oh!Boards雪小板聊滑雪

By Oboe, Coco, Fay

由主持人Oboe, Coco帶著大家暢聊滑雪大小事

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· Sports

FAQs about oh!Boards雪小板聊滑雪:

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oh!Boards雪小板聊滑雪 episodes:

May 27, 2026 EP88 - 中文超好的Michael帶你從策馬特滑到義大利: 歐洲滑雪超瘋,超大, 超好玩！

滑雪滑到隔壁國家，聽起來很誇張嗎？在歐洲，這可能只是「今天稍微滑遠了一點」。

這一集我們邀請到中文流利到讓Coco直接收起英文開場白的波蘭朋友 Michael，帶大家打開歐洲滑雪這張超大型地圖。從兩歲收到第一副雪板、第一次揪團就揪出 40 個人，到策馬特一不小心滑去義大利回不來，Michael 的故事本身就很像一條紅線雪道：刺激、好笑，還有點措手不及。

歐洲雪場到底有多大？跟日本、北美差在哪？第一次去該避開哪個月份？單板玩家會不會很卡？滑完雪後傳說中的 Après-ski 又是在嗨什麼？

如果你心裡也有一個「滑進山上餐廳，看著馬特洪峰喝一杯」的 bucket list，這集可以先幫你把夢想地圖攤開。小心聽完之後，機票搜尋紀錄會開始出現瑞士、奧地利和義大利。

精彩段落 & 時間軸

00:00 Coco 的歐洲滑雪 bucket list?

01:43 中文超好的波蘭雪友與歐洲滑雪規劃高手

04:12 Michael 為什麼來台灣？

06:04 Michael 滑雪童年

08:24 第一次揪歐洲滑雪團就 40 人？

11:28 住在雪場中間，每天換一座山滑

12:33 歐洲時差其實是滑雪外掛

13:18 歐洲雪季怎麼選？2 月要小心？

19:59 歐洲滑雪預算與雪票價格：夢想很美，錢包也要先熱身

21:51 歐洲雪場到底多大？日本、Whistler 放進來比一比

26:55 單板在歐洲會卡卡嗎？

28:12 策馬特滑去義大利：跨國滑雪很浪漫，錯過纜車就很現實

30:28 第一次去歐洲滑雪適合嗎？至少要能順順下紅線比較好玩

34:01 歐洲雪道文化：愛壓雪、效率高、滑起來很不日本

36:06 Après-ski 是什麼？

41:17 歐洲滑雪行程怎麼排？一週是基本，兩週更接近天堂

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46min
May 13, 2026 EP87 - 從 Atomic 贊助滑手到打蠟職人：Tim 的裝備保養課

抽獎囉！到 oh!Boards Facebook 查看抽獎辦法, 把保養工具帶回家。聽節目長知識，順便拚手氣，讓你的雪板跟運氣一起滑起來！

雪板買了，不代表它會永遠自己乖乖滑。

上一集聊怎麼選裝備，這集直接進入「雪板保養實戰課」！裝備控 Tim 繼續來和 Oboe、Coco 聊聊：打蠟到底在打什麼？刷子為什麼有分黃銅、尼龍、馬毛？邊刃可以自己磨嗎？旅行滑雪又該怎麼快速補蠟？

Tim 一出手，桌上直接變成雪板保養急診室：蠟塊、熨斗、Diamond Stone、毛氈刷通通登場。原來雪板不是滑完丟旁邊就好，它也需要清潔、補蠟、刷線，偶爾還要做個 SPA。

這集適合剛買板的新手、覺得板子越滑越卡的雪友，以及所有「只是想聽節目，結果被燒到想買保養工具」的人。

想讓你的雪板滑起來像抹了奶油？這集先聽起來。

精彩段落 & 時間軸

00:00 開場：裝備保養篇正式開始

00:28 Tim 的 Atomic 贊助滑手故事

11:17 Atomic 雪板怎麼看？

12:53 新手打蠟基本配備

14:05 打蠟不是塗一塗：清潔蠟、Base Wax 與三層蠟

18:06 邊刃小保養：Diamond Stone 可以，亂磨不行

21:05 刷子也有分工

23:32 雪季末與旅行保養怎麼做？

28:06 旅行快速補蠟懶人法

35:04 Tim 的完整保養流程到底多搞剛？

想了解 Tim 的保養資訊與本集抽獎，記得到 oh!Boards Facebook 看詳細辦法！

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37min
April 29, 2026EP86 - 你的雪靴其實選太大了？裝備大師 Tim 揭秘：從檢定、挑選到保養的雪具必修課
2526 雪季圓滿落幕，你的板子是直接塞進儲藏室，還是有好好跟它說聲「辛苦了」？

我們再度邀請到老朋友——紐西蘭雙板滿級教練、同時也是裝備控的大師 Tim！繼上次在 EP73 分享了 NZSIA 考照的血淚史後，這次 Tim 要帶著他理科腦的精準思維，來跟大家聊聊雪具的核心知識，包含如何挑選人生第一雙「真正合腳」的雪鞋，以及進階玩家必知的日本 SAJ 技術檢定。

這是一集「三高」節目！原來主持人 Oboe、Coco 加上來賓 Tim，三個人竟然都是醫學工程與生物背景的碩博士！聽這群理科人聊打蠟、磨刃和調整雪鞋，簡直像是在聽一場有趣的科學講座。

不論你是剛結束租借生涯準備買第一雙鞋，還是想挑戰日本頂級「皇冠」徽章的神級高手，這集絕對不能錯過！

精彩段落 & 時間軸
00:00 誰是「寶儀」？
01:05 季末大哉問：你的板子保養了嗎？
02:43 日本滑雪系統大解密：什麼是技術徽章？「皇冠級」又是什麼神領域？
08:50 裝備大師的修煉之路：從中研院研究員到開雪具店，用實驗數據看「打蠟」。
11:30 雪板保養就像換機油：為什麼你不能「放任」雪板自然老化？
14:15 裝備知識哪裡學？Tim 教你如何從官方文件找「正確解答」。
16:05 初學者租借指南：別再謊報體重了！S-B-B 認證與安全性。
17:35 為什麼滑雪靴會「越穿越小」？關於尺寸挑選的迷思。
20:50 租借雪靴不舒服怎麼辦？教練教你即時調整的小技巧。
23:25 進階者的投資優先順序：安全帽、雪靴，最後才是板子。
24:45 找尋你的「灰姑娘」：大師級 Bootfitter 的重要性。
27:00 足弓支撐的祕密：客製化鞋墊（Footbed）如何改變你的滑行表現？
30:50 如何挑選人生第一塊板？從「目標地形」與「雪況」下手。
33:20 板腰 80 的魔法：一塊板子打天下可能嗎？
36:30 出國滑雪怎麼帶？單板 vs. 雙板的行李額度博弈。

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38min
April 15, 2026EP85- 滑雪不只是熱血，更是科學！榮總「滑雪醫生」楊怡強揭秘 ISSS 安全真相！
各位雪友們，2526 雪季即將進入尾聲，你的身體還撐得住嗎？我們再度邀請到剛從韓國 ISSS 國際雪地運動安全研討會 歸來的台北榮總復健科 楊怡強醫師，來為大家更新世界級的滑雪安全情報！

這集不只有醫學，還有物理、有裝備演化，更有教你如何「主動防禦」的保命符。想讓滑雪生涯長長久久？這集絕對是你的必修課！

經典回顧：別錯過楊醫師的第一集！

如果你是第一次聽楊醫師分享，強烈也去補課這集「滑雪安全入門必聽」：
🔗** EP76 - [滑雪不受傷不是靠運氣：復健科楊怡強醫師教你把風險"滑"掉]**
教你從基礎風險管理出發，是所有新手的保命錦囊！

精彩段落 & 時間軸

00:00 Oboe 教練在中國廣州執行考官任務的有趣體驗。

03:54 ISSS 震撼直擊：台灣第一人！

10:43 場地物理學：護網、柱子防撞墊，甚至是跳台的拋物線，通通都是算過的！

17:10 滑雪醫學進展：挪威大師分享「多發性韌帶一次修復」的最新手術觀念。

19:47 安全帽大哉問：時速超過 40km/h 安全帽就沒效了？「主動防禦」才是真理。

24:19 安全帽的保固只有「一次」！撞過就該換掉的理由。

27:56 雙板演化論: 為什麼裝備越先進，膝蓋十字韌帶受傷反而越多？

32:30 單板數據：影像分析的極限 & 容易被誤診的「單板者腳踝」骨折。

38:46 腰椎保衛戰：雪地震動如何貫穿身體？「主動核心」是最佳吸震器。

45:08 器材調整密技：High Back 調前能增加抓地力，卻是腰椎受傷的威脅因子？

49:39 季末維修預告：滑雪運動傷害線上講座，強強聯手普渡眾生！

📢** 楊醫師4/26 線上講座資訊**

由TESA舉辦的線上講座, 滿滿的滑雪傷害治療指南

骨科/復建科/物理治療一次到位的全方位資訊

活動名稱：2026季末滑雪運動傷害治療線上講座：手術/注射治療/訓練強化

活動時間： 2026/4/26 19:00-21:00

活動詳情請上acupass

楊怡強醫師 M.D./復健科/運動醫學/Ski&Snowboard雪地運動 FB

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53min
April 01, 2026EP84- 林毅林老師帶你開眼界！中國滑雪到底在夯什麼？
大家滑雪都習慣去日本、韓國嗎？其實在我們鄰近的中國，滑雪運動正在經歷一場「火箭式」的爆發！

這一集，我們重金禮聘（其實是二鍋頭😂）邀請到 心界主理人——林毅林老師，帶大家飛越地圖，從冷到零下 30 度的東北三省，滑到風景媲美歐美的北疆阿勒泰。

你以為滑雪只是滑行嗎？林老師告訴你什麼叫「中國式浪漫」：穿著「東北大花」雪衣成為雪場最靚的仔。台灣人必備的「小烏龜」護具竟然是從這發源的？讓學員臉紅心跳的「鐵達尼號」手把手教學法。滑完雪不泡湯？我們去「搓澡」＋「鐵鍋燉」！

無論你是想規劃下一場滑雪冒險，還是單純想聽聽滑雪文化的趣味差異，這一集絕對讓你大開眼界！

(⚠️* 溫馨小提醒：本集錄音時間為 2024 年 11 月，相關雪場資訊、政策與現況可能隨時間稍有變化，建議大家出發前還是要再次確認最新資訊喔！)*

精彩段落 & 時間軸
01:02 震撼數據！中國竟然有 700 多個雪場？
02:04 發展史：從上海小公寓的雪具店到滑雪機大爆發
05:22 2022 北京冬奧熱潮：谷愛凌與蘇翊鳴帶動的全民運動
06:38 地理分佈：東北三省（冷到零下 30 度）vs. 崇禮張家口
08:35 新疆滑雪崛起：可可托海與阿勒泰的絕美群峰
09:17 四川滑雪趣聞：翻山越嶺 6 小時只為去太子嶺？
11:15 雪質大評比：中國雪跟日本、韓國有什麼不一樣？
13:00 深入新疆：可可托海的「狼王」傳說與超長半年雪季
14:38 交通攻略：飛烏魯木齊轉機，飯店出門 10 分鐘就到雪場！
20:10 雪票價格解密：本地人 vs. 外地人的價差與策略
24:20 滑行風格：為什麼中國流行「一瞬刻劃」與「平花」？
26:25 省錢黑科技：刻劃愛好者必備的「洗碗式隔熱手套」
30:45 雪場時尚：東北大花圖騰與「看不到膝蓋」的超寬褲
34:30 小烏龜護具的發源地與使用安全性提醒
35:30 教學文化：鐵達尼號式環抱教學與「很捲」的教練文化
40:45 Après-ski：東北搓澡（搓全身！）生活
43:10 美食大賞：一張麻將桌大的「鐵鍋燉鵝」怎麼吃？

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March 25, 2026 EP83- 雪場上的女神力！25/26 Ski Women's Camp幕後秘辛大公開

EP83- 雪場上的女神力！25/26 Ski Women's Camp幕後秘辛大公開

「滑得優雅，練得拚命！」 剛結束的 25/26 雪季 Ski Women's Camp 簡直是人品與實力的頂級盛宴！這集我們邀請到靈魂人物 Sherry 教練與 Oboe 教練，跟主持人 Coco 一起復盤這場「含金量」極高的女子營隊。

這群女神不只在雪道上留下完美的 DNA 螺旋對稱曲線，更在慶功宴上展現了驚人的酒量與戰鬥力。想知道為什麼報名還要先「交作業」審核？為什麼教練說女生滑雪比男生更細膩？還有那個差點被朋友誤以為是詐騙集團的香港學員故事…

不管你是想進階小轉的 Skier，還是單純想聽聽這群自立自強、愛生活也愛滑雪的女神們如何玩轉雪季，這一集保證讓你聽得意猶未盡，甚至想現在就預約明年的名額！

精彩段落 & 時間軸

00:00 人品大爆發的 3/8 婦女節大雪

01:50 營隊大升級：從 3 天變 4 天，場地轉戰北海道

03:00 驚人的「Black Dolphin」海豚跳特訓

05:00 小轉 vs. 優雅平行班

09:10 成果發表會：DNA 雙螺旋與死命跟隨的接龍

11:45 報名超嚴格

15:00 男女滑雪大不同

20:15 女生天生的滑雪利弊

24:30 運動科學：核心力量與「力不從心」的後坐問題

28:10 從香港單槍匹馬殺來、怕被詐騙的Sam

32:20 偶像現身！在雪地裡照樣練跑的鐵人女神 Stella

35:00 牙醫研討會？12 位女神學員的驚人背景

38:10 雪場時尚：Moncler 與 Bogner 的伸展台

40:00 預約明年？為什麼我們每次都碰到好雪！

Sherry教練介紹 | oh!Boards雙板三級教練

跟著Sherry 玩翻紐西蘭討論區

跟著Sherry 玩翻紐西蘭粉專

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March 18, 2026 EP82- 滑雪痛痛飛走了！Ernest 的Boot Fitting 實戰大公開！

還在忍受滑雪時腳底板抽筋、楦頭被擠壓的痛苦嗎？這集我們再次請到 雪物嚴選 的專業調節師 Ernest，帶大家深入「手術室」，看看一雙好穿的雪鞋到底是怎麼「動手腳」的！

不論你是 Ski 還是 Snowboard 玩家，這集絕對是你的保命符！

精彩段落 & 時間軸

**00:40 **雪鞋構造大拆解

01:45 鞋墊竟然能解決 70% 的不舒適？

03:00 「支撐型」與「矯正型」鞋墊的差異與運動代償問題。

05:10 什麼是「牛仔膝」Cowboy Knee？

07:25 Snowboard 玩家必聽！軟鞋也能透過 Fitting 提升傳導感。

10:15 Ski Boot 外殼調整：加熱、推擠、Punch 技巧大公開。

12:30 職人魂！從加拿大重金請來 Level 4 考官 Barry 來開課

**15:10 **不同派別的調整邏輯：先動外殼還是先動內靴？

16:45 如何判斷內靴是否還有支撐力？

18:50 黑科技推薦： Intuition 內靴，讓雪鞋甜蜜期從 20 天變成 100 天！

**23:00 **超奢華注入式（灌漿）內靴，極致密合的秘密。

25:30 Boot Fitting 要花多久時間？現場取模與幕後製作大揭密。

28:40 「事緩則圓」：為什麼你需要「訓鞋期」而不是一直調整？

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33min
March 11, 2026EP81- 滑雪穿鞋像受刑？你需要的是Ernest的Boot Fitting！
「為什麼我買了寬楦頭的鞋，腳還是痛到想哭？」 「第一個卡扣扣得要死要活，結果它只是用來防水的？」

本集我們邀請到台灣絕無僅有、擁有 SIDAS 與 Atomic 雙認證的「調節師」 Ernest 教練，來跟大家聊聊滑雪圈最神祕也最需要的技術 —— Boot Fitting (雪鞋微調)！

不管你是剛入坑的菜鳥，還是滑了多年卻總是在「裹小腳」的老手，這集絕對讓你大開眼界！Ernest 將拆解歐美品牌雪鞋的「完美腳型」陰謀，教你如何從腳痛地獄升天到 Happy Feet 天堂。

精彩段落 & 時間軸
00:00 稀有的專業調節師Ernest
02:30雪鞋種類大解析
03:50 第一個卡扣竟然只是為了防水？
05:40 到底要多緊？「忍受邊緣」判斷法。
06:50 寬楦鞋反而容易受傷？
07:30空間容量？
12:00硬度 (Flex) 的迷思
18:40 Oboe 穿小 1 公分的鞋考教練？
22:15 Ernest 在惠斯勒與另一個 "Ernest" 的命運相遇。
24:50專業測量術
30:00雪襪大戰？
33:50 雪鞋是為「完美歐美腳」設計的？

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March 04, 2026EP80-朝里川溫泉滑雪場 PSIE 雙板考試大解密
「吃完這一捲，福氣一整年！」

本集錄音時間適逢立春前夕，大家在瘋什麼「惠方卷」？

本集 oh!Boards 邀請到剛結束北海道朝里川溫泉滑雪場行程的 Oboe 教練！

這次他不僅是去滑雪，更是以 PSIE 雙板考官 的身份，參與了一場為期 7 天的深度滑雪考試。

這集我們不只要聊專業的： PSIE Level 1 到底考什麼？為什麼滑得好不代表會考過？必過大魔王「紅線並腿」的關鍵技巧在哪裡？為什麼說教學能力才是進步的捷徑？

還要聊聊考官的「神仙生活」：在雪場宿舍門口就能遇到「九隻蝦夷鹿」家庭聚會？水管爆裂的「北海道慘案」是真的？小樽除了成吉思汗烤肉，還有一家好吃到流口水的印度咖哩？

不論你是想挑戰滑雪證照的熱血份子，還是單純喜歡北海道旅遊與美食的玩樂咖，這集保準讓你聽得津津有味、食指大動！

精彩段落 & 時間軸
**00:00 **北海道「雪災」等級的大雪，交通大混亂！
**01:14 **日本習俗：惠方卷怎麼吃？
**08:57 **中文 PSIE 考試的優勢
**11:06 **想念的天津燒餅（煎餅果子）竟然因為水管爆裂沒開？
**14:01 **那是山羌嗎？不，是北海道特產「蝦夷鹿」！
**16:53 **PSIE 考試結構：3 天 Pre-course 滑行衝刺 + 4 天魔鬼教學/滑行考試。
**22:45 **5 個滑行項目考什麼？必過大魔王「紅線平行滑行」解析。
**28:03 **滑雪證照與職涯：為什麼拿 PSIE 證照？
**31:40 **神級選手片岡也出沒
**36:06 **小樽食記：「Crazy Spice」印度咖哩烤餅與成吉思汗烤肉。

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43min
February 25, 2026EP79- 雪小板手稻基地大開箱！
從「紙箱桌子」到「掃地機器人」，這不是普通的宿舍開箱，而是一場在北海道發生的築夢實錄！❄️

你以為滑雪教練的生活就是每天在大雪場帥氣滑行嗎？本集 Coco 與 Oboe 將帶你深入「雪小板手稻基地」，揭開教練們幕後的心酸與浪漫。從七月空屋進駐，經歷了日本物流「三週地獄」、除草除到手軟、還有用「芋頭酥」換來的樓梯扶手拆除計畫…

這不只是一個基地，更是教練們在雪季中溫暖的第二個家。想知道為什麼我們堅持要有「質感」？想聽聽北海道特有的「雪地修車技巧」與「二手店挖寶心得」？快點進來，跟我們一起乾杯開箱！🍻

精彩段落 & 時間軸
02:21 教練宿舍進化史
04:11 夏天的「空屋」震撼
06:11 日本物流震撼
10:51 冰箱生死鬥
14:16 Coco 的愛心快遞
16:16 十一月進駐：大雪與熊出沒
19:11 發爐了！暖爐初體驗
22:01 北海道汽車生存指南
25:01 冷氣天使降臨
27:31 手店挖寶樂
31:01 回收店的心碎時刻
33:11 從吉普賽人到有個家：Oboe 終於敢買 Powder 板與長版外套了。
36:01 冰箱與扶手的最後一關
39:51 最奢華的教練宿舍

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