oh!Boards雪小板 聊滑雪

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By Oboe, Coco, FaySports
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oh!Boards雪小板 聊滑雪 episodes

  • EP93 - 落榜考生砸石頭，該怎麼辦? 台灣第一個單板考官Rusty告訴你! (上集)


    這集一開場就不得了——Coco 為了火鍋鍋底多開兩小時車，現場又坐著一位「滑雪界吳奇隆」！但別只顧著看帥，人稱提哥的 Rusty，是台灣第一位 CASI Level 3，也是台灣第一位 CASI 單板考官。



    在資訊與前輩都不多的年代，Rusty 怎麼一路走到 Level 3？雪季已經過了三分之二，卻連一場考官實習都排不到，他為什麼決定直接走進主管辦公室，替自己爭取機會？


    擔任考官近十年、執行超過 200 場考試後，Rusty 發現最難處理的往往不是技術：雪場可能臨時關閉、考生可能受傷，落榜的人也可能全面否定自己，甚至把情緒丟向考官。要怎麼在維持公平的同時，穩定地面對一個正在爆炸的人？這集一次聊開。


    本次和 Rusty 聊得太精彩，完整內容將分為上下兩集。下一集會從滑雪圈最常聽到的爭議句「CASI Level 1 有腿就能過」開始，繼續拆解考照迷思與考官真正的判斷標準。


    精彩段落 & 時間軸

    • 02:10 Rusty T哥登場
    • 05:33 兩位考官相識
    • 07:18 Level 3 的起點
    • 11:03 爭取考官實習
    • 15:00 超過兩百場考試
    • 17:59 考場突發狀況
    • 24:37 落榜情緒與公平


      • Rusty聊滑雪&教學&訓練 FB

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      32 min
    • EP92 - 手稻滑雪到底有多方便？下飛機一小時直接進雪場！


      這集 Oboe 和 Coco 告訴你，關於雪小板的雪季升級大公開：從「為什麼訂課要等到 7 月 1 日」一路聊到全新會員系統、學習護照、教練回饋、英文版網站，還偷偷放出留壽都新據點與 camp 預告。


      後半段更是帶大家進行手稻深度導覽。下飛機一路搭 JR，快快就能抵達手稻；滑完雪還可以衝札幌、小樽、手稻神社、湯咖哩、壽司、豬排飯。想滑雪又想觀光的人，千萬別錯過這個超讚的行前攻略。

      最可愛的是教練們的真實雪季故事：五十幾歲媽媽說「要趁年輕趕快學」、阿芃教練帶著澳洲一家五口從各滑各的到一起下山、Brian 教練摔著登場還被要 IG、Rbey教練口袋插兩支 Insta360。是教練們整季泡在雪場裡長出來的熱騰騰回憶！



      精彩段落 & 時間軸

      • 00:00 線上錄音開場
      • 01:25 訂課開放啦
      • 02:14 會員系統升級
      • 03:21 學習護照
      • 06:54 英文網頁上線
      • 09:08 聽眾捷報
      • 10:12 早鳥與留壽都
      • 13:00 手稻交通
      • 15:00 札幌觀光玩法
      • 16:31 手稻神社
      • 25:39 近百則五星好評
      • 27:51 接駁車服務
      • 30:00 教練故事
      • 37:25 宿舍地熱升級
      • 39:47 手稻美食清單
      • 43:30 報名提醒



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        45 min
      • EP91 - 騎車很強，滑雪卻歸零？單車網紅小D的單板初體驗


        這一集的小D，真的不是普通入坑。


        她是「單車小D揪愛騎」，騎過武嶺、雙塔520、四天環島，聽起來根本是體能怪物；結果一踏進雪場，S-turn 直接卡關，三個雪季、九天都還在落葉飄。運動底子很好？抱歉，雪板不一定買單。

        但也正因為這樣，小D的滑雪故事才好聽。從「怎麼可能學不會」的挫折，到教練們都想挑戰她，再到小黑教練祭出神奇的「哈雷路亞轉彎法」，她終於轉過去了，也終於看到單板世界的另一面。

        這集還會聊到單車和滑雪到底像不像、carving 咬刃那一瞬間有多迷人、為什麼滑雪像「最接近地面的飛行」，以及小D對札幌手稻、安比、Baby 雪道的真實體驗。最可愛的是，當她被問到「粉雪一整天」還是「影片百萬觀看」，她秒選粉雪。這不是業配式熱愛，這是真正被雪季收服的人。

        如果你正在學滑雪、曾經卡在落葉飄、或只是很好奇一個單車女神怎麼變成單板小D，這集很適合點開。你會笑，也可能會突然想訂下一趟雪季!


        Timestamp 大綱

        • 00:00:00 開場介紹小D
        • 00:00:23 單車女神背景
        • 00:03:34 小D名字由來
        • 00:06:09 第一次滑雪
        • 00:08:07 單板入坑原因
        • 00:08:45 九天學不會S-turn
        • 00:11:43 哈雷路亞轉彎法
        • 00:13:13 單車能力有幫助嗎
        • 00:17:25 四天環島挑戰
        • 00:20:07 想看轉過去的世界
        • 00:23:17 愛上carving
        • 00:29:45 滑過哪些雪場
        • 00:33:53 札幌手稻體驗
        • 00:40:53 滑雪帶來自由
        • 00:45:47 靈魂快問快答
        • 00:53:07 速度與自由感


          • 單車小D 揪愛騎 YouTube

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          55 min
        • EP90 - 想帶爸媽去滑雪？鄭祺物理治療師的雪場安全攻略


          📢 「我要訂課！我要訂課！我要訂課！」 大家稍安勿躁～雪小板七月份即將全面開放訂課，手刀追蹤我們的臉書與 IG 鎖定最新消息，一起去滑雪吧！






          本集我們再次邀請到樂橙物理治療所的資深雪友——鄭祺老師！ 上回在 EP78 聊完十字韌帶，這次鄭老師要來跟主持人 Oboe、Coco 掏心掏肺，聊聊他「相愛相殺」的滑雪自學血淚史，以及如何用物理治療師的「上帝視角」，幫長輩進行雪前大評估！





          本集精彩看點：

          1. 「天賦異稟」也是有極限的？ 鄭老師大二那年只花了三小時體驗就學會轉圈圈！但為什麼後來去「兩個月雪季自學爆滑」，最後卻在 CASI 證照考試遇到嚴重撞牆期？
          2. 你的動作是「做對」還是「湊合出來」的？ 沒有「上帝視角」錄影，自學滑雪就像在身上累積「陳年老垢」！鄭老師透露，就連物理治療師想改掉錯誤代償，肌肉也會狂抖抗拒？教練們究竟用什麼「心理戰術」讓人不抗拒改動作？
          3. 廣州融創的「港式奶茶慘案」 聽說鄭老師複測（Retest）前夕，因為人生第一杯港式奶茶而整晚失眠，直接導致隔天狀態「共估」？大賽與考試前千萬不要亂吃東西啊！
          4. 孝親最高境界：如何帶爸媽去滑雪？ 看到日本白髮蒼蒼的阿公阿嬤在雪道上咻咻咻，鄭老師也燃起了「帶爸媽去滑雪」的夢想。長輩怕危險先拒絕怎麼辦？治療師教你用「附加價值」心理學，就算最後不滑，也能賺到健康的身體！
          5. 長輩滑雪該選單板（Snowboard）還是雙板（Ski）？ 幾歲算長輩？年齡只是個數字！只要身體沒有疼痛，用這個「30 秒居家坐站檢測」，輕鬆測出爸媽的肌力與耐力是否及格！





            6. 精彩段落 & 時間軸
            • 00:00｜教練最愛哪些職業的「資優生」？
            • 02:01｜阿齊老師與滑雪的因緣際會
            • 06:54｜自學滑雪的盲點：缺乏「上帝視角」與硬湊動作的危機
            • 13:40｜清除滑雪動作的「陳年污垢」：代償機制與修正姿勢的「心理戰」
            • 20:51｜廣州融創複測驚魂：一杯港式奶茶引發的失眠慘案
            • 23:26｜孝道大計畫：帶爸媽去滑雪：如何循循善誘？單板 vs 雙板怎麼選？
            • 31:51｜長輩安全檢測站：30秒國民體適能「雙腳坐站測試」
            • 37:41｜ 旅遊結合滑雪的藝術：藏王樹冰行程規劃與安全救援觀念





              • 想知道你或家裡的長輩適不適合滑雪？ 歡迎前往 樂橙物理治療所 尋找鄭祺老師進行一對一身體能檢測，幫你的骨骼肌肉做最完美的「滑雪假期超前部署」！





              鄭老師IG

              樂橙物理治療所 LeCheng PTC IG

              樂橙物理治療所 LeCheng PTC FB

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              42 min
            • EP89 - 夏天也要練功！廣州融創全攻略！


              炎炎夏日沒雪滑讓你心癢癢、腳癢癢嗎？別怕！全亞洲超狂的室內練功聖地——廣州融創「熱血奇蹟」，搭飛機居然不用半天就能到！


              這一集，剛從廣州修煉回來的「半個 Local」Oboe 教練，要來接受 Coco 的「融創問到飽」大挑戰！究竟在大太陽 30 幾度的廣州街頭穿雪靴走路是什麼奇妙風景？傳說中包山包海的超貴雪票到底值不值？還有還有，為什麼明明室內才負 5、6 度，體感卻像日本雪場的負 20 度？！

              從最狂的「萬年泡沫雪」應對技巧，到超佛心的百元人民幣有找、自帶洗衣機的選手級住宿，這集直接幫你打包最扎實的融創懶人包！無論你是想衝一波 Level 1 / Level 2 考照的準教練，還是單純想在夏天精進基本功的雪友，聽完這集保證信心爆棚，兩手空空也能出發！



              本集錄音時間為 2025 年 11 月，部分票價、交通、考試與場館資訊可能會隨時間調整，實際出發前還是建議再確認最新公告喔！



              精彩段落 & 時間軸

              00:00｜帶大家認識廣州融創室內滑雪場

              01:20｜廣州融創第一印象：像巨大的室內滑雪巨蛋

              04:40｜進入雪場：從炎熱廣州走進冰箱世界

              05:10｜雪票與入場方式：價格、票種、人臉辨識

              10:40｜雪道介紹：初學者區、雪兔道、麋鹿道、老虎道

              12:00｜人潮與安全：綠線很熱鬧，也要特別注意避讓

              16:30｜雪質與練功感受：硬底冰面，很適合磨基本功

              19:40｜教練與考試資源：官方教練、外部教練與考證環境

              21:00｜裝備租借與自備裝備建議

              27:50｜吃飯、休息與場內小亮點

              30:30｜住宿與周邊生活機能

              31:50｜支付與交通：微信支付、機場到雪場怎麼去

              33:50｜廣州融創適合誰？台灣雪友的夏天練功選擇



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              37 min
            • EP88 - 中文超好的Michael帶你從策馬特滑到義大利: 歐洲滑雪超瘋,超大, 超好玩！


              滑雪滑到隔壁國家，聽起來很誇張嗎？在歐洲，這可能只是「今天稍微滑遠了一點」。


              這一集我們邀請到中文流利到讓Coco直接收起英文開場白的波蘭朋友 Michael，帶大家打開歐洲滑雪這張超大型地圖。從兩歲收到第一副雪板、第一次揪團就揪出 40 個人，到策馬特一不小心滑去義大利回不來，Michael 的故事本身就很像一條紅線雪道：刺激、好笑，還有點措手不及。

              歐洲雪場到底有多大？跟日本、北美差在哪？第一次去該避開哪個月份？單板玩家會不會很卡？滑完雪後傳說中的 Après-ski 又是在嗨什麼？

              如果你心裡也有一個「滑進山上餐廳，看著馬特洪峰喝一杯」的 bucket list，這集可以先幫你把夢想地圖攤開。小心聽完之後，機票搜尋紀錄會開始出現瑞士、奧地利和義大利。



              精彩段落 & 時間軸

              00:00 Coco 的歐洲滑雪 bucket list?

              01:43 中文超好的波蘭雪友與歐洲滑雪規劃高手

              04:12 Michael 為什麼來台灣？

              06:04 Michael 滑雪童年

              08:24 第一次揪歐洲滑雪團就 40 人？

              11:28 住在雪場中間，每天換一座山滑

              12:33 歐洲時差其實是滑雪外掛

              13:18 歐洲雪季怎麼選？2 月要小心？

              19:59 歐洲滑雪預算與雪票價格：夢想很美，錢包也要先熱身

              21:51 歐洲雪場到底多大？日本、Whistler 放進來比一比

              26:55 單板在歐洲會卡卡嗎？

              28:12 策馬特滑去義大利：跨國滑雪很浪漫，錯過纜車就很現實

              30:28 第一次去歐洲滑雪適合嗎？至少要能順順下紅線比較好玩

              34:01 歐洲雪道文化：愛壓雪、效率高、滑起來很不日本

              36:06 Après-ski 是什麼？

              41:17 歐洲滑雪行程怎麼排？一週是基本，兩週更接近天堂



              Alps2Go Travel 歐洲滑雪行程

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              46 min
            • EP87 - 從 Atomic 贊助滑手到打蠟職人：Tim 的裝備保養課


              抽獎囉！到 oh!Boards Facebook 查看抽獎辦法, 把保養工具帶回家。聽節目長知識，順便拚手氣，讓你的雪板跟運氣一起滑起來！




              雪板買了，不代表它會永遠自己乖乖滑。

              上一集聊怎麼選裝備，這集直接進入「雪板保養實戰課」！裝備控 Tim 繼續來和 Oboe、Coco 聊聊：打蠟到底在打什麼？刷子為什麼有分黃銅、尼龍、馬毛？邊刃可以自己磨嗎？旅行滑雪又該怎麼快速補蠟？

              Tim 一出手，桌上直接變成雪板保養急診室：蠟塊、熨斗、Diamond Stone、毛氈刷通通登場。原來雪板不是滑完丟旁邊就好，它也需要清潔、補蠟、刷線，偶爾還要做個 SPA。

              這集適合剛買板的新手、覺得板子越滑越卡的雪友，以及所有「只是想聽節目，結果被燒到想買保養工具」的人。

              想讓你的雪板滑起來像抹了奶油？這集先聽起來。



              精彩段落 & 時間軸

              00:00 開場：裝備保養篇正式開始

              00:28 Tim 的 Atomic 贊助滑手故事

              11:17 Atomic 雪板怎麼看？

              12:53 新手打蠟基本配備

              14:05 打蠟不是塗一塗：清潔蠟、Base Wax 與三層蠟

              18:06 邊刃小保養：Diamond Stone 可以，亂磨不行

              21:05 刷子也有分工

              23:32 雪季末與旅行保養怎麼做？

              28:06 旅行快速補蠟懶人法

              35:04 Tim 的完整保養流程到底多搞剛？



              想了解 Tim 的保養資訊與本集抽獎，記得到 oh!Boards Facebook 看詳細辦法！



              Ski With TIM linktr

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              37 min
            • EP86 - 你的雪靴其實選太大了？裝備大師 Tim 揭秘：從檢定、挑選到保養的雪具必修課


              2526 雪季圓滿落幕，你的板子是直接塞進儲藏室，還是有好好跟它說聲「辛苦了」？


              我們再度邀請到老朋友——紐西蘭雙板滿級教練、同時也是裝備控的大師 Tim！繼上次在 EP73 分享了 NZSIA 考照的血淚史後，這次 Tim 要帶著他理科腦的精準思維，來跟大家聊聊雪具的核心知識，包含如何挑選人生第一雙「真正合腳」的雪鞋，以及進階玩家必知的日本 SAJ 技術檢定。

              這是一集「三高」節目！原來主持人 Oboe、Coco 加上來賓 Tim，三個人竟然都是醫學工程與生物背景的碩博士！聽這群理科人聊打蠟、磨刃和調整雪鞋，簡直像是在聽一場有趣的科學講座。

              不論你是剛結束租借生涯準備買第一雙鞋，還是想挑戰日本頂級「皇冠」徽章的神級高手，這集絕對不能錯過！



              精彩段落 & 時間軸

              • 00:00 誰是「寶儀」？
              • 01:05 季末大哉問：你的板子保養了嗎？
              • 02:43 日本滑雪系統大解密：什麼是技術徽章？「皇冠級」又是什麼神領域？
              • 08:50 裝備大師的修煉之路：從中研院研究員到開雪具店，用實驗數據看「打蠟」。
              • 11:30 雪板保養就像換機油：為什麼你不能「放任」雪板自然老化？
              • 14:15 裝備知識哪裡學？Tim 教你如何從官方文件找「正確解答」。
              • 16:05 初學者租借指南：別再謊報體重了！S-B-B 認證與安全性。
              • 17:35 為什麼滑雪靴會「越穿越小」？關於尺寸挑選的迷思。
              • 20:50 租借雪靴不舒服怎麼辦？教練教你即時調整的小技巧。
              • 23:25 進階者的投資優先順序：安全帽、雪靴，最後才是板子。
              • 24:45 找尋你的「灰姑娘」：大師級 Bootfitter 的重要性。
              • 27:00 足弓支撐的祕密：客製化鞋墊（Footbed）如何改變你的滑行表現？
              • 30:50 如何挑選人生第一塊板？從「目標地形」與「雪況」下手。
              • 33:20 板腰 80 的魔法：一塊板子打天下可能嗎？
              • 36:30 出國滑雪怎麼帶？單板 vs. 雙板的行李額度博弈。



                • Ski With TIM linktr

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                38 min
              • EP85- 滑雪不只是熱血，更是科學！榮總「滑雪醫生」楊怡強揭秘 ISSS 安全真相！


                各位雪友們，2526 雪季即將進入尾聲，你的身體還撐得住嗎？我們再度邀請到剛從韓國 ISSS 國際雪地運動安全研討會 歸來的 台北榮總復健科 楊怡強醫師，來為大家更新世界級的滑雪安全情報！


                這集不只有醫學，還有物理、有裝備演化，更有教你如何「主動防禦」的保命符。想讓滑雪生涯長長久久？這集絕對是你的必修課！



                經典回顧：別錯過楊醫師的第一集！

                如果你是第一次聽楊醫師分享，強烈也去補課這集「滑雪安全入門必聽」：

                • 🔗** EP76 - [滑雪不受傷 不是靠運氣：復健科楊怡強醫師教你把風險"滑"掉]**
                • 教你從基礎風險管理出發，是所有新手的保命錦囊！



                  • 精彩段落 & 時間軸

                  00:00 Oboe 教練在中國廣州執行考官任務的有趣體驗。

                  03:54 ISSS 震撼直擊：台灣第一人！

                  10:43 場地物理學： 護網、柱子防撞墊，甚至是跳台的拋物線，通通都是算過的！

                  17:10 滑雪醫學進展：挪威大師分享「多發性韌帶一次修復」的最新手術觀念。

                  19:47 安全帽大哉問：時速超過 40km/h 安全帽就沒效了？「主動防禦」才是真理。

                  24:19 安全帽的保固只有「一次」！撞過就該換掉的理由。

                  27:56 雙板演化論: 為什麼裝備越先進，膝蓋十字韌帶受傷反而越多？

                  32:30 單板數據：影像分析的極限 & 容易被誤診的「單板者腳踝」骨折。

                  38:46 腰椎保衛戰：雪地震動如何貫穿身體？「主動核心」是最佳吸震器。

                  45:08 器材調整密技：High Back 調前能增加抓地力，卻是腰椎受傷的威脅因子？

                  49:39 季末維修預告：滑雪運動傷害線上講座，強強聯手普渡眾生！



                  📢** 楊醫師4/26 線上講座資訊**

                  由TESA舉辦的線上講座, 滿滿的滑雪傷害治療指南

                  骨科/復建科/物理治療 一次到位的全方位資訊

                  活動名稱：2026季末滑雪運動傷害治療線上講座：手術/注射治療/訓練強化

                  活動時間： 2026/4/26 19:00-21:00

                  活動詳情請上acupass



                  楊怡強醫師 M.D./復健科/運動醫學/Ski&Snowboard雪地運動 FB

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                  53 min
                • EP84- 林毅林老師 帶你開眼界！中國滑雪到底在夯什麼？


                  大家滑雪都習慣去日本、韓國嗎？其實在我們鄰近的中國，滑雪運動正在經歷一場「火箭式」的爆發！


                  這一集，我們重金禮聘（其實是二鍋頭😂）邀請到 心界主理人——林毅 林老師，帶大家飛越地圖，從冷到零下 30 度的東北三省，滑到風景媲美歐美的北疆阿勒泰。

                  你以為滑雪只是滑行嗎？林老師告訴你什麼叫「中國式浪漫」： 穿著「東北大花」雪衣成為雪場最靚的仔。 台灣人必備的「小烏龜」護具竟然是從這發源的？ 讓學員臉紅心跳的「鐵達尼號」手把手教學法。 滑完雪不泡湯？我們去「搓澡」＋「鐵鍋燉」！

                  無論你是想規劃下一場滑雪冒險，還是單純想聽聽滑雪文化的趣味差異，這一集絕對讓你大開眼界！

                  (⚠️* 溫馨小提醒：本集錄音時間為 2024 年 11 月，相關雪場資訊、政策與現況可能隨時間稍有變化，建議大家出發前還是要再次確認最新資訊喔！)*



                  精彩段落 & 時間軸

                  • 01:02 震撼數據！中國竟然有 700 多個雪場？
                  • 02:04 發展史：從上海小公寓的雪具店到滑雪機大爆發
                  • 05:22 2022 北京冬奧熱潮：谷愛凌與蘇翊鳴帶動的全民運動
                  • 06:38 地理分佈：東北三省（冷到零下 30 度）vs. 崇禮張家口
                  • 08:35 新疆滑雪崛起：可可托海與阿勒泰的絕美群峰
                  • 09:17 四川滑雪趣聞：翻山越嶺 6 小時只為去太子嶺？
                  • 11:15 雪質大評比：中國雪跟日本、韓國有什麼不一樣？
                  • 13:00 深入新疆：可可托海的「狼王」傳說與超長半年雪季
                  • 14:38 交通攻略：飛烏魯木齊轉機，飯店出門 10 分鐘就到雪場！
                  • 20:10 雪票價格解密：本地人 vs. 外地人的價差與策略
                  • 24:20 滑行風格：為什麼中國流行「一瞬刻劃」與「平花」？
                  • 26:25 省錢黑科技：刻劃愛好者必備的「洗碗式隔熱手套」
                  • 30:45 雪場時尚：東北大花圖騰與「看不到膝蓋」的超寬褲
                  • 34:30 小烏龜護具的發源地與使用安全性提醒
                  • 35:30 教學文化：鐵達尼號式環抱教學與「很捲」的教練文化
                  • 40:45 Après-ski：東北搓澡（搓全身！）生活
                  • 43:10 美食大賞：一張麻將桌大的「鐵鍋燉鵝」怎麼吃？



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