Office Balance- der ganzheitliche Business Podcast mit Kirsten

Du möchtest lernen, wie du in nur wenigen Minuten dein Stress-Level reduzieren kannst in deinem Büroalltag? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich! Ich bin Kirsten, dein Host, Yoga-Lehrerin, Marketing-Managerin und Gründerin von Office Balance und möchte dir mit diesem Podcast ganz viel Inspiration schenken für mehr Achtsamkeit im Büroalltag!

In der heutigen Podcast Folge erfährst du,

Regelmäßiges Meditieren hat nachweislich einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden, unsere Performance und unser Stresslevel. Ich selbst durfte im Zuge der Vipassana Schweigeseminars eintauchen, wie sich intensives Meditieren anfühlt. Der Management-Alltag sieht jedoch anders aus und lässt oftmals keine Stunde Meditation zu. So habe ich für mich selbst und auch für deinen Alltag am Schreibtisch einen Weg gefunden, um von den positiven Effekten des Meditierens im Office zu profitieren. Das Geheimnis liegt in kurzen Mini-Pausen von maximal 5 Minuten.

✅ Du brauchst keinerlei Hilfsmittel, um zu meditieren

✅ Eine Mini-Pause von 3-5 Minuten reichen aus, um ganz zu dir zu kommen

✅ Du kannst überall im Laufe deines Arbeitstages in die Meditation gehen, sei es in der Bahn, am Schreibtisch oder abends im Bett

✅ Du schaltest für einen Moment ab, um dich zu entspannen und mehr Energie zu tanken.

Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Folge Inspiration schenken, wie du mehr Entspannung in deinen Arbeitsalltag bringen kannst! „Stress entsteht im Kopf, Entspannung auch. Schreibe mir gerne unter meinem Linkedin Beitrag oder auf meinem Instagram Account Office Balance mit Kirsten, was du aus der Podcast Folge für dich mitnehmen konntest!

Ich freue mich sehr von dir zu hören!

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Keep on rocking!

Herzliche Grüße,

Deine Kirsten

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Links zur Podcast-Folge Office Balance #002

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Ignorierst du auch deine Körpersignale wie Energielosigkeit, Verspannungen im Rücken und Kopfschmerzen? Du gibst weiterhin Vollgas im Job und Privatleben ohne Pause?

✔️ Was dich im Office Balance Podcast alles erwartet

✔️ Wie die Idee zum Podcast entstanden ist

✔️ Was meine wertvollste Life Lesson für dich ist

✔️ Wie du selbst in die Prävention kommst

✔️ Facts über mich als Host

In einer sich immer schneller drehenden Business Welt, passiert es sehr schnell, dass wir den Bezug zu uns verlieren. Laut der TK Studie „Stress-entspann dich Deutschland“ fühlt sich jeder 4. Regelmäßig gestresst. Die Gründe sind divers von Stress durch die Arbeit, die Selbstansprüche sowie die Angst um Angehörige. Mit steigendem Stresslevel kommen wir in eine Spirale, in der wir mehr und mehr unsere Körpersignale ignorieren. *Office Balance-der Podcast* Office Balance ist das neue Business Podcast Format, welches Karriere und Entspannung verbindet. Dich erwarten hier wöchentliche Podcast Folgen, die dir Inspiration schenken für deinen beruflichen Alltag im Büro & Home-Office.

✔️ Tipps & Tricks zum Thema Achtsamkeit im Alltag

✔️ 5-10 Minuten bewegte Mini-Pausen im Büroalltag

✔️ Geführte Meditationen für mehr Entspannung, ob zum Einschlafen oder zum Stressabbau im Laufe des Tages

✔️ Inspiration, wie du deinen Alltag rundum erfüllender nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst.

Ein Podcast, der Entspannung mit der Managementwelt vereint.

Ich möchte dich mit diesem Podcast unterstützen dir bewusst und aktiv mehr Zeit für dich zu nehmen. Mit jeder Folge gebe ich dir Inspiration mit, um Schritt für Schritt deinen Arbeitstag entspannter und erfüllender zu gestalten. Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Folge Inspiration schenken, um mehr Achtsamkeit deinem Körper zu schenken!

Teile gerne deine Gedanken zur Folge auf meinem Blog https://www.officebalance.de/blog oder auf meinem Instagram Account Office Balance mit Kirsten https://www.instagram.com/officebalancekirsten/ .

Was konntest du für dich aus der Folge mitnehmen? Ich freue mich sehr von dir zu hören!

 *Office Balance- der Videokurs*

Du möchtest mehr in das Thema Achtsamkeit im Alltag eintauchen? Hier geht’s zu meinem Programm „Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich“- meinem 14 Modul Kurs, der dich Schritt für Schritt zeitlich flexibel, effizient und nachhaltig unterstützt, dass auch du wieder mehr Entspannung in deinen Alltag bringst, um noch glücklicher deiner Berufung zu folgen! Keep on rocking! Herzliche Grüße, Deine Kirsten

 Links zur Podcast-Folge Office Balance #001

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• TK Stress-Studie 2021 https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/tk-stressstudie-2021-2116458

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