемся в себе!

Тайм-коды:

00:00 – Вступление

01:35 – В чем популярность «альбомов желаний» и мистических практик в современном обществе?

03:03 – Почему взрослые люди начинают верить в чудеса, предопределенность и мгновенные изменения?

08:26 – Об эксплуатации шарлатанами нашего детского эго-состояния

12:36 – Почему в современном обществе популярны гадания на картах таро и астрология?

28:06 – Является ли вера в сверхъестественное частью человеческой психики? Это регресс или нет?

38:44 – Чем опасны «альбомы желаний» и подобные практики? Различие между работой с психологом и «игрой в прятки с самим собой»?

46:30 – Что психолог может предложить человеку, который имеет запрос на изменения?

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное". Он посвящен самооценке и тому, как она влияет на нашу жизнь и межличностные отношения. Гость этого выпуска - психолог Сергей Березин.

Из подкаста вы узнаете:

– Как самооценка влияет на личную жизнь человека и его отношения с партнером и коллегами?

– Какие факторы влияют на самооценку?

– Есть ли различия в самооценке у мужчин и женщин?

– Как быть, если есть проблемы с самооценкой?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление

00:02:20 Что такое самооценка как психологический термин и

как психологический феномен?

00:07:53 Какие факторы влияют на самооценку? Как и кем она

формируется?

00:10:03 Как проявляется самооценка у взрослых и пожилых

людей?

00:13:08 Как самооценка влияет на личную жизнь человека и

его отношения с партнером и коллегами?

00:17:40 Что происходит в паре, если у одного из партнеров завышена

или занижена самооценка?

00:21:24 Как связана самооценка с эмоциональным благополучием

человека и его устойчивостью к стрессу?

00:26:55 Как связаны самооценка и лидерство?

00:32:11 Есть ли различия в самооценке у мужчин и женщин?

00:34:27 О ценностях и (само)оценках в ту или иную эпоху

00:41:02 Закончилась ли эпоха гламура? О самооценке нынешнего

поколения

00:46:46 Как формировать адекватную самооценку у ребенка?

00:49:51 Самооценка в малых и больших группах. Есть ли

различие между «городскими» и «деревенскими»?

00:56:40 Как работать с низкой (неадекватной) самооценкой?

01:00:39 Как поддержать человека с низкой самооценкой:

практические советы психолога

Сегодня мы представляем вашему вниманию необычный выпуск психологического подкаста «Очень личное». В нем ведущий подкаста филолог Андрей Косицин и две его собеседницы: кандидат психологических наук, психолог-тренер, декан психологического факультета Самарского университета им. Королёва Наталья Самыкина и студентка 3-го курса психологического факультета Алиса Ярцева – отвечают на анонимные вопросы про то, как жить без страха и тревоги, поступившие от наших слушателей. Параллельно с разбором описанных ситуаций ведущий и гости подкаста обсуждают ряд проблем, прямо или косвенно связанных с предложенными кейсами.

Из этого выпуска вы узнаете:

– Как адаптироваться к быстро меняющемуся миру?

– Почему люди определяют цели, знают способы их достижения, но не совершают действий, чтобы прийти к этим целям?

– Как перестать беспокоиться из-за экзаменов?

– Как перестать пугаться неизвестности и не бояться будущего?

– Как справляться с тревожностью по любому поводу?

– Как побороть скованность, стеснение, плохие мысли и страх одиночества?

Таймкоды:
00:00 Вступление

00:01:46 Какую роль играет тревога в нашей жизни?

00:05:49 Почему люди определяют цели, знают способы их

достижения, но не совершают действий, чтобы прийти к этим целям? «Почему люди определяют цели… но не совершают шаг к действию?»

00:13:35 Как адаптироваться к быстро меняющемуся миру, когда вокруг тебя часто что-то меняется, независимо от тебя, а принимать эти перемены трудно? «Например, смена работы, смена хобби, расставание с партнёром. Как принять то, что сейчас уже нет того, что раньше было привычным?»

00:23:15 Три вопроса о тревожности:

1) «Как справляться с тревожностью по любому поводу?»

2) «Как побороть тревожность, связанную с неизвестностью

будущего?

3) «Все пугает и беспокоит и от этого состояния не получается отвлечься. Как справляться с такими состояниями и есть ли способы

одолеть тревожные мысли?»

00:42:18 Как перестать беспокоиться и успокоить себя? «Беспокоят сильно экзамены… Даже если есть намек на неудачу, то начинается паническая атака. Как справляться с ней и как успокоить себя?»

00:57:53 Как перебороть скованность и стеснение? «Головой понимаю, что мне нечего бояться, что меня никто не будет осуждать за что-то, но избавиться от этого никак не могу, хотя очень хочу… Как я могу от этого избавиться?»

01:10:14 Как не накручиваться себя и избавиться от страха? «Я

периодически падаю в обмороки, могу просто так, могу от духоты. Из-за этого появился страх выйти на улицу, вдруг я упаду в обморок. Как побороть эти мысли? Как только я начинаю об этом думать, мне сразу становится плохо».

01:15:17 Как побороть страх одиночества? «Боюсь остаться один, не завести детей, семью. Еще страшнее прожить жизнь не с тем человеком. Есть страх, что уже не встречу девушку лучше, чем та, что сейчас (и такие мысли с каждой новой)… Но вот она, та самая новая, меня зацепила, и я уже не могу ее

отпустить. При этом быть с ней тяжело, а расстаться еще тяжелее. Как не поддаваться таким мыслям и легче пропускать через себя подобную боль?»

Сегодня мы представляем вашему вниманию необычный выпуск психологического подкаста «Очень личное». В нем ведущий подкаста филолог Андрей Косицин и два его собеседника: кандидат психологических наук, декан психологического факультета Самарского университета им. Королёва Наталья Самыкина и студент 3-го курса психологического факультета Артём Воротников – отвечают на анонимные вопросы о любви и отношениях, поступившие от наших подписчиков. Параллельно с разбором кейсов ведущий и гости подкаста обсуждают проблемы, связанные с предложенными ситуациями.

Из этого выпуска вы узнаете:

– Что такое филофобия (страх влюбленности) и как он может проявляться?

– Каких партнёров мы обычно ищем для отношений?

– Как переключиться с человека на весь остальной мир?

– Как понять «люблю» или «просто нравится» и честно ли вступать в отношения без уверенности в своих чувствах?

– Какие сказывается опыт прошлых отношений на настоящем?

– Что делать, если понравился друг или подруга: признаваться в этом или нет?

– Как пережить предательство и справиться с «мысленной жвачкой в голове»?

Тайм-коды:
00:00:00 – Введение

00:01:44 – Что такое кейс для психологической работы?

00:08:31 – «Что такое филофобия? Как она проявляется? Как её можно побороть? Нужно ли с ней справляться, если она не мешает в повседневной жизни?»

00:33:37 – «Я не знаю, люблю ли я своего парня или он мне нравится просто как человек? И честно ли то, что я вступила в отношения, не будучи уверенной в собственных чувствах?»

00:44:40 – «Как переключиться с одного человека на весь остальной мир? Особенно, учитывая, что любимый человек уделяет тебе гораздо меньше внимания, чем хотелось бы?»

01:00:30 – «Понравился друг, как справиться с гиперфиксацией на нём? Прекращать общение с ним я не хочу, потому что с моей стороны это будет очень подло, ведь мы друзья и причин для прекращения дружбы нет. Как с этим справляться?»

01:10:23 – «Как пережить предательство любимого человека? Как помочь себе избавиться от мысленной жвачки в голове по этому поводу?»

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное", в котором филолог Андрей Косицин и психолог Сергей Березин обсуждают психологию… обезьян, а также рассказывают о том, что общего между человеком и… обезьяной.

Из выпуска вы узнаете ответы на такие нетривиальные вопросы, как:

– Что прояснили о человеке эксперименты Милгрэма и Зимбардо?

– Почему человеческие общества не избежали этапа ритуальных жертвоприношений?

– Могут ли животные оплакивать покойных хозяев и чтить их память?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!


Тайм-коды:

00:00 Введение

03:40 В чем человек равен обезьяне (животному)?

04:26 Что такое «рассудочная деятельность» животных?

09:48 О «чужеродном» и «дружелюбном» пространствах с точки зрения психологии

14:06 Способны ли обезьяны изучать языки?

17:30 Категоризация как мыслительная операция у человека и у животных

23:43 Про эксперимент с поливанием обезьян водой с точки зрения психологии

25:33 Про карго-культ с точки зрения психологии

26:48 Почему человеческие общества не избежали этапа ритуальных жертвоприношений?

29:57 Как устроена власть у приматов? (О статусе альфа-самца и его потере в со-обществе)

32:31 Услужничество и подхалимаж в структуре обезьяньего сообщества

35:57 Что прояснили о человеке эксперименты Милгрэма и Зимбардо? (О «пытке» током и Стэнфордском тюремном эксперименте)

43:37 Почему вера в Бога не освобождает человека от ответственности?

45:41 О системе взаимоотношений в мире животных

47:00 Могут ли животные оплакивать покойных хозяев и чтить их память?

48:08 Какую книгу стоить прочесть о рассудочной деятельности животных?

49:39 О том, как была написана книга «Homo amphibolos: археология сознания» (авторы: С.З. Агранович и С.В. Березин)

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное". На этот раз филолог Андрей Косицин и психолог Сергей Березин обсуждают психологию доверия.

Из аудиовыпуска вы узнаете:

– Почему важно доверять себе?

– Как связаны формирование доверия к людям и миру с характером человека и типом его привязанности к матери?

– Можно ли вновь начать доверять тому, по чьей вине произошла утрата доверия?

– Как связаны между собой доверие, любовь, лидерство, надежда и ожидания?

Тайм-коды:

00:00 Введение

02:17 Есть ли такой термин «психология доверия»?

03:14 Об этимологии слова «доверие»

05:04 Как доверие связано с ожиданиями, иллюзиями, верой в другого?

07:40 Можно ли говорить о доверии как явлении социальной культуры?

11:24 Чем старше человек, тем больше он эмоционально зависим от своего детского опыта

12:51 История о том, как важно доверять себе

14:22 Как связано доверие с типом привязанности и характером?

21:15 Почему доверие между люди иногда выстраивается медленно, а иногда быстро?

22:27 Каким образом мошенники играют на доверии?

27:24 Существует ли доверие у животных?

29:55 Можно ли вновь начать доверять тому, по чьей вине произошла утрата доверия?

33:35 Как связаны доверие и любовь?

34:08 Какие меры могут быть приняты против злоупотребления доверием?

36:32 О лидерстве и доверии к лидеру в команде

40:30 Чем для себя самого опасен человек недоверяющий?

41:01 Как доверять миру?

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию продолжение (окончание) разговора с ученым-исследователем сна и сновидений, сомнологом, психиатром и психотерапевтом Игорем Валерьевичем Пудиковым.

В этой части мы обсуждаем вопросы:

– Как расшифровывать сновидения?

– Что могут означать сны про контрольные, экзамены и катастрофы?

– Какие векторы изучения сна и сновидений сегодня существуют в сомнологии?

– Снятся ли сны слепым людям?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!

Тайм-коды:
00:00 Введение

00:47 Интерпретируем сновидение студентки, рассказанное в предыдущем выпуске

12:55 Бывают ли вещие (прогностические) сны?

16:15 Что означают сны о катастрофах?

20:40 Рассказ о повторяющемся сновидении про контрольную (экзамен)

22:20 Интерпретация сновидения про контрольную (экзамен)

26:44 Как работа мозга влияет на сновидения

28:42 Сон как ребус. Эзотерика и наука

31:09 Кто на самом деле садится к нам на грудь во сне? (О сонном параличе)

34:02 Какие векторы изучения сна и сновидений сегодня существуют в сомнологии?

35:14 Кто такие онейронавты? (Об осознанных сновидениях)

38:13 Почему мы забываем сновидения?

41:19 Можно ли считывать по показаниям приборов, что снится человеку?

44:07 Что такое сновидение: визуальные или мысленные образы (как фантазия)?

46:33 Почему физики и химики делают открытия во сне?